Neden Kefir Tüketmeliyiz? Kefirle Hazırlanabilecek Pratik Tarifler Neler?

Bağışıklığı güçlendirmesinden, kemik sağlığını desteklemesine kadar vücuda sayısız faydası bulunan kefirle hazırlanabilecek birbirinden lezzetli iki tarif.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
31 Mart 2021 Çarşamba 17:44 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Neden Kefir Tüketmeliyiz?

Kefir inek sütü veya keçi sütünden üretilen ve faydaları saymakla bitmeyen fermente bir içecek. Günümüzde artık bitkisel kaynaklı sütlerden de elde ediliyor. Sütten elde edilen kefir, sütün bileşiminde bulunan tüm besin öğelerini ve fermantasyonla oluşan sağlığa faydalı diğer bileşenleri içerdiği ve sindirimi de kolay olduğu için oldukça besleyici bir özelliğe sahip. Ayrıca kefir ve yoğurt gibi fermente süt gıdalarındaki laktik asit bakterileri laktozu laktik aside dönüştürüyor. Bu nedenle bu gıdaların laktozu sütten çok daha düşük miktara sahip.

Neden Kefir Tüketmeliyiz?


  1. Besleyici özelliği çok yüksektir.
  2. Sindirim sistemi sağlığını düzenlemeye yardımcı olur.
  3. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  4. Kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.
  5. Bağışıklık sistemine destek olur.
  6. Kemik sağlığına destek olur.


Meyveli Kefir Smoothie


Malzemeler:

  1. 1 bardak sade kefir
  2. 1 porsiyon meyve
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
  5. 3 adet badem

Yapılışı:

Blender'dan geçirip, soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Kefirli İmmün Smoothie

Malzemeler:

  1. 1/4 demet maydanoz
  2. 1 adet limonun suyu
  3. 1 miktar fesleğen
  4. 1 çay kaşığı toz zencefil
  5. 1 su bardağı kefir

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blender'dan geçirip tüketebilirsiniz.

Sağlıklı 7 Gece Atıştırmalığı

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Altın Süt Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları
Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

1 dakika okunma süresi
2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri
2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

1 dakika okunma süresi
2021 Aralık Ayı Burç Yorumları
2021 Aralık Ayı Burç Yorumları

2021 Aralık Ayı Burç Yorumları

32 dakika okunma süresi
2022 Yılının En Şanslı Burçları
2022 Yılının En Şanslı Burçları

2022 Yılının En Şanslı Burçları

8 dakika okunma süresi
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
2021'in En Stil Sahibi Çiftleri
2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

1 dakika okunma süresi
Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te
Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te

Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi
Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller
Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller

Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller

Sonbaharın Favori Lezzetleri
Sonbaharın Favori Lezzetleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri
Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri
Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri
Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri
Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri

Sonbahara Hazırlayan Detoks Tarifleri

Vegan Tatlı Tarifleri
Vegan Tatlı Tarifleri

Vegan Tatlı Tarifleri

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Aromalı Yeşil Çay Tarifleri
Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Aromalı Yeşil Çay Tarifleri

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta
Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta