Neden Kefir Tüketmeliyiz? Kefirle Hazırlanabilecek Pratik Tarifler Neler?

Bağışıklığı güçlendirmesinden, kemik sağlığını desteklemesine kadar vücuda sayısız faydası bulunan kefirle hazırlanabilecek birbirinden lezzetli iki tarif.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
31 Mart 2021 Çarşamba 17:44 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Neden Kefir Tüketmeliyiz?

Kefir inek sütü veya keçi sütünden üretilen ve faydaları saymakla bitmeyen fermente bir içecek. Günümüzde artık bitkisel kaynaklı sütlerden de elde ediliyor. Sütten elde edilen kefir, sütün bileşiminde bulunan tüm besin öğelerini ve fermantasyonla oluşan sağlığa faydalı diğer bileşenleri içerdiği ve sindirimi de kolay olduğu için oldukça besleyici bir özelliğe sahip. Ayrıca kefir ve yoğurt gibi fermente süt gıdalarındaki laktik asit bakterileri laktozu laktik aside dönüştürüyor. Bu nedenle bu gıdaların laktozu sütten çok daha düşük miktara sahip.

Neden Kefir Tüketmeliyiz?


  1. Besleyici özelliği çok yüksektir.
  2. Sindirim sistemi sağlığını düzenlemeye yardımcı olur.
  3. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
  4. Kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur.
  5. Bağışıklık sistemine destek olur.
  6. Kemik sağlığına destek olur.


Meyveli Kefir Smoothie


Malzemeler:

  1. 1 bardak sade kefir
  2. 1 porsiyon meyve
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
  5. 3 adet badem

Yapılışı:

Blender'dan geçirip, soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Kefirli İmmün Smoothie

Malzemeler:

  1. 1/4 demet maydanoz
  2. 1 adet limonun suyu
  3. 1 miktar fesleğen
  4. 1 çay kaşığı toz zencefil
  5. 1 su bardağı kefir

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blender'dan geçirip tüketebilirsiniz.

Sağlıklı 7 Gece Atıştırmalığı

Chia Tohumu ile Hazırlanan 3 Pratik Tarif

Altın Süt Nedir?

EN ÇOK OKUNANLAR

VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi
VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi

VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi

1 dakika okunma süresi
Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri
Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri

Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri

1 dakika okunma süresi
2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri
2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri

2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri

1 dakika okunma süresi
Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?
Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?

Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?

6 dakika okunma süresi
2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri
2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri

2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri

1 dakika okunma süresi
İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler
İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler

İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler

1 dakika okunma süresi
Geçmişte Günümüze: Rihanna
Geçmişte Günümüze: Rihanna

Geçmişte Günümüze: Rihanna

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri
Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi
Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi

Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi

Vegan Hamur İşleri
Vegan Hamur İşleri

Vegan Hamur İşleri

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri
Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri
Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Vegan Çorba Tarifleri
Vegan Çorba Tarifleri

Vegan Çorba Tarifleri

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi
Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Vegan Soslu Makarna Tarifleri
Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Glütensiz Tatlı Tarifleri
Glütensiz Tatlı Tarifleri

Glütensiz Tatlı Tarifleri

Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi
Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi

Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi