Besinlerin Cilt Sağlığına Etkileri

Bir alışkanlığın değişmesi ortalama 21 gün sürüyor. Peki, 21 gün şekersiz beslenmeye başlasak... Nasıl başarırız? Sürdürülebilirliğini nasıl sağlarız? Bütünsel Beslenme ve Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu Ebru Zeynep Altay, ALEM okuyucuları için anlatıyor...

Soğuk kahve trendleri arasında hızla popülerlik kazanan “cold brew” sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı bir alternatif sunuyor. Üstelik yalnızca soğutulmuş kahve değil; yumuşak, dengeli lezzetiyle klasik soğuk kahve deneyimini baştan aşağı değiştiriyor. Peki bu kahve hakkında neler biliyoruz?

Göz alıcı rengiyle dikkatleri üzerine çeken mavi çay, son zamanlarda sağlıklı yaşam dünyasının yükselen yıldızlarından biri haline geldi. Estetik görünümünün yanı sıra sunduğu faydalarla da öne çıkan bu özel çay hakkında neler biliyoruz?

Bayram sofralarının tadını çıkarırken sağlığınızı korumak mümkün! Kurban Bayramı'nda dengeli beslenmenin püf noktalarıyla hem keyifli hem de hafif bir bayram geçirin.

Yaz mevsimi yaklaşırken aynaya her baktığımızda içten içe aynı şeyi düşünüyoruz: “Bu yaz kendimin en iyi haline ulaşmak istiyorum”. İyi haber şu ki, bu hedef sandığın kadar uzak değil!