Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?

Hamilelikte diyet yapıp kilo verilir mi? Hamilelikte çok kilo almamak için nasıl beslenmeli? Hamileliğin ilk 3 ayında diyet yapılır mi? Gebelik diyetinde ne yenir? Hamile diyeti nasıl olmalı? Bir kadının hamile kalabilmesi için vücudundaki değerlerin olması gerektiği gibi olması lazım gelir. Vücuttaki vitamin ya da kan eksikliği, fazla yada az kilo hamile kalmayı hatta hamilelik sırasında oluşabilecek düşük risklerini meydana getirmektedir. Bunun için çocuk sahibi olmak isteyen kadınların önceden tüm tetkikleri eksiksiz yaptırması gerekmektedir.

ABONE OL
29 Eylül 2021 Çarşamba 12:52 | Son Güncellenme:
Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
1/7

Nelere Dikkat Etmeli?

Öncelikle vücudumuzda üretilebilen ve dışarıdan alınması gereken bazı vitaminler mevcut. Tükettiğimiz gıdalardan sağlayabileceğimiz ya da ek takviye tabletlerle değerlerinizi düzenlemeniz gerekiyor. Aşırı kilolu kadınlarda gebelik öncesinde belirli diyetlerle hamileliği daha kolay geçirmeleri sağlanabiliyor. Ancak bu diyet diğerleri kadar zorlayıcı ve kısa zamanda çok kilo verdirecek kadar yanıltıcı olmuyor. Öncelikle doğurganlık dönemindeki kadınlarda yumurta sağlığı ve rezervi için Akdeniz tipi beslenme çok önemli bir yer tutuyor. Bol yeşillik tüketimi, deniz mahsulleri, bolca doğal zeytinyağı ve organik sebze meyveler hayati önem teşkil ediyor.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
2/7

Dışarıdan hazır gıda, katkılı yiyecek ve asitli içeceklerin yanında alkol ve sigara tüketiminin asla olmaması gerekiyor. Günümüzde maalesef her gıdanın genetiğiyle oynandığı için bunlar yumurtlama problemlerine yol açabiliyor. Bunun için yalnızca gebelik için değil sağlıklı ve uzun bir hayat için organik ve doğal beslenilmesi gerekiyor.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
3/7

Düzenli bir gece uykusu da yumurtalama için çok önemli. Gece 23.00 ile 03.00 saatleri arasında melatonin yani büyüme hormonu en yüksek sınırına ulaşıyor. Bu da yumurtalarınızın sağlıklı bir şekilde büyümesi anlamına geliyor. Tüm kadın doğum uzmanları hastalarından öncelikle düzenli bir uyku istiyor. Çok zorlamadan yapılan yürüyüşler de vücut ve zihin sağlığınızı da koruyor. Zorlu bir gebelikse öncesinde doktorun vermiş olduğu hazırlık ilaçları da aksatılmaması gerekiyor.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
4/7

Kendiliğinden oluşan gebeliklerde işler biraz daha kolayken tüp bebek tedavilerinde ise bu durum biraz daha zorlayıcı olabiliyor. Kullanılan ilaç ve iğnelerin etkisiyle kilo alımı ve ödem biraz daha fazla oluyor. Yine Akdeniz tipi beslenme öneriliyor. Kırmızı etten çok balık tüketimi daha fazla öneme sahip. Özellikle hamsi, somon gibi yüzeye yakın balıklar vitamin açısından diğerlerinden daha önde gidiyor.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
5/7

Belirli kuruyemişler de kararında tüketildiğinde kilo verimine yardımcı oluyor. Özellikle tüp bebek tedavisinde doktorlar daha çok doğal beslenme taraftarı. Belirli baharatlar karıştırılıp bal ve yoğurt ile tüketildiğinde hem yumurtalamayı arttırıyor hem de vücuttaki toksinleri atıp ödem sökmeye yardımcı oluyor. Bunun yanında doktorunuza danışıp da yapabileceğiniz incir ya da soğan kürleri mevcut.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
6/7

Hamile kalmakta zorlanıyorsanız bu kürler size yardımcı olabilir. Ancak bunları kulaktan dolma olarak değil mutlaka bir uzmana danışıp yapmalısınız. Kadının vücudu ne kadar sağlıklı ve ideal kiloda olursa hamilelik oluştuktan sonra da bebek ve bu süreç için oldukça faydalı olur.

Hamilelik Düşünenler Diyet Yapabilir Mi?
7/7

Aşırı kilolar erken doğumlara ve düşüklere sebep olabilmektedir. Bunun için fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız bebek sahibi olmaya karar vermeden önce uzman bir diyetisyenle görüşüp kilonuzu kontrol altına almak sizin ve doğacak bebeğiniz için çok daha sağlıklı olacaktır.

EN ÇOK GEZİLEN GALERİLER

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton
Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

2022 Yaz Moda Trendleri
2022 Yaz Moda Trendleri

2022 Yaz Moda Trendleri

ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy
ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy

ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz
Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli
ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli

ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli

Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri
Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri

Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri
Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri

Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri

ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği
ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği

ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch
ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch

ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch

Geçmişten Günümüze: Margot Robbie
Geçmişten Günümüze: Margot Robbie

Geçmişten Günümüze: Margot Robbie

En Etkili Güneş Koruyucular
En Etkili Güneş Koruyucular

En Etkili Güneş Koruyucular