Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar Neler?

Metabolizma neden yavaşlar, metabolizmayı yavaşlatan hatalar neler, metabolizma nasıl hızlanır, mercek altına aldık.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
27 Mayıs 2022 Cuma 12:40 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar Neler?

Ciddi bir hastalık geçirmediyseniz veya hormonal bir rahatsızlığınız yoksa muhtemelen metabolizmanız doğru şekilde çalışıyordur. Metabolizmanızın, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak doğru çalışması da kilo problemlerinin önlenmesinde oldukça önemli. Metabolizma neden yavaşlar, metabolizmayı yavaşlatan hatalar neler, metabolizma nasıl hızlanır, mercek altına aldık.

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Su Tüketimi:

Vücuttaki metabolik olaylarda su kullanıldığı için metabolizma hızlanır. Ayrıca su tüketmek aynı zamanda iştahı da baskılar. Bu sebeple her gün 2-3 litre suyunuzu içmeyi aksatmamanızı öneririm.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Uyku:

Yeterli uyku vücut direncini, zindeliği artırır ve metabolizma hızını düzene sokar. Sürekli değişen uyku saatleri metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilmektedir.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Hareketsiz Yaşam:

Düzenli yapılan fiziksel aktivite ve kas kazanımıyla birlikte metabolizma hızımız da artar. Havalar da ısınmışken tam da şimdi yürüyüşe çıkmaya ne dersiniz?


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Protein Tüketimi:

Yetersiz protein tüketimi vücutta kas kaybına neden olur, bu kayıp da metabolizma hızının yavaşlamasına neden olabilmektedir. Bu sebeple öğünlerinizde proteinli besinlere de yer vermenizi öneririm.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

B12 ve D Vitamini:

Sıklıkla eksikliğinden bahsedilen bu vitaminlerin de metabolizma hızına etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Size önerim doktorunuza görünüp bir kan testi yaptırmanız ve sonucunda beslenme ya da takviyelerle eksikliğini gidermeniz.


Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Yanlış Yapılan Diyetler:

Kilo verip geri almalar, sonra sil baştan tekrar aynı sürecin yaşanması derken aslında tüm bu süreç metabolizmanızın da yavaşlamasına neden oluyor. Size önerim; bilinçsizce diyet yapmamanız ve bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışmanız.


Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Selülit Azaltıcı Tarifler

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

EN ÇOK OKUNANLAR

2025 Broadway ve West End Müzikalleri
2025 Broadway ve West End Müzikalleri

2025 Broadway ve West End Müzikalleri

23 dakika okunma süresi
2025 Yazında Bodrum ve Akdeniz'in En Lüks Otelleri
2025 Yazında Bodrum ve Akdeniz'in En Lüks Otelleri

2025 Yazında Bodrum ve Akdeniz'in En Lüks Otelleri

13 dakika okunma süresi
Tory Burch'ten Şeker Tadında Koleksiyon
Tory Burch'ten Şeker Tadında Koleksiyon

Tory Burch'ten Şeker Tadında Koleksiyon

1 dakika okunma süresi
Güzellik Dünyasının İlham Veren Gecesi
Güzellik Dünyasının İlham Veren Gecesi

Güzellik Dünyasının İlham Veren Gecesi

20 dakika okunma süresi
Semiramis Pekkan'la Zamana Yolculuk
Semiramis Pekkan'la Zamana Yolculuk

Semiramis Pekkan'la Zamana Yolculuk

27 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Yazın Serinletici Lezzeti: Cold Brew Nedir, Nasıl Hazırlanır?
Yazın Serinletici Lezzeti: Cold Brew Nedir, Nasıl Hazırlanır?

Yazın Serinletici Lezzeti: Cold Brew Nedir, Nasıl Hazırlanır?

Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı
Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı

Hollywood Yıldızlarının Gençlik Işıltısının Kaynağı

Renkli Beslenmenin Faydaları
Renkli Beslenmenin Faydaları

Renkli Beslenmenin Faydaları

Nilay Keçeci'den Ramazan Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Nilay Keçeci'den Ramazan Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Nilay Keçeci'den Ramazan Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Tüyoları

Blue Tea Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Blue Tea Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Blue Tea Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları
Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları

Antioksidan Açısından Zengin Besinler
Antioksidan Açısından Zengin Besinler

Antioksidan Açısından Zengin Besinler

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları
Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları

Ramazanda Sağlıklı Beslenme İpuçları

Yaz Mevsimine Sağlıklı Bir Başlangıç: Doğru Beslenme ile Fit ve Zinde Kalın
Yaz Mevsimine Sağlıklı Bir Başlangıç: Doğru Beslenme ile Fit ve Zinde Kalın

Yaz Mevsimine Sağlıklı Bir Başlangıç: Doğru Beslenme ile Fit ve Zinde Kalın

Aralıklı Oruç Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Aralıklı Oruç Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Aralıklı Oruç Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Deniz Yosununun Sağlığa Faydaları: Doğanın Süper Besini
Deniz Yosununun Sağlığa Faydaları: Doğanın Süper Besini

Deniz Yosununun Sağlığa Faydaları: Doğanın Süper Besini

Genç Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler
Genç Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler

Genç Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken Besinler