Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Dr. Ayça Kaya hazımsızlığın nedenlerini açıklarken, hazımsızlığa nelerin iyi geldiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

YAZAR: DR.AYÇA KAYA
ABONE OL
24 Kasım 2020 Salı 12:00 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Hazımsızlık Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Nedir? 

Hazımsızlık, karnın üst bölgesindeki ağrı ve şişkinlik hissidir.

Hazımsızlığın Nedenleri Nelerdir?

  1. · Aşırı sigara ve alkol kullanımı
  2. · Stres, kaygı ve yorgunluk
  3. · Bilinçsiz ilaç kullanımı
  4. · Gazlı içecekler, çikolata, alkol ve kafein
  5. · Ağır, yağlı ve baharatlı gıdaların tüketimi
  6. · Çok fazla yemek
  7. · Çok hızlı yemek
  8. · Stres veya sinirlilik
  9. · Yüksek lifli yiyecekleri, çok miktarda yemek
  10. · Bazı hastalıklar:
  11. · Safra taşları
  12. · Gastrit (midenin astarının iltihaplanması ve şişmesi durumu)
  13. · Pankreasın şişmesi (pankreatit)
  14. · Ülserler (mide veya bağırsak ülseri)
  15. · Reflü

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

  1. · Yemekleri hızlı yemek yerine yavaş yavaş ve çiğneyerek yemek faydalı olacaktır.
  2. · Yatmadan önce yenilen yemek, hazımsızlığa neden olacağı için yatmadan en az iki- üç saat önce yemek yenilmelidir.
  3. · Sindirim sisteminizin hangi sebzelere karşı hassas olduğu belirlenmelidir.
  4. · Gazlı içeceklerden uzak durun. Limonlu su içmeniz fayda sağlayacaktır.
  5. · Yağ oranı yüksek yemeklerden uzak durun.
  6. · Süt ürünlerine hassasiyet oldukça yaygındır. Laktoz duyarlılığınız olup olmadığını öğrenin.
  7. · Uyumadan dört saat önce yemeyi kesin.
  8. · Kızartma ve abur cubur yemekten kaçının.
  9. · Tarçın, kişniş, kimyon gibi hazımsızlığa iyi gelen bitki ve baharatlardan yararlanın.
  10. · Elma sirkesi hazımsızlığa iyi gelir. Öğününüzden 10 dakika önce 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi, birkaç damla limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyip için.
  11. · Rezene, içeriğinde bulunan anetol sayesinde yağlı ve baharatlı yemeğe bağlı hazımsızlık tedavisinde anti-inflamatuar bir etki gösterir. Yemeklerden sonra rezene çayı için.
  12. · Zencefil, mide salgılarının artmasına ve asidik yapısının düzenlenmesine yardımcı olan bir bitkidir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltır. Yemeklerden sonra zencefilli bitki çayı içebilirsiniz.

İstanbul'un Sağlıklı Mekanları

Mutluluk Veren 6 Besin

Lezzetli ve Pratik 6 Kahvaltı Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

1 dakika okunma süresi
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

25 dakika okunma süresi
Haftanın Favori 10 Stili
Haftanın Favori 10 Stili

Haftanın Favori 10 Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Cildinizi Mevsim Geçişlerine Hazırlayın
Cildinizi Mevsim Geçişlerine Hazırlayın

Cildinizi Mevsim Geçişlerine Hazırlayın

Doğallığın Peşinde: Drunk Elephant
Doğallığın Peşinde: Drunk Elephant

Doğallığın Peşinde: Drunk Elephant

En İyi 8 Far Paleti
En İyi 8 Far Paleti

En İyi 8 Far Paleti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj
Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj

Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj

Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

İrritabl Bağırsak Sendromu ve Psikoloji
İrritabl Bağırsak Sendromu ve Psikoloji

İrritabl Bağırsak Sendromu ve Psikoloji

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü
En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü

En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü

'Nail Art' Önerileri: Papatyalı Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Papatyalı Tırnaklar

'Nail Art' Önerileri: Papatyalı Tırnaklar

Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem
Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem

Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın