Ramazanda Kilo Verdiren Beslenme Önerileri

Diyette ramazanda ne yenir? Oruç tutarken nasıl kilo verilir? Sahurda kilo vermek için ne yenir? Oruç zamanı diyet nasıl yapılır? Birlik ve beraberliğin, dayanışmanın, paylaşmanın ve arınmanın en güzel zamanı olan Ramazan ayındayız. Oruç tutmanın insan iradesini geliştirmesinin yanı sıra vücudu toksinlerden arındırdığını bilmeyen yoktur. Yaklaşık 12 saat süren açlık boyunca hücrelerdeki lizozomlar, zararlı maddeleri yok etmek için her zamankinden çok daha fazla çalışarak vücudu toksinlerden arındırırlar. Hem oruç ibadetini yerine getirip hem de fazla kilolardan kurtulmak ise Ramazan ayında mümkün. İşte hem oruç tutup hem de kilo vermenizi sağlayacak öneriler:

ABONE OL
6 Ekim 2021 Çarşamba 15:27 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Ramazan Ayında Kilo Verdiren Beslenme Önerileri

SAHURDA AĞIR YİYECEKLER YERİNE YUMURTAYI TERCİH EDİN

Gece saatlerinde yenmesi sebebiyle sahur yemeğinde ağır gıdalardan uzak durmakta fayda var. Haşlanmış yumurta, sebze salatası, kaşar peynir ve zeytin gibi kahvaltılık gıdalarla çok daha sağlıklı bir sahur yemeği yiyebilirsiniz.

İFTARDAN SAHURA 2 LİTRE SU TÜKETİMİNE ÖZEN GÖSTERİN

Gün içinde vücut susuz kalacağından bu su ihtiyacını elimizden geldiğince sahur ve iftar arasınd gidermek en güzeli. Kendinize ait bir su şişesini yanınızdan ayırmamayı ve bol su içmeyi ihmal etmeyin. Su içmeyi alışkanlık haline getirerek kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

İFTARDA NE YEMELİ?

Gün boyu süren açlığın ardından çok hızlı ve aşırı yemek; tansiyon, kan şekeri ve kolesterol başta olmak üzere birçok hastalığı tetikleyebilir. İftarda çorba, haşlanmış sebze yemekleri ve yoğurt gibi proteinden zengin, hafif gıdalar tercih edebilirsiniz.

DOĞRU ATIŞTIRMALIKLAR

İftardan sahura kadar geçen sürede bir atıştırma yapmak isterseniz akşam saatlerinde olduğunuzu unutmayın. Kalorisi düşük ve aşırı yağlı olmayan, asitli olmayan; süt, meyve gibi atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri

Diyet Programı Nasıl Hazırlanır? Sağlıklı Örnek Diyet Programı Listesi

Şok Diyet Nasıl Yapılır? Şok Diyeti Zararlı Mıdır?

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?

0 Rh Pozitif Nasıl Kilo Verir? Kan Grubu İçin Örnek Diyet

EN ÇOK OKUNANLAR

2021'in En Stil Sahibi Çiftleri
2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

1 dakika okunma süresi
2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri
2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

1 dakika okunma süresi
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
2021 Aralık Ayı Burç Yorumları
2021 Aralık Ayı Burç Yorumları

2021 Aralık Ayı Burç Yorumları

32 dakika okunma süresi
Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları
Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

1 dakika okunma süresi
2022 Yılının En Şanslı Burçları
2022 Yılının En Şanslı Burçları

2022 Yılının En Şanslı Burçları

8 dakika okunma süresi
Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te
Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te

Chiara de Rocchi'nin Tasarımları Istanbul Gallery Week'te

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

2022 Yaz Saç Modeli Trendleri
2022 Yaz Saç Modeli Trendleri

2022 Yaz Saç Modeli Trendleri

Cilt Sağlığı ve Cilt Bakımı: Cilt Tipleri
Cilt Sağlığı ve Cilt Bakımı: Cilt Tipleri

Cilt Sağlığı ve Cilt Bakımı: Cilt Tipleri

Grip Nedir? Gribe Ne İyi Gelir? Grip Nasıl Geçer?
Grip Nedir? Gribe Ne İyi Gelir? Grip Nasıl Geçer?

Grip Nedir? Gribe Ne İyi Gelir? Grip Nasıl Geçer?

Vadeli Mevduat Hesabı Nedir Ne İşe Yarar Mevduat Hesaplama Nasıl Olur
Vadeli Mevduat Hesabı Nedir Ne İşe Yarar Mevduat Hesaplama Nasıl Olur

Vadeli Mevduat Hesabı Nedir Ne İşe Yarar Mevduat Hesaplama Nasıl Olur

Hamilelikte Mide Bulantısı ve Beslenme Düzeni
Hamilelikte Mide Bulantısı ve Beslenme Düzeni

Hamilelikte Mide Bulantısı ve Beslenme Düzeni

Mobil Uygulama Geliştirici Maaşları Ne Kadar Olur? Çalışma Alanları Nelerdir?
Mobil Uygulama Geliştirici Maaşları Ne Kadar Olur? Çalışma Alanları Nelerdir?

Mobil Uygulama Geliştirici Maaşları Ne Kadar Olur? Çalışma Alanları Nelerdir?

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?
Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Sosyal Medya Yöneticisinde Olması Gereken Özellikler Nelerdir?
Sosyal Medya Yöneticisinde Olması Gereken Özellikler Nelerdir?

Sosyal Medya Yöneticisinde Olması Gereken Özellikler Nelerdir?

Sevgililer Günü'nde Kadınlara Alınabilecek Hediyeler 2022
Sevgililer Günü'nde Kadınlara Alınabilecek Hediyeler 2022

Sevgililer Günü'nde Kadınlara Alınabilecek Hediyeler 2022

Baş dönmesi Nedir Neden Olur Tedavisi Nasıl Yapılır Göz Bozukluğu Baş Döndürür Mü?
Baş dönmesi Nedir Neden Olur Tedavisi Nasıl Yapılır Göz Bozukluğu Baş Döndürür Mü?

Baş dönmesi Nedir Neden Olur Tedavisi Nasıl Yapılır Göz Bozukluğu Baş Döndürür Mü?

Deprem Anında Neler Yapılır? Deprem Anında Dışarı Çıkmalı Mı?
Deprem Anında Neler Yapılır? Deprem Anında Dışarı Çıkmalı Mı?

Deprem Anında Neler Yapılır? Deprem Anında Dışarı Çıkmalı Mı?

Yağlı Saçlarda Şampuan Seçimi Nasıl Olmalı?
Yağlı Saçlarda Şampuan Seçimi Nasıl Olmalı?

Yağlı Saçlarda Şampuan Seçimi Nasıl Olmalı?