Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Dr. Ayça Kaya hazımsızlığın nedenlerini açıklarken, hazımsızlığa nelerin iyi geldiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

YAZAR: DR.AYÇA KAYA
ABONE OL
24 Kasım 2020 Salı 12:00 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Hazımsızlık Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Nedir? 

Hazımsızlık, karnın üst bölgesindeki ağrı ve şişkinlik hissidir.

Hazımsızlığın Nedenleri Nelerdir?

  1. · Aşırı sigara ve alkol kullanımı
  2. · Stres, kaygı ve yorgunluk
  3. · Bilinçsiz ilaç kullanımı
  4. · Gazlı içecekler, çikolata, alkol ve kafein
  5. · Ağır, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketimi
  6. · Çok fazla yemek
  7. · Çok hızlı yemek
  8. · Stres veya sinirlilik
  9. · Yüksek lifli yiyecekleri, çok miktarda yemek
  10. · Bazı hastalıklar:
  11. · Safra taşları
  12. · Gastrit (midenin astarının iltihaplanması ve şişmesi durumu)
  13. · Pankreasın şişmesi (pankreatit)
  14. · Ülserler (mide veya bağırsak ülseri)
  15. · Reflü

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

  1. · Yemekleri hızlı yemek yerine yavaş yavaş ve çiğneyerek yemek faydalı olacaktır.
  2. · Yatmadan önce yenilen yemek, hazımsızlığa neden olacağı için yatmadan en az iki- üç saat önce yemek yenilmelidir.
  3. · Sindirim sisteminizin hangi sebzelere karşı hassas olduğu belirlenmelidir.
  4. · Gazlı içeceklerden uzak durun. Limonlu su içmeniz fayda sağlayacaktır.
  5. · Yağ oranı yüksek yemeklerden uzak durun.
  6. · Süt ürünlerine hassasiyet oldukça yaygındır. Laktoz duyarlılığınız olup olmadığını öğrenin.
  7. · Uyumadan dört saat önce yemeyi kesin.
  8. · Kızartma ve abur cubur yemekten kaçının.
  9. · Tarçın, kişniş, kimyon gibi hazımsızlığa iyi gelen bitki ve baharatlardan yararlanın.
  10. · Elma sirkesi hazımsızlığa iyi gelir. Öğününüzden 10 dakika önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi, birkaç damla limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyip için.
  11. · Rezene, içeriğinde bulunan anetol sayesinde yağlı ve baharatlı yemeğe bağlı hazımsızlık tedavisinde anti-inflamatuar bir etki gösterir. Yemeklerden sonra rezene çayı için.
  12. · Zencefil, mide salgılarının artmasına ve asidik yapısının düzenlenmesine yardımcı olan bir bitkidir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltır. Yemeklerden sonra zencefilli bitki çayı içebilirsiniz.

İstanbul'un Sağlıklı Mekanları

Mutluluk Veren 6 Besin

Lezzetli ve Pratik 6 Kahvaltı Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler
Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

1 dakika okunma süresi
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

1 dakika okunma süresi
Jüpiter'in Retro Hareketinde Burcunuzu Neler Bekliyor?
Jüpiter'in Retro Hareketinde Burcunuzu Neler Bekliyor?

Jüpiter'in Retro Hareketinde Burcunuzu Neler Bekliyor?

6 dakika okunma süresi
Oversize Küpe Trendi
Oversize Küpe Trendi

Oversize Küpe Trendi

1 dakika okunma süresi
Valentino x Beymen Daveti
Valentino x Beymen Daveti

Valentino x Beymen Daveti

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar
Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar

Haftanın Stil İlhamı: Desenli Takımlar

1 dakika okunma süresi
Dünya Ruj Günü'ne Özel En İyi Rujlar
Dünya Ruj Günü'ne Özel En İyi Rujlar

Dünya Ruj Günü'ne Özel En İyi Rujlar

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Gülsha'dan Güzellik Misti
Gülsha'dan Güzellik Misti

Gülsha'dan Güzellik Misti

Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta
Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta

Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta

Abtira ile Yaz Bakımı
Abtira ile Yaz Bakımı

Abtira ile Yaz Bakımı

Geçmişten Günümüze: Britney Spears
Geçmişten Günümüze: Britney Spears

Geçmişten Günümüze: Britney Spears

Ameliyatsız Estetik Uygulamaları
Ameliyatsız Estetik Uygulamaları

Ameliyatsız Estetik Uygulamaları

Kim Kardashian Kozmetik Sektörüne Atılıyor
Kim Kardashian Kozmetik Sektörüne Atılıyor

Kim Kardashian Kozmetik Sektörüne Atılıyor

En İyi Ayak Bakım Ürünleri
En İyi Ayak Bakım Ürünleri

En İyi Ayak Bakım Ürünleri

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton
Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

Geçmişten Günümüze: Julia Roberts
Geçmişten Günümüze: Julia Roberts

Geçmişten Günümüze: Julia Roberts

La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de
La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de

La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz
Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Geçmişten Günümüze: Meghan Markle
Geçmişten Günümüze: Meghan Markle

Geçmişten Günümüze: Meghan Markle