"Zayıflama" için arama sonuçları:

Ülkemizde en bilinen yağlı tohumlar; taze ceviz, fındık, Antep fıstığı gibi hemen her yerde karşımıza çıkan atıştırmalıklar. Aslında onlarca çeşitler ve biz sadece bazılarını sürekli tüketiyoruz. Çiğ yani kavrulmamış, şeker ya da tuz ile tatlandırılmamış olmasına dikkat ettiğiniz sürece tüm yağlı tohumlar vücutta yağ yakmayı sağlar.

Tahıllar tok kalmanın en doğal besin kaynaklarıdır. Kilo vermede, kolesterol ve tansiyonun düşürülmesinde, içerdiği B grubu vitaminleri tiamin, riboflavin ve niasin sayesinde tahıllar, metabolizmanın hızlanmasında ve vücut kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında faydaları olan çok önemli bir besin grubudur.

Haftanın merak edilen sorusu: Düşük kalorili marketten satın alacağım sağlıklı ara öğünlere örnekler verebilir misiniz?

Doymuş ve trans yağ çocuklarda kolesterol yüksekliği ve insülin direncine, şeker alımının fazla olması kan yağları ve yine insülin direncine ve fazla kalorili yiyecekleri sık tüketmek yağlanmanın artması ile şişmanlığın oluşmasında etkindir.

Haftanın merak edilen sorusu: Günde ne kadar meyve yemek hem güvenli hem de sağlıklıdır?

Bu haftaki yazımda metabolizma tuzaklarına düşmeden vücudunuzu anlayarak yaşamanın sırlarını sizlerle paylaşacağım. Böylece metabolizmayı olumsuz yönde etkileyen faktörlere göre doğru önlemler aldığınızda kilo almaktan da kurtulmuş olacaksınız.

Haftanın merak edilen sorusu: Hızlı ama sağlıklı zayıflamam için neler yapmam gerekir?