Şekersiz Sağlıklı Tatlı Tarifleri

Lezzetli ve kolay hazırlanabilen, birbirinden sağlıklı ve şekersiz tatlı tariflerini bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
7 Ekim 2021 Perşembe 14:56 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine şekere elveda diyerek sağlıklı bir hayata 'merhaba' demeye ne dersiniz? Neden olmasın diyenlerdenseniz canınız her istediğinde tatlı yiyip kilo almadığınızı hayal edin. Kulağa harika geliyor öyle değil mi? O halde kan şekeriniz düştüğünde çok sevdiğiniz şerbetli invert şeker grubu içerikli tatlılar yerine; fıstık ezmeli kurabiyelere, vegan lezzetlere ve yulaflı pekmezli cookie'lere bayılacaksınız. Lezzetli ve kolay hazırlanabilen, birbirinden sağlıklı ve şekersiz tatlı tariflerini bir araya getirdik.

Hindistan Cevizli Çikolata


İlk olarak 150 gram bitter çikolatayı ufak parçalar haline getirin. 1/3'ünü bir kaseye ayırın. Kalan çikolataları ise kaynar suyun üzerinde benmari usulü eritin. Rondonuzun içerisine Hindistan cevizi tozu, 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı 1 yemek kaşığı agave şurubu, az miktar vanilya tohumu ve çok az miktarda tuz aktarın. Rondonuzun kapağını kapatıp iyice karışmasını sağlayın. Elde ettiğiniz harçtan ufak parçalar alıp yuvarlayın. Bastırarak şeklini verin ve yağlı kağıt ile kaplı olan bir tepsiye hepsini dizin. 30 dakika kadar buzlukta bekletin. Ardından soğumuş barlarınızı erittiğiniz çikolataya batırın. 10 dakika kadar daha buzdolabında beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Fıstık Ezmeli Yulaflı Kek


İlk olarak 10 yemek kaşığı yulaf ununun içerisine bir çay kaşığı kabartma tozu, iki yemek kaşığı kakao ve çok az tuzu ilave edin ve karıştırın. Diğer kapta adet yumurta, bir su bardağı badem sütü, üç yemek kaşığı Hindistan cevizi yağını çırpın. 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu da ilave edin ve karıştırmaya devam edin. ¼ bardak kadar fıstık ezmesini de ilave edin. Tekrar karıştırın. Un karışımınızı da bu karışıma ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın. ¼ bardak kadar damla çikolata da ilave ettikten sonra karışımı Hindistan cevizi yağı ile yağladığınız kek kalıbınıza aktarın. Önceden ısıtılmış 160 derece fırında bir saat kadar pişirin ve şekersiz sağlıklı kekiniz hazır.

Kahveli Chia Puding


İlk olarak chia tohumlarınızın üzerine bir su bardağı süt ve bir yemek kaşığı bal ekleyin. Çırpıcı yardımı ile çırpın ve ardından iki tatlı kaşığı Türk kahvesi ekleyin. Çırpmaya devam edin. Sonra iki yemek kaşığı böğürtlen ilave edin. Kıvam alıncaya kadar çırpmaya devam edin. Pembe renge dönüşmüş olan pudingleri kavanozlara aktarın. İçerisine Hindistan cevizi tozu eklemeyi de unutmayın. Dilediğiniz şekilde süsledikten sonra buzdolabında 20 dakika kadar bekletin. Taze Hindistan cevizi parçaları ve 1-2 yemek kaşığı granola da ekleyin. Pratik ve doyurucu pudinginiz hazır.

Lokmalık Baklava


2 adet baklava yufkasını üstü üste koyduktan sonra ortadan ikiye katlayın ve çay bardağı-bıçak yardımı ile daire halinde kesin. Kestiğiniz yufkaları ise mini muffin tepsisine yerleştirin. Fırında kabarmaması için içerisine 3-4 adet kuru fasulye koyun. Bütün hamurları aynı şekilde hazırlayıp dizin. Üzerlerine çok az zeytinyağı gezdirip 150 derece fırında beş dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra fasulyeleri içlerinden alın. Diğer taraftan cevizleri soteleyip bir kapta bal içerisine taze zencefil ve muskat rendeleyip doğranmış kuru kayısıları ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı pişirmiş olduğunuz yufka çanaklarınıza yerleştirin. Üzerlerine ise sotelenen cevizleri yerleştirin. Lokmalık yalancı baklavanız hazır.

Yulaflı Cookie


1 adet muzu çatal yardımı ile iyice ezin. İçerisine yarım bardak yulaf ve ¼ bardak kuzu üzüm ekleyin. İyice karıştırın. Yağlı kağıt serili olan bir tepsiye küçük parçalar halinde dizin ve önceden ısıtılmış 175 derece fırında 10-15 dakika pişirin.

Afiyet olsun.


Kalorisi Düşük Sütlü Tatlı Tarifleri

Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları

Tatlı Krizini Önleyen 8 Yiyecek

EN ÇOK OKUNANLAR

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

12 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi
Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi
Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi
Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif
Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Vegan Mercimek Krep Tarifi
Vegan Mercimek Krep Tarifi

Vegan Mercimek Krep Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi
Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?
Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi