Selülit ile Savaşmaya Yardımcı Besinler Neler?

Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle selülitten kurtulmak mümkün. Omega-3 kaynağı balıktan, zengin potasyum içerikli muza kadar selülit ile savaşmaya yardım eden altı besini bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
4 Mart 2021 Perşembe 13:05 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin

Selülit ile Savaşmaya Yardımcı Besinler Neler?

Hemen hemen birçok kadının korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak çok da zor değil! Beslenmenize dikkat ederek siz de bu sorunu en düşük seviyeye tutabilirsiniz. Yaz mevsiminin yaklaşması ile selülit sorununuzdan hızlıca kurtulmaya çalışmak isterken çok dikkatli olmalısınız. Çünkü hızlı zayıflama ile sağlığınız ve cildiniz olumsuz etkilenecektir. Kas kaybı ile de sarkma, kırışma ve selülitlerde artış meydana gelebilir. Bu sebeple sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye spor ekleyerek çok daha kaliteli şekilde selülitleriniz ile savaşabilirsiniz. Önerdiğim besinler genel anlamda içeriği bakımından da her zaman bedene faydası olan, cilt görünümünü iyileştiren ve yağ oluşumunu en düşük seviyede tutabilen besinlerdir.

Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin Hangileri?

Selülit ile Savaşmaya Yardım Eden 6 Besin

1. Su

Kan dolaşımının düzenlenmesini sağlayan en önemli besindir. Gün içerisinde bol su içerek ödem oluşumunu engelleyebilirsiniz. Yaşam kaynağımız olan su, aynı zamanda yağ hücrelerinin emilimini sağlamaktadır. Bedendeki selülit görüntüsü yüksek olan bölgelerde iyileşme sağlayacaktır. Günde en az 2,5-3 litre su içmeyi alışkan haline getirmenizde fayda var.

2. Balık

Omega-3 ve Omega-6 içeriği yüksek olan besinler, damar sağlığına iyi gelerek selülit görünümünü azaltmaktadır. Haftada 2-3 gün balık tüketerek bağışıklığınızı güçlendirirken selülitleriniz ile de savaşabilirsiniz.

3. Ananas

Taze tükettiğiniz ananasta bulunan bromelin enzimi protein ayrıştırmada görev alırken aynı zamanda sindirime yardımcıdır. Bununla da kalmayıp şişkinlik ve ödem sorununu da ortadan kaldırıyor. Bu sayede ise vücudunuzdaki selülit görünümünde azalma olacaktır. Günde bir dilim ananas tüketerek olumlu etki görebilirsiniz. Ananas aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği ile kolajen üretimini de desteklemektedir.

4. Muz

Zengin potasyum içeriği ile selülit oluşumunu engellemeye yardımcı bir gıdadır. Muz, bedendeki kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı olur. Fakat dikkat etmeniz gereken, sindirim sorunu ve düşük tansiyon problemine sahip olmamanızdır.

5. Yeşil Çay

Günde sadece bir fincan yeşil çay içerek selülit görünümünü azaltabilirsiniz. Çünkü yeşil çay içeriğindeki kateşin maddesi, yağ yakımını hızlandırmaktadır. Vücutta depolanmış olan yağın çözülmesine yardımcı olarak, portakal kabuğu görünümünü azaltmaya birebirdir.

6. Lahana

Vücutta biriken toksinleri atmaya yardımcı bir besin olan lahana da kan dolaşımını düzenlemektedir. Cildin canlanmasına yardımcı bir besindir. Selülit görünümü için ise lahana yapraklarını yarım litre suda 15 dakika kaynatıp suyunu sabahları bir bardak içebilirsiniz. Unutmayın bunu sadece üç gün yapmalısınız. Farkı göreceksiniz!

Kuru Fırçalamanın Faydaları

Cilt Elastikiyetini Artıran Besinler Neler?

Kilo Vermeyi Hızlandıran Beslenme Önerisi

EN ÇOK OKUNANLAR

Moda Dünyasında Oyuncu Değişiklikleri
Moda Dünyasında Oyuncu Değişiklikleri

Moda Dünyasında Oyuncu Değişiklikleri

6 dakika okunma süresi
Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı
Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı

Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı

1 dakika okunma süresi
Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı
Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı

Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı

1 dakika okunma süresi
20 KASIM 2024
20 KASIM 2024

20 KASIM 2024

1 dakika okunma süresi
Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer
Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer

Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer

10 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?
Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Hangi Gıdaları Birlikte Tüketmeliyiz?

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?
Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Internal Shower Nedir ve Neye Yarar?

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?
Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları
Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar
Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Selülit Azaltıcı Tarifler
Selülit Azaltıcı Tarifler

Selülit Azaltıcı Tarifler

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri
Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks
Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep
Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep

Limonlu Su: Sabah Rutininizi Güçlendirecek 9 Sebep

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar
Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Sağlıklı ve Enerji Veren Atıştırmalıklar

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları
Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları