Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri

Neler en çabuk ve hızlı kilo verdirir? Vücut kilo vermeye ne zaman başlar? Kısa sürede kilo vermek için öneriler ve pratik diyet önerileri… Günümüzün engellenmesi en güç hastalığı obezite. Özellikle Amerika gibi ülkelerde fastfood yüzünden henüz çocuk yaştaki insanlar bu hastalıkla mücadele ediyor. Bizim ülkemizde ise özellikle ergenlik dönemindeki genç kızlar diyet yapmaya başlıyor ancak bu, beraberinde bir çok hastalık getiriyor. Bundan dolayı doktor kontrolünde ve bilinçle yapılması çok önem arz ediyor.

ABONE OL
30 Eylül 2021 Perşembe 14:57 | Son Güncellenme:
Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
1/9

Sağlıklı kilo verme

Kilo vermeye çalışırken bugüne kadar tüm bilim insanlarının ortak görüşü mutlaka çok su içmektir. Günde içilen 3.5-4 Litre su, vücuttaki ödemin ve yağını atımımı kolaylaştırıp kilo vermeyi hızlandırıyor. Özellikle diyabet gibi kronik rahatsızlığı olan kişiler için ise yine doktor kontrolünde ve gerekli tahliller sonucunda uygulanabilecek yöntemler mevcut. Bunlardan bir tanesi ise oldukça işe yarıyor. Kilo vermenin yanında kişi, sağlıklı bir birey haline gelip şekerini kontrol altında tutuyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
2/9

Öncelikle geceden dört bardak kaynamış suyun içerisine bir tutam maydanoz, dilimlenmiş limon ve elma, çubuk tarçın ve bir tane ceviz içi konuluyor. Bu su, sabah aç karnına iki bardak, akşam yemeğinden yirmi dakika önce iki bardak şeklinde tüketiliyor. Diyetin sistemi bir hafta boyunca her gün aynı yiyeceklerin tüketilmesi şeklinde. İlk hafta sabah kahvaltısında iki tane haşlanmış yumurta, üç zeytin, bolca domates ve salatalık, iki dilim ekmek ve bir parça beyaz peynir yeniyor. Saat 10.00-10.30 arasında ara öğün olarak iki kuru kayısı ve ceviz içi tüketiliyor. Öğle yemeğinde ise seksen gram ton balığı, bir dilim ekmek, bolca yağsız, tuzsuz salata ve yanında bir bardak ayran içiliyor. Yine saat 15.00-15.30 ara öğününde bir adet meyve ve iki adet kuru kayısı alınıyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
3/9

Akşam yemeği geldiğinde ise dört kaşık taze fasulyenin yanına üzerine kırmızı pul biber dökülmüş sarımsaklı yoğurt, bolca salata ve yine iki dilim tam buğday veya kepek ekmeği yenmesi gerekiyor. En son yatmadan üç saat önce, saat 21.00 gibi bir adet meyve ve bir şişe maden suyu içip gün bitiriliyor. İlk hafta her gün aynı gıdaların tüketilmesi gerçekten önemli.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
4/9

Asıl unutulmaması gereken husus ise, her öğünden sonra mutlaka şekersiz yeşil çay içilmesi. Yeşil çay, vücuttaki ödemi atarken aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
5/9

Diyetin bundan sonraki haftaları hemen hemen aynı olmakla beraber öğle yemeklerinde tam buğday ekmeğinin arasına kaşar peyniri ile yapılan tost ve akşam yemeklerinde değiştirilebilecek sebze yemekleri ile devam ediyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
6/9

Gündelik beslenmemizde de önemli olan yeşillik burada da çok önemli bir yer kaplıyor. İlerleyen haftalarda bir fincan Türk kahvesi ve sütün ya da elmanın üzerine atılan toz tarçın da şekerin dengelenmesini sağlıyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
7/9

Tabii ki her rejimde olduğu gibi burada da aktif bir hayat işleri daha da kolaylaştırıyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
8/9

Günde yarım saat, kırk beş dakika bir yürüyüşün hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız açısından faydalarının oldukça fazla olduğunu unutmamak gerekiyor.

Hangi Diyet Çabuk Kilo Verdirir? Pratik Diyet Önerileri
9/9

Bütün bu diyetler yapılırken bunların mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerektiğini unutmamak gerekiyor. Kilo vermeye çalışırken sağlığın kaybedilmemesine özen göstermek gerekiyor.

EN ÇOK GEZİLEN GALERİLER

Maison Valentino x Beymen Daveti
Maison Valentino x Beymen Daveti

Maison Valentino x Beymen Daveti

2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi
2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

"Kulüp" Dizisinin Konusu Gerçek Mi? Netflix Kulüp Dizisi Oyuncuları Kimlerdir?
"Kulüp" Dizisinin Konusu Gerçek Mi? Netflix Kulüp Dizisi Oyuncuları Kimlerdir?

"Kulüp" Dizisinin Konusu Gerçek Mi? Netflix Kulüp Dizisi Oyuncuları Kimlerdir?

Ünlü Resimlerdeki Yerler Gerçek Hayatta Nasıl Görünüyor?
Ünlü Resimlerdeki Yerler Gerçek Hayatta Nasıl Görünüyor?

Ünlü Resimlerdeki Yerler Gerçek Hayatta Nasıl Görünüyor?

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri
2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

2021 Yılının En Stil Sahibi Gelinleri

2021 LACMA Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
2021 LACMA Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

2021 LACMA Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

Ecem Lawton'dan Maskeli Balo Daveti
Ecem Lawton'dan Maskeli Balo Daveti

Ecem Lawton'dan Maskeli Balo Daveti

Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı
Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları
Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

Virgil Abloh'nun Unutulmaz Moda Anları

2021'in En Stil Sahibi Çiftleri
2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

2021'in En Stil Sahibi Çiftleri

Altın Kelebek Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Stilleri
Altın Kelebek Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Stilleri

Altın Kelebek Ödülleri'nin En İyi Kırmızı Halı Stilleri

En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri
En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı
Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Haftanın Stil İlhamı: Işıltılı Büstiyerler
Haftanın Stil İlhamı: Işıltılı Büstiyerler

Haftanın Stil İlhamı: Işıltılı Büstiyerler