Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Yaza birkaç ay kalmışken çoğu kadının bitmeyen derdi selülit yine gündemde. Nedir, neden oluşur, nasıl azaltılır? Selülit hakkında merak ettiğiniz her şeyi bu yazıda bulacaksınız.

YAZAR: Gül Çital
ABONE OL
28 Şubat 2024 Çarşamba 13:47 | Son Güncellenme:
11 dakika okunma süresi
Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Selülit Nedir, Neden Oluşur, Nasıl Azaltılır?

Pek çoğumuzun bikiniyle nasıl göründüğümüzü sorun ettiği plaj sezonuna az bir zaman kaldı. Aslında, basenlerinizdeki selülitlerinizle barışıp, vücudunuzu olduğu gibi kabul etmeyi öğrenebilir ve çok mutlu olabilirsiniz. Bolca alkışı hak eden bu kabulleniş mertebesine ulaşmadan önce 'portakal kabuklarınızı' yakından tanıyıp onlarla vedalaşmak isterseniz de önerilerimiz mevcut.

Öncelikle, selülitle savaşmak kolay değil. Onu sevmeyi değil de kurtulmayı seçiyorsanız hayatınızda pek çok değişiklik yapmanız şart! İyi haber şu ki, kadınların hemen hemen yüzde 85'inde selülit mevcut yani yalnız değilsiniz! Hatta östrojen hormonu yüksek olan kadınlarda selülit oranı daha fazla. Kilolu olmasanız bile selülitiniz olabilir veya fazla kilolu olup hiç selülitiniz olmayabilir. Gelelim bu tuhaf ve can sıkıcı oluşumun detaylarına...

Nedir bu selülit?

Selülit, cilt yüzeyindeki portakal kabuğuna benzeyen düzensiz iniş ve çıkışlarla kendini belli eden estetik bir cilt sorunu. En çok uyluk, kalça ve karın bölgesindeki deri ve deri altı yağ dokusunda oluşuyor. Düz olmayan engebeli görünüm derinin altında biriken ve genişleyen yağ hücreleri ile cilt yüzeyine dik uzanan lifli bantların bir araya gelmesiyle ortaya çıkıyor. Peki neden erkekler de bu sorunu bizim kadar sık yaşamıyor? Selülitin kadınlarda erkeklere oranla daha çok görülmesinin nedeni, yapısal olarak, yağ hücrelerinde bulunan ve vücuda daha sonra kullanılmak üzere yağ depolamasını söyleyen Alfa-2 reseptörü. Vücudun alt bölgelerinde, yani kalça, basenler ve bacaklarda olan bu yağların amacı hamilelik rezervi olarak depolanması.

Selülit neden oluşuyor?

Selülitin en sık görülen nedenleri; hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı, kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara, alkol ve kafeinli içecekler... Uzmanlar yediğimiz bazı gıdaların özellikle tuz ve karbonhidratların selülite yol açtığının altını çiziyor. Dolaşımın azalması da ayrı bir etken. Yani, dolaşımınız ne kadar hızlanırsa, selülitlerden kurtulmanız o kadar kolaylaşır. Bunların dışında dar kıyafetler ve çok fazla oturmak da selülite neden olabiliyor.

Selülitin 3 derecesi

-Birinci derece selülitte portakal kabuğuna benzetilen inişli çıkışlı görüntü, cildin sıkışmasıyla belirgin hale gelir. Ayaktayken ve yatarken selülit görüntüsü fark edilmez.

-İkinci derece selülit ise uzun süre ayakta durulduğunda ve bacak bacak üstüne atıldığında ciltte belirginleşir. Sıkışan ciltte, portakal yüzeyi tümsekleri ortaya çıkar.

-Üçüncü derece selülit, otururken ve sıkıştığında değil de yatay pozisyonda belirgin ve ağrı yapabilir.

Selüliti azaltmak için neler yapabiliriz?

Önümüzdeki birkaç ay planlı ve kararlı bir programla selülitlerinizle vedalaşabilirsiniz. Selüliti azaltmak için neler yapabiliriz?

Şekerle vedalaşın

Selülitlerden kurtulmaya karar verdiğinizde ilk yapmanız gereken beslenme şeklinizi değiştirmek olmalı. Karbonhidrat, tuz, şeker, yapay tatlandırıcılar içeren besinlerle ve içeceklerle vedalaşın. Yağ alımınızı da mümkün olduğunca azaltın. Bol sebze ve meyve tüketmeye başlayın ve elbette bolca su için! Böylece vücudunuzda detoks başlayacak ve çöpler atılacak.

Yorulmaya hazır olun

Uzun zamandır tembellik yapıyorsanız harekete geçmenin vaktidir! Çalışmayan ve küçülen kaslarınızı haftada en az 3 kez, 30-40 dakikalık yoğun egzersizler yaparak eski formlarına kavuşturabilirsiniz. Yüzmek, bisiklete binmek, aerobik, squat gibi, kalça ve bacak kaslarınızı çalıştıracak sporlara yoğunlaşın.

Kan dolaşımını hızlandırın

Selülit derinin hemen altındaki damar sisteminde yaşanan bir sorun. Çeşitli tıkanıklıklar bu bölgedeki kan dolaşımını zayıflatır. Bölgeye kan akışını artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Her duşa girdiğinizde veya hafta 2-3 kere selülit olan bölgelere masaj yapın. Kan dolaşımını hızlandıran, soğuk-sıcak duş, kuru fırçalama gibi uygulamalar düzenli yapıldığında selülit görünümünü azaltıyor.

Kafeini azaltın

Kafein ve alkol dolaşımı yavaşlattığı için selülit oluşumuna katkıda bulunan maddelerden. Sabah kahvenizden asla vazgeçemiyorsanız, en azından kafein tüketiminizi günde 1-2 olarak sınırlandırın. Alkolün vücudunuza yaptığı zararlardan bahsetmeye gerek yok diye düşünüyoruz.

Selüliti azaltan uygulamalar

Selüliti azaltma amacıyla, selülit giderici kremler, radyofrekans, ultrason, karboksiterapi, vakum terapi, elektroterapi, pressoterapi, yağ dokusu arasındaki fibröz bantları yıkan lazer tedavileri ve artan yağ dokusunu eriten, dolaşımı düzenleyen mezoterapi gibi uygulamalar tek başlarına ya da kombine olarak kullanılabiliyor.

EnzimatikHA

Selülit tedavisi için kullanılan EnzimatikHA, ciltteki eski ve kısalmış kollajen liflerin temizlenmesini sağlarken yeni kollajen yapımını uyararak cildin serbestleşmesini ve dolayısıyla dalgalı cildin düzelmesini sağlıyor. EnzimatikHA içerisinde bulunan hyaluronik asit, cildin derinden nemlendirilmesini sağlayarak, cildin hücrelerinden olan fibroblastların yeni kollajen üretmelerini tetikliyor. Enzimatik hyaluronik asit içinde üç çeşit enzim bulunuyor: Kollajenaz, yeni kollajen yapımını uyarırken; lipaz, yağ hücresinin içindeki yağların eritilmesini sağlıyor; liyaz ise şekerlenmeyi azaltarak cilt altındaki ödemi çözüyor. Selülit tedavisindeki dalgalı cilt görünümüne veya portakal kabuğu görünümüne neden olan ödemi azaltmak için, liyaz içeriği daha ön planda olan low pb serum kullanılmakta; çukurların olduğu ileri dereceli selülit tedavisinde kollajenaz içeriği ön planda olan high pb serum; yağ çıkıntılarının ve bölgesel fazlalıkların olduğu alanlarda ise lipaz, yani yağ azlatıcı etkileri olabilen medium pb serum kullanılıyor. Dr. Betül Şengör, 0545 351 46 66

Onda Coolwaves Soğuk Dalga Terapisi

Medikal mikro dalgalar kullanılarak uygulanan bu yöntem doğrudan yağ hücrelerini hedef alıyor. Cilt altına 50-55 derece arasında iletilen ısı sayesinde kollajen uyarılıyor ve yağlar eritiliyor. Uygulama sırasında cilde temas eden soğutma ünitesi masaj hissi vererek ciltte rahatlama sağlıyor. Tek seans sonrasında hem bölesel yağlarda azalma hem de derinin görünümünde iyileşme fark edilebiliyor. Sculpture, 0212 279 75 75

BR Booster Minceur Vücut Detoks Yosun Bakımı

Bu hızlı etki sağlayan vücut bakımı, enerji verici selülit masajı ve yosun özlü vücut maskesi içeriyor. Termal etkisi ile vücudu arındıran, ferahlık duygusuyla çevreleyen deniz aktif bileşenlerini serbest bırakan ayrıcalıklı bakım 75 dakika sürüyor. Gaia Spa, 0212 368 11 48

Kuru Eller İçin Bakım Rehberi ve En İyi El Kremleri

En İyi 10 Göz Çevresi Kremi

En İyi Krem Farlar

EN ÇOK OKUNANLAR

“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey
“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey

“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey

3 dakika okunma süresi
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

1 dakika okunma süresi
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

1 dakika okunma süresi
Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri
Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri

Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri

1 dakika okunma süresi
24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?
24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?

24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?

10 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri
En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain
Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası
Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

En İyi Mikro Kakül Görünümleri
En İyi Mikro Kakül Görünümleri

En İyi Mikro Kakül Görünümleri

Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın
Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

2024 Kış Manikür Trendleri
2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri
2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri

2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı
Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu
Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite
Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Güzellik Evrimi: Katie Holmes
Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred
Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred