Leke Oluşumunu Önlemeye Yardımcı Olan Besinler

Cilde içeriden destek veren, leke oluşumunu önlemeye yardımcı besinleri bir araya getirdik.

YAZAR: Merve Karataşlı
ABONE OL
26 Mayıs 2021 Çarşamba 14:25 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Leke Oluşumunu Önleyen Besinler

Siz de cilt sağlığına önem verip, beslenmesine dikkat edenlerden misiniz? Yaşlanma belirtilerini en aza indirgeyip cildinizin esnekliğini korumak ve en önemlisi de leke oluşumunu engellemek mi istiyorsunuz? O halde bu yazımız tam da size göre! İlk adım olarak tabii ki cildinizi dıştan beslemelisiniz. Bunun için cilt tipinize uygun temizleyiciler, serumlar ve nemlendiriciler seçerek bakım yapmalısınız. En önemlisi de yaz veya kış fark etmeksizin yılın her zamanında güneş koruyucu kullanmalısınız. Özellikle de lekeye yatkın bir cildiniz var ise daha fazla dikkatli olmakta fayda var diyoruz. İkinci adım ise cildinizi içten beslenmek! Nasıl mı? Tabii sağlıklı gıdaları tüketerek.Leke oluşumuna yatkın bir cilde sahipseniz hangi besinlerin size yardımcı olacağını gelin şimdi hep beraber inceleyelim.

Ceviz


İçeriğindeki Omega-3 ve Omega-6 sağlıklı yağ asitleri ile cildin doğal bariyerini oluşturmaya yardımcı muhteşem bir besindir. Cilt kurumasının önüne geçerek lekelere karşı adeta bir kalkan görevi görür. Aynı zamanda yüksek miktarda antioksidan içeren ceviz, içeriğindeki E vitamini ve çinko ile cildinizin beslenmesine ve yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor. Hücre zarının güçlenmesini sağlaması ve bu sayede de toksinlerin hücrelere zarar vermesini engellemesi ise tam bir bonus etkisi diyebiliriz!

Greyfurt


Cilt korumaya yardımcı olan greyfurt içeriğindeki kolajen ve elastin ile cildinize esneklik kazandırmaya da yardımcıdır. Özellikle yazın güneşin ciltte oluşturduğu olumsuzlukları azaltmaya yardımcı bir besindir. Kırışıklık ve leke ise bu olumsuzlukların başında gelir. Güçlü etkisiyle bağışıklık üzerine de olumlu etki göstererek bedendeki iltihaplı durumları engellemeye yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği ile cilt dokusunun gelişmesine yardımcı olur.

Domates


Yüksek likopen içeriği ile tam bir cilt dostudur. Likopen, vücutta antioksidan görevi görerek cildin yaşlanmasına, kırışmasına ve en önemlisi de leke oluşumunun engellenmesine yardımcı bir maddedir. Siz de domates tüketerek cildinizi korumaya alıp zamanla farka tanık olabilirsiniz. Özellikle güneşten gelen zararlı ışınlardan cildinizi korumak istiyorsanız kırmızının gücüne güvenerek domates tüketiminizi artırın diyoruz.

Havuç


A vitaminin cilt üzerindeki olumlu etkisi yıllardır kanıtlanmış durumdadır. Retinol görevi görerek bedende antioksidan etki göstererek cildin canlanmasına ve leke oluşumunun azalmasına yardımcı olan bir besin arayışındaysanız havuç tüketiminizi uygun miktarda arttırın diyoruz. Özellikle yaz aylarında güneşe karşı cilt renginizde dahi değişime yardımcı olabilecek çok güçlü içerikli bir sebzedir. Günde 1 adet tüketerek bile farkı görebilirsiniz.

Avokado


Cildin elastik yapısını korumaya yardımcı harika bir besindir. İçeriğindeki E vitamini ve sağlıklı yağlar ile cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korumaktadır. Antioksidan kapasitesinin yüksekliği sayesinde deri hücrelerinizdeki DNA hasarını önlemeye yardımcı olmaktadır. Serbest radikallerle savaşarak cildinizi UV ışınlarından korur ve leke oluşumunu en düşük seviyede tutmaya yardımcı olur. Aynı zamanda da sağlığınıza sağlık katacak olan avokadoyu kahvaltılarınızda düzenli olarak uygun miktarda tüketmenizi öneriyoruz.

En İyi Güneş Koruyuculu Nemlendiriciler

Doğal Maske ve Krem Tarifleri

En Etkili 7 Serum

EN ÇOK OKUNANLAR

75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti
Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti

Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti
Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti

Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti

1 dakika okunma süresi
adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti
adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti

adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı
David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı

David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı

1 dakika okunma süresi
16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?
16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?

16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?

9 dakika okunma süresi
Caddeler (18-25 Mayıs)
Caddeler (18-25 Mayıs)

Caddeler (18-25 Mayıs)

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kış Aylarında Şeker İhtiyacımız Neden Artar?
Kış Aylarında Şeker İhtiyacımız Neden Artar?

Kış Aylarında Şeker İhtiyacımız Neden Artar?

Neden Nar Tüketmeliyiz?
Neden Nar Tüketmeliyiz?

Neden Nar Tüketmeliyiz?

Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler
Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler

Kış Depresyonuna İyi Gelen Besinler

Pegan Diyeti Nedir?
Pegan Diyeti Nedir?

Pegan Diyeti Nedir?

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları
Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları

Kilo Vermeye Yardımcı Sabah Alışkanlıkları

Buğday Alerjisi Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Buğday Alerjisi Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Buğday Alerjisi Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Selülit Azaltıcı Tarifler
Selülit Azaltıcı Tarifler

Selülit Azaltıcı Tarifler

Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar
Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar

Detoks Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Kurallar

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks
Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

Yaz Öncesi 1 Haftalık Yağ Yakıcı Detoks

En Zengin ve Dengeli 5 Besin
En Zengin ve Dengeli 5 Besin

En Zengin ve Dengeli 5 Besin

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin
Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Bedeninizi Yenileyecek 5 Besin

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri
Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri

Hayvansal Gıda ile Alabileceğimiz Önemli Besin Maddeleri