Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

Bahar ile birlikte içsel huzuru bulmak için en iyi bağlantı yolu, doğa ve yoga.

YAZAR: Öznur Öztürk Demirer
ABONE OL
4 Nisan 2024 Perşembe 10:33 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Baharı Yoğa ve Doğa İle Karşılayın

Doğa, insanoğlunun her zaman en büyük ilham kaynağı olmuştur. Yoga pratiği ile arasında derin bir bağ var. Yoga ve doğanın kucaklayıcılığı nefes ve asana pratiklerinde bizi sarıp sarmalıyor. Yoga ve doğa, yeryüzünde insana iç huzurunu keşfetmesi için en dengeli yoldur.

Bir dağın zirvesi, bir ağacın altı, çakıl taşları olan bir plaj ya da yosunlu bir deniz tüm sükuneti ile sizi kucaklar. Doğa, yoga pratiği yaparken zihnimizi kendimize çevirmemize en büyük desteği verir. Mevcut anın tadını çıkarmak için daha güzeli olamaz. Şehirden biraz olsun uzaklaşıp kendine dönmek için yakınlardaki yeşil alanları ya da deniz kenarı gibi yerleri keşfetmenizi öneririm.

Asana pratiklerinde bedenimizi doğayı taklit etmeye çağırırız. Rüzgarda salının bir ağaç gibi dengede kalmaya çalışırken, Vrikshasana (Ağaç pozu) veya bir kargayı taklit etmek için yaptığımız Bakasana (Karga pozu) doğanın gücü ve zerafetini hissettirir. Bedenine ve asana pratiğine uygun bir yoga akışı hazırlamak ya da izleyerek yapmak işinizi kolaylaştıracaktır.

Yoga matınızı doğaya serin ve kendinizi bulunduğunuz ortamın sesine bırakın. Belki kuş cıvıltıları belki ses çıkaran bir böcek ya da dalga sesleri eşliğinde 5-10 dakikalık bir meditasyon ile pratiğinize başlayabilirsiniz. Ardından basit birkaç nefes egzersizi ile bedeniniz geçmişte ya da gelecekte değil o anda orada olacaktır.

Pratiğinize başlarken büyük hareketler yapmaktan kaçınmanıza fayda var. Küçük ve kontrollü hareketlerle asana pratiğinize başlayabilir ardından bedeninizin izin verdiği ölçüde pratiğinizi tamamlayabilirsiniz.

Doğada yapılan yoga pratikleri bedenin sınırlarıyla uyum halindedir. Bedenin rahat ve huzurlu hissetmesi ruhunuza da iyi gelecektir.

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga Yaparken Hangi Ekipmanları Kullanmalıyız?

Yoga Felsefesini Destekleyen En İyi Kitaplar

EN ÇOK OKUNANLAR

Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri
Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri

Coachella Festivali'nin En İyi Stil Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Lancome x Hazal Kaya Daveti
Lancome x Hazal Kaya Daveti

Lancome x Hazal Kaya Daveti

1 dakika okunma süresi
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı

1 dakika okunma süresi
“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey
“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey

“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey

3 dakika okunma süresi
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

Ipekyol x Elie Saab İş Birliği

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi
Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi

Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain
Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

2024 Kış Manikür Trendleri
2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Saç Trendleri: Kurdeleler
2024 Saç Trendleri: Kurdeleler

2024 Saç Trendleri: Kurdeleler

Geçmişten Günümüze: Dua Lipa
Geçmişten Günümüze: Dua Lipa

Geçmişten Günümüze: Dua Lipa

Güzellik Evrimi: Katie Holmes
Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga
Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite
Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred
Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu
Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu