Düşük Kalorili Vegan Hamur İşleri

Vegan hamur işi tarifler hem sağlıklı hem de düşük kalorili.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
27 Ekim 2021 Çarşamba 11:17 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Vegan Hamur İşleri

Zeytinli Vegan Poğaça


Malzemeler:

  1. 3-4 bardak elenmiş un
  2. 1 bardak sıvı yağ
  3. 1 soda
  4. 2 paket kabartma tozu
  5. 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
  6. 1 tatlı kaşığı tuz
  7. 1 fiske şeker
  8. 3 yemek kaşığı dilimlenmiş zeytin
  9. Çörek otu
  10. 1 tatlı kaşığı pekmez

Yapılışı:

Un, sıvı yağ, tuz, şeker, kabartma tozu, sirke ve sodayı bir kapta karıştırıp hamur haline getirin. Ardından üzerini kapatıp dinlenmeye alın.

Dinlendirdiğiniz hamuru küçük parçalar haline ayırıp içerisine dilimlenmiş zeytinlerden ilave edin. Ardından hamura yarım ay şeklini verip kenarlarını sıkıca kapatın. Tüm hamura aynı işlemi uyguladıktan sonra yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye yerleştirin.

Pekmezi biraz sulandırıp hepsinin üzerine sürün ve çörek otu ile süsleyin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin. Ardından zeytinli vegan poğaçanız hazır.

Proteinli Vegan Börek


Malzemeler:

  1. 1 paket pirinç yufkası
  2. 1 paket bitkisel süt (şekersiz)
  3. 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  4. 1 paket kabartma tozu
  5. 1 bardak yeşil mercimek
  6. 1 adet kırmızı biber
  7. ½ adet soğan
  8. 2 adet yeşil sivri biber
  9. ½ demet maydanoz
  10. Kimyon, karabiber, tuz

Yapılışı:

Sütü, sıvı yağı ve kabartma tozunu düz ve geniş bir kapta karıştırın. İçine pirinç yufkalarını ekleyip yumuşamaya bırakın.

Mercimekleri haşlayın. Soğanı, kırmızı ve sivri biberleri zeytinyağında soteleyip; doğranmış maydanozları ve haşlanmış mercimekleri de ekleyip baharatlandırın. Islanan pirinç yufkasını tavaya alın, içine harçtan koyup kol böreği gibi sarıp borcama dizin.

Aynı işlemi her pirinç yufkası için yapın. Bittikten sonra tercihe göre üzerine susam ve çörek otu serpebilirsiniz. 190 derece fırında kontrollü pişirin.


Afiyet olsun.

Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

EN ÇOK OKUNANLAR

Netflix'te Mutlaka İzlenmesi Gereken En İyi 56 Film
Netflix'te Mutlaka İzlenmesi Gereken En İyi 56 Film

Netflix'te Mutlaka İzlenmesi Gereken En İyi 56 Film

23 dakika okunma süresi
Yaz Mevsiminde Makyajda Hafifleyin
Yaz Mevsiminde Makyajda Hafifleyin

Yaz Mevsiminde Makyajda Hafifleyin

7 dakika okunma süresi
Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?
Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?

Khloe Kardashian'da Hangi Estetik İşlemler Var?

4 dakika okunma süresi
2025 Wimbledon'da Stilleriyle Öne Çıkan Ünlüler
2025 Wimbledon'da Stilleriyle Öne Çıkan Ünlüler

2025 Wimbledon'da Stilleriyle Öne Çıkan Ünlüler

1 dakika okunma süresi
Kilo ve Marka Zorbalığı
Kilo ve Marka Zorbalığı

Kilo ve Marka Zorbalığı

6 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Sağlıklı Tarifler: Bagel
Sağlıklı Tarifler: Bagel

Sağlıklı Tarifler: Bagel

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler
Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Türkiye'nin En Başarılı Şeflerinden Yılbaşına Özel Tarifler

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri
Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Bayram Sofralarınıza Hafif Tatlı Önerileri

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi
Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi
Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi

Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi