Beyin ve Bağırsak Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Depresyonun beyninizden değil de bağırsağınızdan kaynaklanan bir hastalık olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evlilik ve Aile Terapisti İpek Aykol, beyin ve mide arasındaki ilişkiyi ele alıyor.

YAZAR: İPEK AYKOL
ABONE OL
9 Aralık 2020 Çarşamba 15:13 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Beyin ve Mide Arasındaki İlişki

Sinir sistemimiz, hormonlarımız ve bağışıklık sistemimiz sayesinde midemiz ve beynimiz sürekli iletişim halindedir. Sinir sistemimiz, omurgamız ve beynimizden oluşmaktadır. Bu sistemin içindeki sinir hücreleri ve kimyasallar beyinden bütün organlarımıza yayılırlar. Sinir sistemimizin içinde, bağırsak kökenli bir küçük sinir sistemi daha vardır. Yanlış duymadınız, kalın bağırsağımızda beyin hücrelerimiz var! Bu küçük sistem, merkezi sinir sistemindeki bazı nöronlara bağlı olduğu için, bazı uzmanlar bu sistemi “ikinci beyin” olarak adlandırır. Midemizdeki “ikinci beyin”, beynimizle sürekli iletişim halinde olduğu için vücut ve akıl sağlığımız üzerinde büyük rol oynar. Bu yüzden bazı antibiyotikler karın bölgesindeki ekosistemi bozarak psikolojik sıkıntılar yaratırlar.

Bir insan kendini tehlikede hissettiği zaman “savaş veya kaç” tepkisi devreye girer. Aynı zamanda bağırsaktaki küçük sistem de devreye girerek sindirimi yavaşlatır. Bu şekilde vücut, bütün enerjisini o anki tehlike algısına yönlendirir. Örneğin bazı insanların topluluk önünde konuşma korkusu vardır. Bu gibi durumlarda bu kişilerin karnı ağrır, diare olurlar veya başka semptomlar yaşarlar. Duygular, heyecan, gerginlik gibi durumlar karında bazı hisler uyandırır. Stresli insanlar, duygu durum bozukluklarına daha yatkın olurlar. Stres aynı zamanda mideyi bakterilere karşı daha hassas yapar. 

En son ne zaman bir durum karşısında mideniz bulandı? Ne duydunuz da “mideniz almadı?” Mide ve karın bölgesi ile ilgili bu deyimlerin sıkça kullanılmasının sebebi aslında bir takım duygularımız ile çok alakalı olmasıdır. Mide-bağırsak kanalımız, duygulara karşı çok hassastır. Öfke, endişe, üzüntü gibi duygular, bir takım mide semptomlarını tetikler.

Depresyon ve mutluluk gibi duygu durumlarında önemi olan serotonin gibi kimyasallardan karın bölgemizde de bulunur. Bazı antidepresanlar, serotonin seviyemizi arttırırlar. Midemizde serotonin dışında anksiyete, odaklanma, ödül ve motivasyonda rol oynayan dopamin, GABA, norepinefrin gibi kimyasalların da bulunduğu bazı araştırmalarda ortaya çıkmıştır.

Amerika’da bir üniversitede sağlıklı ve mide sorunu olmayan kadınlar üç gruba ayrıldı: 1) Mayalı süt ürünleri tüketenler, 2) Mayasız süt ürünleri tüketenler, 3) Kontrol grubu (yoğurt yemeyen grup). Dört hafta boyunca günde iki kez bu ürünleri tükettiler. Daha sonra duygusal bir çalışma yaparken deney öncesi ve sonrası beyin görüntülerine bakıldı. Sonuç olarak da bu grupların duygusal çalışmaları yaparken beyin tepkilerinde çok büyük değişiklikler görüldü. Dört hafta boyunca mayalı süt tüketen kadınların beyinlerinin çok sakin olduğu görüldü. Kontrol grubu (yoğurt yemeyen grup) ise aşırı hiperaktif bir beyin sergiledi. Yani iyi bakteri tüketmek, dengeli bir beyin için çok önemlidir. 

Kendini Sevmenin Yolları

Anksiyete İle Nasıl Başa Çıkılır?

Hazımsızlık Nasıl Geçer?

EN ÇOK OKUNANLAR

Cool İkili: Şort ve Gömlek
Cool İkili: Şort ve Gömlek

Cool İkili: Şort ve Gömlek

1 dakika okunma süresi
Valentino x Beymen Daveti
Valentino x Beymen Daveti

Valentino x Beymen Daveti

1 dakika okunma süresi
2022 Ağustos Ayı Burç Yorumları
2022 Ağustos Ayı Burç Yorumları

2022 Ağustos Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi
Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler
Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

Yaz Daveti İlhamı: Siyah Elbiseler

1 dakika okunma süresi
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler
Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

Gardıropların Klasik Parçası: Breton Çizgiler

1 dakika okunma süresi
Barbie Trendini Stilinize Uyarlayın
Barbie Trendini Stilinize Uyarlayın

Barbie Trendini Stilinize Uyarlayın

1 dakika okunma süresi
Oversize Küpe Trendi
Oversize Küpe Trendi

Oversize Küpe Trendi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Geçmişten Günümüze: Anne Hathaway
Geçmişten Günümüze: Anne Hathaway

Geçmişten Günümüze: Anne Hathaway

Geçmişten Günümüze: Meghan Markle
Geçmişten Günümüze: Meghan Markle

Geçmişten Günümüze: Meghan Markle

Kalıcı Dudak Renklendirme Nasıl Olur?
Kalıcı Dudak Renklendirme Nasıl Olur?

Kalıcı Dudak Renklendirme Nasıl Olur?

Abtira ile Yaz Bakımı
Abtira ile Yaz Bakımı

Abtira ile Yaz Bakımı

Gülsha'dan Güzellik Misti
Gülsha'dan Güzellik Misti

Gülsha'dan Güzellik Misti

Charlize Theron'un Siyah Saçları
Charlize Theron'un Siyah Saçları

Charlize Theron'un Siyah Saçları

Ameliyatsız Estetik Uygulamaları
Ameliyatsız Estetik Uygulamaları

Ameliyatsız Estetik Uygulamaları

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz
Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

En İyi Gelin Saç Stili Önerileri
En İyi Gelin Saç Stili Önerileri

En İyi Gelin Saç Stili Önerileri

En İyi Renklendirici Damlalar
En İyi Renklendirici Damlalar

En İyi Renklendirici Damlalar

La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de
La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de

La Vallee Spa Jw Marriott Marmara Sea'de

Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta
Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta

Tiziana Terenzi'nin Yeni Butiği İstanbul Galataport'ta