Beyin ve Bağırsak Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Depresyonun beyninizden değil de bağırsağınızdan kaynaklanan bir hastalık olabileceğini hiç düşündünüz mü? Evlilik ve Aile Terapisti İpek Aykol, beyin ve mide arasındaki ilişkiyi ele alıyor.

YAZAR: İPEK AYKOL
ABONE OL
09 Aralık 2020 Çarşamba 15:13 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Beyin ve Mide Arasındaki İlişki

Sinir sistemimiz, hormonlarımız ve bağışıklık sistemimiz sayesinde midemiz ve beynimiz sürekli iletişim halindedir. Sinir sistemimiz, omurgamız ve beynimizden oluşmaktadır. Bu sistemin içindeki sinir hücreleri ve kimyasallar beyinden bütün organlarımıza yayılırlar. Sinir sistemimizin içinde, bağırsak kökenli bir küçük sinir sistemi daha vardır. Yanlış duymadınız, kalın bağırsağımızda beyin hücrelerimiz var! Bu küçük sistem, merkezi sinir sistemindeki bazı nöronlara bağlı olduğu için, bazı uzmanlar bu sistemi “ikinci beyin” olarak adlandırır. Midemizdeki “ikinci beyin”, beynimizle sürekli iletişim halinde olduğu için vücut ve akıl sağlığımız üzerinde büyük rol oynar. Bu yüzden bazı antibiyotikler karın bölgesindeki ekosistemi bozarak psikolojik sıkıntılar yaratırlar.

Bir insan kendini tehlikede hissettiği zaman “savaş veya kaç” tepkisi devreye girer. Aynı zamanda bağırsaktaki küçük sistem de devreye girerek sindirimi yavaşlatır. Bu şekilde vücut, bütün enerjisini o anki tehlike algısına yönlendirir. Örneğin bazı insanların topluluk önünde konuşma korkusu vardır. Bu gibi durumlarda bu kişilerin karnı ağrır, diare olurlar veya başka semptomlar yaşarlar. Duygular, heyecan, gerginlik gibi durumlar karında bazı hisler uyandırır. Stresli insanlar, duygu durum bozukluklarına daha yatkın olurlar. Stres aynı zamanda mideyi bakterilere karşı daha hassas yapar. 

En son ne zaman bir durum karşısında mideniz bulandı? Ne duydunuz da “mideniz almadı?” Mide ve karın bölgesi ile ilgili bu deyimlerin sıkça kullanılmasının sebebi aslında bir takım duygularımız ile çok alakalı olmasıdır. Mide-bağırsak kanalımız, duygulara karşı çok hassastır. Öfke, endişe, üzüntü gibi duygular, bir takım mide semptomlarını tetikler.

Depresyon ve mutluluk gibi duygu durumlarında önemi olan serotonin gibi kimyasallardan karın bölgemizde de bulunur. Bazı antidepresanlar, serotonin seviyemizi arttırırlar. Midemizde serotonin dışında anksiyete, odaklanma, ödül ve motivasyonda rol oynayan dopamin, GABA, norepinefrin gibi kimyasalların da bulunduğu bazı araştırmalarda ortaya çıkmıştır.

Amerika’da bir üniversitede sağlıklı ve mide sorunu olmayan kadınlar üç gruba ayrıldı: 1) Mayalı süt ürünleri tüketenler, 2) Mayasız süt ürünleri tüketenler, 3) Kontrol grubu (yoğurt yemeyen grup). Dört hafta boyunca günde iki kez bu ürünleri tükettiler. Daha sonra duygusal bir çalışma yaparken deney öncesi ve sonrası beyin görüntülerine bakıldı. Sonuç olarak da bu grupların duygusal çalışmaları yaparken beyin tepkilerinde çok büyük değişiklikler görüldü. Dört hafta boyunca mayalı süt tüketen kadınların beyinlerinin çok sakin olduğu görüldü. Kontrol grubu (yoğurt yemeyen grup) ise aşırı hiperaktif bir beyin sergiledi. Yani iyi bakteri tüketmek, dengeli bir beyin için çok önemlidir. 

Kendini Sevmenin Yolları

Anksiyete İle Nasıl Başa Çıkılır?

Hazımsızlık Nasıl Geçer?

EN ÇOK OKUNANLAR

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Regé-Jean Page Kimdir?
Regé-Jean Page Kimdir?

Regé-Jean Page Kimdir?

8 dakika okunma süresi
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

10 dakika okunma süresi
2021 Yılında Burçların ‘En'leri
2021 Yılında Burçların ‘En'leri

2021 Yılında Burçların ‘En'leri

8 dakika okunma süresi
Irina Shayk ve Lea'nın İkonik 6 Stil Anı
Irina Shayk ve Lea'nın İkonik 6 Stil Anı

Irina Shayk ve Lea'nın İkonik 6 Stil Anı

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları
Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları

Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları

Kortizol Hormonu Nedir?
Kortizol Hormonu Nedir?

Kortizol Hormonu Nedir?

2021 Yılının 7 Saç Trendi
2021 Yılının 7 Saç Trendi

2021 Yılının 7 Saç Trendi

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Uzun Saçlara Bakım Rehberi
Uzun Saçlara Bakım Rehberi

Uzun Saçlara Bakım Rehberi

Osmanlı'dan Günümüze Güzellik Sırları
Osmanlı'dan Günümüze Güzellik Sırları

Osmanlı'dan Günümüze Güzellik Sırları

Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları
Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları

Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları

Farmasi'den Gençlik Serisi
Farmasi'den Gençlik Serisi

Farmasi'den Gençlik Serisi

'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları
'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları

'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları

2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi
2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi

2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi

Dudak Dolgusu Hakkında Merak Edilen Her Şey
Dudak Dolgusu Hakkında Merak Edilen Her Şey

Dudak Dolgusu Hakkında Merak Edilen Her Şey

'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti
'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti

'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti