Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Dr. Ayça Kaya hazımsızlığın nedenlerini açıklarken, hazımsızlığa nelerin iyi geldiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

YAZAR: DR.AYÇA KAYA
ABONE OL
24 Kasım 2020 Salı 12:00 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Hazımsızlık Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Nedir? 

Hazımsızlık, karnın üst bölgesindeki ağrı ve şişkinlik hissidir.

Hazımsızlığın Nedenleri Nelerdir?

  1. · Aşırı sigara ve alkol kullanımı
  2. · Stres, kaygı ve yorgunluk
  3. · Bilinçsiz ilaç kullanımı
  4. · Gazlı içecekler, çikolata, alkol ve kafein
  5. · Ağır, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketimi
  6. · Çok fazla yemek
  7. · Çok hızlı yemek
  8. · Stres veya sinirlilik
  9. · Yüksek lifli yiyecekleri, çok miktarda yemek
  10. · Bazı hastalıklar:
  11. · Safra taşları
  12. · Gastrit (midenin astarının iltihaplanması ve şişmesi durumu)
  13. · Pankreasın şişmesi (pankreatit)
  14. · Ülserler (mide veya bağırsak ülseri)
  15. · Reflü

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

  1. · Yemekleri hızlı yemek yerine yavaş yavaş ve çiğneyerek yemek faydalı olacaktır.
  2. · Yatmadan önce yenilen yemek, hazımsızlığa neden olacağı için yatmadan en az iki- üç saat önce yemek yenilmelidir.
  3. · Sindirim sisteminizin hangi sebzelere karşı hassas olduğu belirlenmelidir.
  4. · Gazlı içeceklerden uzak durun. Limonlu su içmeniz fayda sağlayacaktır.
  5. · Yağ oranı yüksek yemeklerden uzak durun.
  6. · Süt ürünlerine hassasiyet oldukça yaygındır. Laktoz duyarlılığınız olup olmadığını öğrenin.
  7. · Uyumadan dört saat önce yemeyi kesin.
  8. · Kızartma ve abur cubur yemekten kaçının.
  9. · Tarçın, kişniş, kimyon gibi hazımsızlığa iyi gelen bitki ve baharatlardan yararlanın.
  10. · Elma sirkesi hazımsızlığa iyi gelir. Öğününüzden 10 dakika önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi, birkaç damla limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyip için.
  11. · Rezene, içeriğinde bulunan anetol sayesinde yağlı ve baharatlı yemeğe bağlı hazımsızlık tedavisinde anti-inflamatuar bir etki gösterir. Yemeklerden sonra rezene çayı için.
  12. · Zencefil, mide salgılarının artmasına ve asidik yapısının düzenlenmesine yardımcı olan bir bitkidir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltır. Yemeklerden sonra zencefilli bitki çayı içebilirsiniz.

İstanbul'un Sağlıklı Mekanları

Mutluluk Veren 6 Besin

Lezzetli ve Pratik 6 Kahvaltı Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

"A Taste of Tiffany" Daveti
"A Taste of Tiffany" Daveti

"A Taste of Tiffany" Daveti

1 dakika okunma süresi
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

13 dakika okunma süresi
“What Collectors Collect” Sergi Daveti
“What Collectors Collect” Sergi Daveti

“What Collectors Collect” Sergi Daveti

1 dakika okunma süresi
Melis Ağazat x Koton Koleksiyon Daveti
Melis Ağazat x Koton Koleksiyon Daveti

Melis Ağazat x Koton Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

1 dakika okunma süresi
20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor
20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

12 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Siyah Kombinler
Haftanın Stil İlhamı: Siyah Kombinler

Haftanın Stil İlhamı: Siyah Kombinler

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Çay Ağacı Yağı İçeren En İyi Ürünler
Çay Ağacı Yağı İçeren En İyi Ürünler

Çay Ağacı Yağı İçeren En İyi Ürünler

Balmain x M.A.C İş Birliği
Balmain x M.A.C İş Birliği

Balmain x M.A.C İş Birliği

En İyi 10 Nemlendirici Krem
En İyi 10 Nemlendirici Krem

En İyi 10 Nemlendirici Krem

Haftanın Güzellik İlhamı: Venedik Kırmızı Halısı
Haftanın Güzellik İlhamı: Venedik Kırmızı Halısı

Haftanın Güzellik İlhamı: Venedik Kırmızı Halısı

Podyumlardan Öne Çıkan Düz Saç Trendi
Podyumlardan Öne Çıkan Düz Saç Trendi

Podyumlardan Öne Çıkan Düz Saç Trendi

Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri: Eyeliner
Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri: Eyeliner

Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri: Eyeliner

Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri
Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri

Haftanın Öne Çıkan Güzellik Görünümleri

Haftanın Güzellik İlhamı: Doğal Görünümlü Makyaj
Haftanın Güzellik İlhamı: Doğal Görünümlü Makyaj

Haftanın Güzellik İlhamı: Doğal Görünümlü Makyaj

Lierac x Değişimin Rengi
Lierac x Değişimin Rengi

Lierac x Değişimin Rengi

Haftanın Güzellik İlhamı: Dalgalı Saçlar
Haftanın Güzellik İlhamı: Dalgalı Saçlar

Haftanın Güzellik İlhamı: Dalgalı Saçlar

Retinol İçeren En İyi Serum ve Kremler
Retinol İçeren En İyi Serum ve Kremler

Retinol İçeren En İyi Serum ve Kremler

En İyi 10 Kapatıcı
En İyi 10 Kapatıcı

En İyi 10 Kapatıcı