Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi

Bayramın üçüncü gününde evde kolayca hazırlayabileceğiniz fit bir muhallebi tarifine hazır mısınız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Engin ALEM okuyucuları için fit kakaolu muhallebi tarifini paylaşıyor.

YAZAR: Güler Engin
ABONE OL
8 Haziran 2025 Pazar 01:38 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Sağlıklı Tarifler: Fit Kakaolu Muhallebi
Bayramda tatlı ihtiyacınızı karşılamak isterken sağlıklı beslenme hedefinizden de şaşmak istemiyorsanız, Beslenme ve Diyet Uzmanı Güler Engin'in sizin için hazırladığı bu özel tarif tam size göre! Geleneksel muhallebi lezzetini çok daha hafif ve fit bir formda sunan bu kakaolu tarif, rafine şeker içermemesi ve düşük kalorili içeriğiyle dikkat çekiyor. Pratik yapımı sayesinde mutfakta uzun vakit harcamadan bayram sofralarınıza şık ve sağlıklı bir dokunuş katabilirsiniz. Özellikle formuna dikkat edenler, tatlıdan vazgeçemeyenler ve bayramı denge içinde geçirmek isteyenler için Güler Engin'in fit kakaolu muhallebisi ideal bir alternatif olacak.

Fit Kakaolu Muhallebi Tarifi

Malzemeler (4 porsiyon):

2 yemek kaşığı yulaf unu

2 su bardağı badem sütü (veya laktozsuz süt)

1 adet yumurta sarısı

1 tatlı kaşığı şekersiz ham kakao

1 çay kaşığı tarçın

2 yemek kaşığı hurma püresi veya birkaç damla stevia

3 yemek kaşığı süzme yoğurt (light)

Hazırlanışı

1. Süt, yulaf unu, yumurta sarısı ve hurma püresini tencereye alın. Karışımı orta ateşte karıştırarak pişirin.

2. Kaynamaya başladığında kıvam alacaktır. Ocaktan alın.

3. Ilıyınca süzme yoğurt, kakao ve tarçını ekleyip blender ya da çırpıcı ile pürüzsüz hâle getirin.

4. Servis kaplarına bölüştürün.

5. Üzerine biraz kakao serpip buzdolabında en az 2 saat dinlendirin.

Kalori: Yaklaşık 100–120 kcal / porsiyon

Afiyet olsun! Daha fazla sağlıklı tarif için buraya tıklayabilirsiniz.

Fotoğraf: iStock

EN ÇOK OKUNANLAR

Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi
Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi

Versay Düşleri: Modada Rococo Dönemi

9 dakika okunma süresi
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge
Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

Boğaz'da Bir Yaz Rüyası: Grace Brands Summer Lounge

1 dakika okunma süresi
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu
Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

Kyoto'da Zamanın Yeni Yorumu

1 dakika okunma süresi
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da
Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

Anim'in Renkli Dünyası Bodrum'da

1 dakika okunma süresi
Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili
Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili

Dua Lipa'nın “Radical Optimism” Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Kabak ve Patlıcan Çıtırı

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Haşhaşlı Limonlu Pankek

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread
Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Nilay Keçeci Arpacı'dan Sağlıklı Tarifler: Banana Bread

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler
Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Yağ Yakımını Hızlandıran Tarifler

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi
Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Kış Aylarına Özel: 5 Sağlıklı Sebze Çorbası Tarifi

Sağlıklı Tarifler: Bagel
Sağlıklı Tarifler: Bagel

Sağlıklı Tarifler: Bagel

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding
Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi
Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri
Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri

Diyet Bozmayan Tatlı Alternatifleri