Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Dr. Ayça Kaya hazımsızlığın nedenlerini açıklarken, hazımsızlığa nelerin iyi geldiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

YAZAR: DR.AYÇA KAYA
ABONE OL
24 Kasım 2020 Salı 12:00 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Hazımsızlık Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Nedir? 

Hazımsızlık, karnın üst bölgesindeki ağrı ve şişkinlik hissidir.

Hazımsızlığın Nedenleri Nelerdir?

  1. · Aşırı sigara ve alkol kullanımı
  2. · Stres, kaygı ve yorgunluk
  3. · Bilinçsiz ilaç kullanımı
  4. · Gazlı içecekler, çikolata, alkol ve kafein
  5. · Ağır, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketimi
  6. · Çok fazla yemek
  7. · Çok hızlı yemek
  8. · Stres veya sinirlilik
  9. · Yüksek lifli yiyecekleri, çok miktarda yemek
  10. · Bazı hastalıklar:
  11. · Safra taşları
  12. · Gastrit (midenin astarının iltihaplanması ve şişmesi durumu)
  13. · Pankreasın şişmesi (pankreatit)
  14. · Ülserler (mide veya bağırsak ülseri)
  15. · Reflü

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

  1. · Yemekleri hızlı yemek yerine yavaş yavaş ve çiğneyerek yemek faydalı olacaktır.
  2. · Yatmadan önce yenilen yemek, hazımsızlığa neden olacağı için yatmadan en az iki- üç saat önce yemek yenilmelidir.
  3. · Sindirim sisteminizin hangi sebzelere karşı hassas olduğu belirlenmelidir.
  4. · Gazlı içeceklerden uzak durun. Limonlu su içmeniz fayda sağlayacaktır.
  5. · Yağ oranı yüksek yemeklerden uzak durun.
  6. · Süt ürünlerine hassasiyet oldukça yaygındır. Laktoz duyarlılığınız olup olmadığını öğrenin.
  7. · Uyumadan dört saat önce yemeyi kesin.
  8. · Kızartma ve abur cubur yemekten kaçının.
  9. · Tarçın, kişniş, kimyon gibi hazımsızlığa iyi gelen bitki ve baharatlardan yararlanın.
  10. · Elma sirkesi hazımsızlığa iyi gelir. Öğününüzden 10 dakika önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi, birkaç damla limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyip için.
  11. · Rezene, içeriğinde bulunan anetol sayesinde yağlı ve baharatlı yemeğe bağlı hazımsızlık tedavisinde anti-inflamatuar bir etki gösterir. Yemeklerden sonra rezene çayı için.
  12. · Zencefil, mide salgılarının artmasına ve asidik yapısının düzenlenmesine yardımcı olan bir bitkidir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltır. Yemeklerden sonra zencefilli bitki çayı içebilirsiniz.

İstanbul'un Sağlıklı Mekanları

Mutluluk Veren 6 Besin

Lezzetli ve Pratik 6 Kahvaltı Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

12 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
2024 Erkek İlkbahar/Yaz Moda Trendleri
2024 Erkek İlkbahar/Yaz Moda Trendleri

2024 Erkek İlkbahar/Yaz Moda Trendleri

1 dakika okunma süresi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı
Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

En İyi Mikro Kakül Görünümleri
En İyi Mikro Kakül Görünümleri

En İyi Mikro Kakül Görünümleri

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite
Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain
Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası
Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu
Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred
Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi
Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi

Güzellik Evrimi: Katie Holmes
Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Güzellik Evrimi: Katie Holmes

2024 Kış Manikür Trendleri
2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Manikür Trendleri