Düşük Kalorili Vegan Hamur İşleri

Vegan hamur işi tarifler hem sağlıklı hem de düşük kalorili.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
27 Ekim 2021 Çarşamba 11:17 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Vegan Hamur İşleri

Zeytinli Vegan Poğaça


Malzemeler:

  1. 3-4 bardak elenmiş un
  2. 1 bardak sıvı yağ
  3. 1 soda
  4. 2 paket kabartma tozu
  5. 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
  6. 1 tatlı kaşığı tuz
  7. 1 fiske şeker
  8. 3 yemek kaşığı dilimlenmiş zeytin
  9. Çörek otu
  10. 1 tatlı kaşığı pekmez

Yapılışı:

Un, sıvı yağ, tuz, şeker, kabartma tozu, sirke ve sodayı bir kapta karıştırıp hamur haline getirin. Ardından üzerini kapatıp dinlenmeye alın.

Dinlendirdiğiniz hamuru küçük parçalar haline ayırıp içerisine dilimlenmiş zeytinlerden ilave edin. Ardından hamura yarım ay şeklini verip kenarlarını sıkıca kapatın. Tüm hamura aynı işlemi uyguladıktan sonra yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye yerleştirin.

Pekmezi biraz sulandırıp hepsinin üzerine sürün ve çörek otu ile süsleyin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin. Ardından zeytinli vegan poğaçanız hazır.

Proteinli Vegan Börek


Malzemeler:

  1. 1 paket pirinç yufkası
  2. 1 paket bitkisel süt (şekersiz)
  3. 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  4. 1 paket kabartma tozu
  5. 1 bardak yeşil mercimek
  6. 1 adet kırmızı biber
  7. ½ adet soğan
  8. 2 adet yeşil sivri biber
  9. ½ demet maydanoz
  10. Kimyon, karabiber, tuz

Yapılışı:

Sütü, sıvı yağı ve kabartma tozunu düz ve geniş bir kapta karıştırın. İçine pirinç yufkalarını ekleyip yumuşamaya bırakın.

Mercimekleri haşlayın. Soğanı, kırmızı ve sivri biberleri zeytinyağında soteleyip; doğranmış maydanozları ve haşlanmış mercimekleri de ekleyip baharatlandırın. Islanan pirinç yufkasını tavaya alın, içine harçtan koyup kol böreği gibi sarıp borcama dizin.

Aynı işlemi her pirinç yufkası için yapın. Bittikten sonra tercihe göre üzerine susam ve çörek otu serpebilirsiniz. 190 derece fırında kontrollü pişirin.


Afiyet olsun.

Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

EN ÇOK OKUNANLAR

İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler
İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler

İş Gardırobu İçin İlham Veren Kombinler

1 dakika okunma süresi
VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi
VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi

VakıfBank Kadın Voleybol Takımı ile Söyleşi

1 dakika okunma süresi
Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?
Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?

Yılın İlk Merkür Retrosunda Burcunuzu Neler Bekliyor?

6 dakika okunma süresi
2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri
2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri

2022'nin En Yeni Bakım Ürünleri

1 dakika okunma süresi
Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri
Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri

Kolajen İçeren En İyi Bakım Ürünleri

1 dakika okunma süresi
2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri
2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri

2022 Kış Sezonunun Öne Çıkan Sokak Stilleri

1 dakika okunma süresi
Geçmişte Günümüze: Rihanna
Geçmişte Günümüze: Rihanna

Geçmişte Günümüze: Rihanna

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sağlıklı Kinoalı Tarifler
Sağlıklı Kinoalı Tarifler

Sağlıklı Kinoalı Tarifler

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi
Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Detoks Etkisi Yaratan Çorba Tarifi

Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın
Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın

Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın

Düşük Kalorili Yılbaşı Meze Tarifleri
Düşük Kalorili Yılbaşı Meze Tarifleri

Düşük Kalorili Yılbaşı Meze Tarifleri

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri
Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Aromalı Filtre Kahve Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri
Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri
Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller
Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller

Kış Meyveleriyle Hazırlanan Sağlıklı Kokteyller

Vegan Tatlı Tarifleri
Vegan Tatlı Tarifleri

Vegan Tatlı Tarifleri

Glütensiz Tatlı Tarifleri
Glütensiz Tatlı Tarifleri

Glütensiz Tatlı Tarifleri