Leke Oluşumunu Önlemeye Yardımcı Olan Besinler

Cilde içeriden destek veren, leke oluşumunu önlemeye yardımcı besinleri bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
26 Mayıs 2021 Çarşamba 14:25 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Leke Oluşumunu Önleyen Besinler

Siz de cilt sağlığına önem verip, beslenmesine dikkat edenlerden misiniz? Yaşlanma belirtilerini en aza indirgeyip cildinizin esnekliğini korumak ve en önemlisi de leke oluşumunu engellemek mi istiyorsunuz? O halde bu yazımız tam da size göre! İlk adım olarak tabii ki cildinizi dıştan beslemelisiniz. Bunun için cilt tipinize uygun temizleyiciler, serumlar ve nemlendiriciler seçerek bakım yapmalısınız. En önemlisi de yaz veya kış fark etmeksizin yılın her zamanında güneş koruyucu kullanmalısınız. Özellikle de lekeye yatkın bir cildiniz var ise daha fazla dikkatli olmakta fayda var diyoruz. İkinci adım ise cildinizi içten beslenmek! Nasıl mı? Tabii sağlıklı gıdaları tüketerek.Leke oluşumuna yatkın bir cilde sahipseniz hangi besinlerin size yardımcı olacağını gelin şimdi hep beraber inceleyelim.

Ceviz


İçeriğindeki Omega-3 ve Omega-6 sağlıklı yağ asitleri ile cildin doğal bariyerini oluşturmaya yardımcı muhteşem bir besindir. Cilt kurumasının önüne geçerek lekelere karşı adeta bir kalkan görevi görür. Aynı zamanda yüksek miktarda antioksidan içeren ceviz, içeriğindeki E vitamini ve çinko ile cildinizin beslenmesine ve yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor. Hücre zarının güçlenmesini sağlaması ve bu sayede de toksinlerin hücrelere zarar vermesini engellemesi ise tam bir bonus etkisi diyebiliriz!

Greyfurt


Cilt korumaya yardımcı olan greyfurt içeriğindeki kolajen ve elastin ile cildinize esneklik kazandırmaya da yardımcıdır. Özellikle yazın güneşin ciltte oluşturduğu olumsuzlukları azaltmaya yardımcı bir besindir. Kırışıklık ve leke ise bu olumsuzlukların başında gelir. Güçlü etkisiyle bağışıklık üzerine de olumlu etki göstererek bedendeki iltihaplı durumları engellemeye yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği ile cilt dokusunun gelişmesine yardımcı olur.

Domates


Yüksek likopen içeriği ile tam bir cilt dostudur. Likopen, vücutta antioksidan görevi görerek cildin yaşlanmasına, kırışmasına ve en önemlisi de leke oluşumunun engellenmesine yardımcı bir maddedir. Siz de domates tüketerek cildinizi korumaya alıp zamanla farka tanık olabilirsiniz. Özellikle güneşten gelen zararlı ışınlardan cildinizi korumak istiyorsanız kırmızının gücüne güvenerek domates tüketiminizi artırın diyoruz.

Havuç


A vitaminin cilt üzerindeki olumlu etkisi yıllardır kanıtlanmış durumdadır. Retinol görevi görerek bedende antioksidan etki göstererek cildin canlanmasına ve leke oluşumunun azalmasına yardımcı olan bir besin arayışındaysanız havuç tüketiminizi uygun miktarda arttırın diyoruz. Özellikle yaz aylarında güneşe karşı cilt renginizde dahi değişime yardımcı olabilecek çok güçlü içerikli bir sebzedir. Günde 1 adet tüketerek bile farkı görebilirsiniz.

Avokado


Cildin elastik yapısını korumaya yardımcı harika bir besindir. İçeriğindeki E vitamini ve sağlıklı yağlar ile cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korumaktadır. Antioksidan kapasitesinin yüksekliği sayesinde deri hücrelerinizdeki DNA hasarını önlemeye yardımcı olmaktadır. Serbest radikallerle savaşarak cildinizi UV ışınlarından korur ve leke oluşumunu en düşük seviyede tutmaya yardımcı olur. Aynı zamanda da sağlığınıza sağlık katacak olan avokadoyu kahvaltılarınızda düzenli olarak uygun miktarda tüketmenizi öneriyoruz.

En İyi Güneş Koruyuculu Nemlendiriciler

Doğal Maske ve Krem Tarifleri

En Etkili 7 Serum

EN ÇOK OKUNANLAR

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
2022 Yaz Moda Trendleri
2022 Yaz Moda Trendleri

2022 Yaz Moda Trendleri

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

1 dakika okunma süresi
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

1 dakika okunma süresi
En Etkili Güneş Koruyucular
En Etkili Güneş Koruyucular

En Etkili Güneş Koruyucular

1 dakika okunma süresi
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

1 dakika okunma süresi
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

20 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler
Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler

Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları
Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Yağ Yakımına Yardım Eden Klorellalı Detoks Suları

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri
Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Su Deposu Yaz Sebze ve Meyveleri

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin
Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri
Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Mevsim Geçişlerinde Enerji Veren Gıda Takviyeleri

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar
Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Metabolizmayı Yavaşlatan Hatalar

Şişkinlik Azaltıcı Tarifler
Şişkinlik Azaltıcı Tarifler

Şişkinlik Azaltıcı Tarifler

Hızlı Kilo Vermenin Sağlığa Etkileri
Hızlı Kilo Vermenin Sağlığa Etkileri

Hızlı Kilo Vermenin Sağlığa Etkileri

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?
Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Hangi Yaz Meyvesi Neye İyi Gelir?

Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar
Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar

Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri
Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri