İnsülin Direnci Doğal Yollu Tedavisi: 6 Önemli Tavsiye

İNSÜLİN DİRENCİ DOĞAL ÇÖZÜMLER

İnsülin direnci ve diyabetin doğal yollu tedavisi sağlıklı beslenme ve düzenli yapılan yürüyüşler ile mümkün. Bunların yanında kan şekerinizi dengeleyici ve beslenmenizde dikkat etmeniz gereken püf noktalarını Diyetisyen Zeynep Çapay paylaştı:

İNSÜLİN DİRENCİ DOĞAL YOLLARLA NASIL KIRILIR

Tarçın: Bitki çaylarınızda veya meyveleriniz ile beraber tarçın kullanın. Günde 1 tatlı kaşığı toz tarçın kan şekerinizi düşürmeye yardımcıdır. (Yüksek tansiyonu olanlar 1 çay kaşığı kadar kullanmalı.)

Kuşburnu çayı: Yüksek oranda C vitamini içeren meyvelerden biri olan kuşburnu, çayını tarçın ile hazırlarsanız iyi bir dengeleyici olacaktır. Yemeklerden sonra 1 fincan içilebilir.
Doğal sirke: Her gün 1 çorba kaşığı sirke kullanmak kan şekerinizi düzenlemeye yardımcıdır. Doğal elma sirkesinin insülin direnci tedavisinde işe yaradığını çok sayıda araştırma göstermektedir.
Kekik suyu: Günde 1 çorba kaşığı kekik suyunu suya karıştırıp içmek kan şekerinizi dengelemeye yardımcıdır. Fakat yüksek tansiyon ve çarpıntı problemi olanlar kullanmamalı.
Glisemik indeksi yüksek gıdaları hayatınızdan çıkarmak; Kanada Diyabet Rehberine göre yüksek glisemik indeksli gıdaları tüketmemeniz gerekiyor.

İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR NELER YEMEMELİ?

1. Beyaz un ile yapılmış her şey
2. Mısır ve mısır gevreği
3. Pirinç ve pirinç patlağı -pirinç sütü ve bütün pirinç çeşitleri
4. Havuç
5. Patates
6. Muz
7. Karpuz

Kilo Vermeyi Hızlandıran Beslenme Önerisi

Vegan Beslenme Hakkında Her Şey

İnsülin Direnci Hakkında Bilinmeyenler