Sonbahar ve Kış Ayları İçin Ek Takviye Listeniz

Pandemiden ötürü mevsimler bu sene biraz hızlı geçti, kabul edelim. Mart ayında dünyayı kasıp kavuran salgınla tanışmamız, adaptasyon sürecimiz derken ilkbahar ve yazı geride bıraktık. Sonbahara giriş yaparken pandemiden dolayı bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye her zamankinden daha çok asılıyoruz. Güneş ısısını yavaş yavaş düşürüp, havalar soğumaya başlamadan vücut direncimizi artırmak için ek takviye almak da bu yüzden bir hayli önemli. Vücudumuza kulak verip neye ihtiyacı olduğunu öğrenirken, gelin sonbahar ve kış aylarında kullanmamız gereken ek takviye listesine bir göz atalım.

YAZAR: MELDA YÜZBAŞIOĞLU
ABONE OL
08 Eylül 2020 Salı 15:52 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Sonbahar ve Kış Ayları İçin Ek Takviye Listeniz

Sonbaharın kendine has bir havası vardır, öyle değil mi? Yaz meltemlerinin tatlı esintisi yerini serin rüzgarlara bırakır, doğa kendini yenileme sürecine girer, vücudumuz da yeni mevsime adapte olmaya çalışır. Güneşin yakıcılığı azalırken akşamları açık havada oturma süreleri de bir hayli kısalır. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar kendini göstermeye başlar. Ancak bu kış tüm dünyanın yüzleştiği pandemi gerçeği tam da bu noktada bizi biraz daha durmaya itiyor. Havaların soğumasıyla beraber vücut direncimizin azaldığı, virüslerin kapalı ve havasız ortamlarda yayılmaya daha meyilli olduğu bilgisi önceki yıllara nazaran daha çok gündemimizde. Bu yüzden vücudumuzu hastalıklardan korumak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye her zamankinden daha çok asılıyoruz. Daha az gün ışığı, kasvetli havaların yarattığı psikolojik baskı ve stres, beslenme düzenindeki eksiklikler gibi problemleri ek takviye desteğiyle çözebilir, bağışıklık sisteminize aradığı gücü verebilirsiniz. 

D Vitamini

Vücudun hastalıklara karşı direncini artırmada oldukça kilit bir rol oynayan, yaz aylarında oldukça kolay bir şekilde erişebildiğimiz D vitaminine güneşin kendi köşesine çekilmesiyle beraber doğal yollardan ulaşmamız zorlaşıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede bir hayli etkili olan D vitamini vücuttaki stres seviyesini azaltmada da oldukça etkili. 65 yaş üzeri kişilerde solunum sağlığını desteklemede büyük rol oynayan D vitamini, kas ve kemik sağlığını korumada da büyük önem taşıyor. 

Aloa Vera

Eski Mısır’da güzellik bitkisi olarak bilinen aloa vera bitkisinin geçmişi bir hayli eskiye dayanıyor. Güzellikten ve bakımdan vücut sağlığına kadar geniş bir kullanım alanı olan aloa vera bitkisi, mide ve bağırsakların asidik dengesini sağlayıp, vücudu toksinlerden arındırıyor. Sağlıklı bağırsak bakterilerinin korunmasına yardımcı olan aloa vera bitkisinin içerisindeki jel, vücudun hücre yenilemesinde ihtiyacı olan vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin. Aloa vera ile toksinlerden kurtulurken bağışıklık sisteminizi güçlendirebilmeniz mümkün.

Prebiyotik

Güçlü bir bağışıklık sistemi için bağırsak sağlığının bir hayli önem taşıdığını biliyor muydunuz? Prebiyotikler, bağırsak florasının dengesini sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sindirim sistemindeki iyi bakterileri artırarak probiyotiği besliyor. Sindirim sistemindeki yararlı bakteri miktarını artırmaya yardım eden canlı bakteriler olan probiyotikler ve onların etkinliğini artırmak için enerji ve besin desteği sağlayan prebiyotikler birlikte çalışarak bağırsak sağlığını korumada büyük rol oynuyor.

Kolajen

Kıkırdak ve eklem sağlığını desteklemede oldukça faydalı bir protein olan kolajen, tipine göre vücutta farklı amaçlar için kullanılabiliyor. Tip 2 Kolajen, bağ dokularındaki kıkırdak oluşumuna destek olarak yaşa bağlı gelişen eklem ağrılarını dindirmede oldukça etkili bir rol oynuyor. Tip 1 Kolajen ise cilde elastikiyetini geri kazandırıp, dokuları bir arada tutarak yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor. Vücutta 30’lu yaşlardan sonra kolajen üretimi azalmaya başladığı için kolajen desteğine 30’lu yaşlardan sonra başlanılması öneriliyor. 

EN ÇOK OKUNANLAR

En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi

7 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları

2 dakika okunma süresi
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

10 dakika okunma süresi
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım

8 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları
'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları

'Nail Art' Önerileri: Kahve Tonları

'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti
'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti

'Nail Art' Önerileri: Vintage Efekti

Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları
Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları

Tatlı Krizleriyle Baş Etmenin Yolları

Uzun Saçlara Bakım Rehberi
Uzun Saçlara Bakım Rehberi

Uzun Saçlara Bakım Rehberi

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

'Nail Art' Önerileri: Işıltılı Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Işıltılı Tırnaklar

'Nail Art' Önerileri: Işıltılı Tırnaklar

Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları
Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları

Duygusal Açlık Yaşamayı Önlemenin Yolları

Kortizol Hormonu Nedir?
Kortizol Hormonu Nedir?

Kortizol Hormonu Nedir?

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

En Kalıcı 10 Fondöten
En Kalıcı 10 Fondöten

En Kalıcı 10 Fondöten

2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi
2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi

2021'de Öne Çıkan 7 Cilt Bakım Trendi

Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları