Sonbahar ve Kış Ayları İçin Ek Takviye Listeniz

Pandemiden ötürü mevsimler bu sene biraz hızlı geçti, kabul edelim. Mart ayında dünyayı kasıp kavuran salgınla tanışmamız, adaptasyon sürecimiz derken ilkbahar ve yazı geride bıraktık. Sonbahara giriş yaparken pandemiden dolayı bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye her zamankinden daha çok asılıyoruz. Güneş ısısını yavaş yavaş düşürüp, havalar soğumaya başlamadan vücut direncimizi artırmak için ek takviye almak da bu yüzden bir hayli önemli. Vücudumuza kulak verip neye ihtiyacı olduğunu öğrenirken, gelin sonbahar ve kış aylarında kullanmamız gereken ek takviye listesine bir göz atalım.

YAZAR: MELDA YÜZBAŞIOĞLU
ABONE OL
8 Eylül 2020 Salı 15:52 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Sonbahar ve Kış Ayları İçin Ek Takviye Listeniz

Sonbaharın kendine has bir havası vardır, öyle değil mi? Yaz meltemlerinin tatlı esintisi yerini serin rüzgarlara bırakır, doğa kendini yenileme sürecine girer, vücudumuz da yeni mevsime adapte olmaya çalışır. Güneşin yakıcılığı azalırken akşamları açık havada oturma süreleri de bir hayli kısalır. Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar kendini göstermeye başlar. Ancak bu kış tüm dünyanın yüzleştiği pandemi gerçeği tam da bu noktada bizi biraz daha durmaya itiyor. Havaların soğumasıyla beraber vücut direncimizin azaldığı, virüslerin kapalı ve havasız ortamlarda yayılmaya daha meyilli olduğu bilgisi önceki yıllara nazaran daha çok gündemimizde. Bu yüzden vücudumuzu hastalıklardan korumak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye her zamankinden daha çok asılıyoruz. Daha az gün ışığı, kasvetli havaların yarattığı psikolojik baskı ve stres, beslenme düzenindeki eksiklikler gibi problemleri ek takviye desteğiyle çözebilir, bağışıklık sisteminize aradığı gücü verebilirsiniz. 

D Vitamini

Vücudun hastalıklara karşı direncini artırmada oldukça kilit bir rol oynayan, yaz aylarında oldukça kolay bir şekilde erişebildiğimiz D vitaminine güneşin kendi köşesine çekilmesiyle beraber doğal yollardan ulaşmamız zorlaşıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmede bir hayli etkili olan D vitamini vücuttaki stres seviyesini azaltmada da oldukça etkili. 65 yaş üzeri kişilerde solunum sağlığını desteklemede büyük rol oynayan D vitamini, kas ve kemik sağlığını korumada da büyük önem taşıyor. 

Aloa Vera

Eski Mısır’da güzellik bitkisi olarak bilinen aloa vera bitkisinin geçmişi bir hayli eskiye dayanıyor. Güzellikten ve bakımdan vücut sağlığına kadar geniş bir kullanım alanı olan aloa vera bitkisi, mide ve bağırsakların asidik dengesini sağlayıp, vücudu toksinlerden arındırıyor. Sağlıklı bağırsak bakterilerinin korunmasına yardımcı olan aloa vera bitkisinin içerisindeki jel, vücudun hücre yenilemesinde ihtiyacı olan vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin. Aloa vera ile toksinlerden kurtulurken bağışıklık sisteminizi güçlendirebilmeniz mümkün.

Prebiyotik

Güçlü bir bağışıklık sistemi için bağırsak sağlığının bir hayli önem taşıdığını biliyor muydunuz? Prebiyotikler, bağırsak florasının dengesini sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sindirim sistemindeki iyi bakterileri artırarak probiyotiği besliyor. Sindirim sistemindeki yararlı bakteri miktarını artırmaya yardım eden canlı bakteriler olan probiyotikler ve onların etkinliğini artırmak için enerji ve besin desteği sağlayan prebiyotikler birlikte çalışarak bağırsak sağlığını korumada büyük rol oynuyor.

Kolajen

Kıkırdak ve eklem sağlığını desteklemede oldukça faydalı bir protein olan kolajen, tipine göre vücutta farklı amaçlar için kullanılabiliyor. Tip 2 Kolajen, bağ dokularındaki kıkırdak oluşumuna destek olarak yaşa bağlı gelişen eklem ağrılarını dindirmede oldukça etkili bir rol oynuyor. Tip 1 Kolajen ise cilde elastikiyetini geri kazandırıp, dokuları bir arada tutarak yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor. Vücutta 30’lu yaşlardan sonra kolajen üretimi azalmaya başladığı için kolajen desteğine 30’lu yaşlardan sonra başlanılması öneriliyor. 

EN ÇOK OKUNANLAR

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga
Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri
En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

2024 Saç Trendleri: Kurdeleler
2024 Saç Trendleri: Kurdeleler

2024 Saç Trendleri: Kurdeleler

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu
Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Chanel Kış Güzellik Koleksiyonu

Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Selülit Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı
Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Geçmişten Günümüze: Dua Lipa
Geçmişten Günümüze: Dua Lipa

Geçmişten Günümüze: Dua Lipa

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası
Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

Soğuk Duş Terapisinin 8 Faydası

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite
Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

2024 Kış Manikür Trendleri
2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Manikür Trendleri

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Güzellik Evrimi: Katie Holmes
Güzellik Evrimi: Katie Holmes

Güzellik Evrimi: Katie Holmes