ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Dr. Hüseyin Nazlıkul, M.D. PhD, “Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü ise, o kadar sağlıklısınız” diyor. Güçlü bir bağışıklık sistemine nasıl sahip olunur, merak ediyorsanız Dr. Hüseyin Nazlıkul'un yazısına göz atın.
Polat Palandöken'de gerçekleşen etkinlikte; vegan ve glütensiz lezzetler eşliğinde nefes çalışması, yoga, dağ yürüyüşü gibi birbirinden keyifli deneyimler yaşandı.
Avrupa'nın huzur dolu vahalarına uzanıyor, son dönemin trendlerinden biri olan sağlıklı yaşam merkezlerine konuk oluyoruz. Bedeninizi ve zihninizi rahatlatacak inziva noktaları.
Bütüncül Tıp Uzmanı, İç Hastalıkları Uzman Doktor Murat Balanlı, kronolojik yaşı geriye çekmenin ve hastalıklarla boğuşmadan uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını Alem okuyucuları ile paylaştı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı yağ yakımını hızlandırmanın püf noktaları ALEM okuyucuları ile paylaştı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, sarımsaktan yer elmasına bağırsak sağlığımızı koruyan besinler hakkında bilmeniz gereken her şeyi ALEM okuyucuları için paylaştı.
“Yaş almak doğal bir süreçtir, ancak bu sürecin sağlıklı ve kaliteli bir şekilde ilerlemesi bizim elimizde.” diyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı yaşımız artarken genç kalmak için tüketmemiz gereken besinleri ALEM okuyucuları ile paylaştı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı beslenmenizdeki değişiklerle kendinizi meme kanserine karşı korumanın etkili yollarını ve tüketmemiz gereken besinleri ALEM okuyucuları ile paylaştı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, kalp sağlığının korunmasında etki eden kırmızı sebze ve meyvelerin gücünü siz ALEM okuyucuları için paylaştı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, soğuk havalarda sağlıklı kalmanın sırlarını ve enfeksiyonlara yakalanma riskini minimuma indirmeye yardımcı olan beslenme ipuçlarını ALEM okuyucularıyla paylaştı.
Günlük yaşamın temposuna uyum sağlayan pratik ve işlevsel ürünleriyle dikkat çeken Biocore, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen geniş seçenekleriyle karşınızda.
Bayram sofralarının tadını çıkarırken sağlığınızı korumak mümkün! Kurban Bayramı'nda dengeli beslenmenin püf noktalarıyla hem keyifli hem de hafif bir bayram geçirin.
Mandarin Oriental Bosphorus, Istanbul, yazın ritmini yüksek tempolu bir antrenmanla karşıladı. Şehrin ortasında spor, doğa ve müzik bir araya geldi.
Estetik Plastik Cerrah Opr. Dr. Yakup Avşar, yalnızca estetikteki yenilikçi bakış açısıyla değil; doğayla iç içe yaşam tarzı, spora olan tutkusu ve Longevity felsefesine dair yaklaşımıyla da ilham veriyor.
Farklı coğrafyalar, farklı kültürler… Uzun ve sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda ortaya çıkan tablo şaşırtıcı derecede benzerlik taşıyor.
Spor yapmıyor olmanız hareketsiz yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Şehir hayatının içinde, küçük ama etkili adımlarla bedeninizi yeniden harekete geçirmek mümkün.
Biraz daha enerjik, biraz daha fit ve hatta hücresel gençlik ile uzun ömür sanatının Longevity dünyasındaki yeni adı: kendi biyolojinizi hacklemek.
Genç görünmenin yeni yolu kutu kutu kremler değil; bedeninizde gizlenen kas kütlesi. Neden mi? Elbette güçlü bir vücut, sadece estetik değil, aynı zamanda biyolojik yaşın da en önemli belirleyicileri arasında yer alıyor.
Longevity ifadesini ben başta olmak üzere, yerli yabancı pek çok kaynaktan duydunuz. Peki ama bu kadar trend topic olarak karşılaştığınız longevity ifadesi ve bunu destekleme yaklaşımları neyi anlatır?
Güçlü görünmek değil, güçlü kalabilmek: Fonksiyonel fitness, Longevity'nin en gerçek hâli.
Uzun yaşamak artık sadece yılları değil, o yılların kalitesini de yönetmek demek. Üstelik bunun için büyük değişimlere değil; her gün tekrarlanan küçük ama etkili alışkanlıklara ihtiyacımız var.
Uzun ve iyi yaşamanın peşinde olmak için yeni lüks diyebilir miyiz? Longevity hareketi, modern hayatın en güçlü dönüşümlerinden birine işaret ediyor.
İyi bir uyku sadece dinlenmek değildir; hücre yenilenmesi, hormon dengesi ve zihinsel performansın temelidir.
Premium Longevity, tek bir ürün vaadinin çok ötesinde; ileri testlerden kişiselleştirilmiş beslenme planlarına, giyilebilir teknolojiden retreat programlarına uzanan yüksek dokunuşlu bir iyi yaş alma paketi. Peki bu dünyada gerçekten ne satın alıyoruz, hangi servis ve ürünler öne çıkıyor, rutine taşınabilen olmazsa olmazlar neler?
Modern Longevity yaklaşımı büyük değişimlerden değil, sürdürülebilir küçük rutinlerden besleniyor. Sabah nasıl başladığınız ve günü nasıl kapattığınız; enerji seviyenizden hormon dengenize, hatta yaşlanma hızınıza kadar düşündüğünüzden çok daha fazla şeyi etkiliyor.
Biyolojik yaşınız sandığınızdan daha hızlı değişiyor. Ve onu belirleyen şey genetikten çok, her gün tekrar ettiğiniz alışkanlıklar. Nasıl yaşlandığınız ise, hücrelerinizden başlayarak yeniden yazılıyor.
Büyük değişimler değil, küçük ama sürdürülebilir alışkanlıklar… 30 gün boyunca her gün hayatına ekleyeceğin minik dokunuşlarla bedenini, zihnini ve enerjini yeniden şekillendirmek mümkün.
