Yeni Yıl için En İyi Detoks Tarifleri

Aralık Detoksu

1.gün

Kahvaltı

Malzemeler:

1. 1 su bardağı şekersiz bitkisel süt
2. 1 adet muz
3. 2 yemek kaşığı yulaf
4. 1 çay kaşığı kakao

Yapılışı:

1. Hepsini blender'dan geçirin.

Öğle

1. Yeşil smoothie

Malzemeler:

1. ½ adet orta boy yeşil elma
2. 6-7 adet bebek ıspanak veya sevdiğiniz farklı bir yeşillik
3. 1 gram taze zencefil rendesi
4. 2 yemek kaşığı yoğurt
5. 1/2 su bardağı demlenmiş soğutulmuş yeşil çay

Yapılışı:

1. Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Ara Öğün

1. 1 bardak kefir

Akşam

1. 150 gr ızgara balık
2. Dilediğiniz yeşilliklerden salata

2. gün

Kahvaltı

1. 1 yumurta
2. 1 porsiyon meyve
3. Bol yeşillik
4. 2 tam ceviz

Öğle

1. 4 yemek kaşığı sebze yemeği
2. 2 yemek kaşığı yoğurt

Ara Öğün

1. 1 fincan yeşil çay

Akşam

Meksika Fasulyesi Salatası

Malzemeler:

1. 3 yemek kaşığı haşlanmış Meksika fasulyesi
2. 1 yemek kaşığı mısır
3. 1 avuç maydanoz
4. 2 adet tam ceviz
5. 1 kornişon turşu

Yapılışı:

1. Hepsini karıştırarak tüketebilirsiniz.

3. gün

Kahvaltı

1. 3 yemek kaşığı yoğurt
2. ½ yeşil elma rendesi
3. 1 çay kaşığı tarçın
4. Hepsini karıştırarak tüketebilirsiniz.

Öğle

1. 2 kepçe kremasız çorba

Ara Öğün

1. 1 fincan yeşil çay

Akşam

Yoğurtlu Pazı Salatası

Malzemeler:

1. 6 adet pazı yaprağı (çiğ veya azcık yağ ile tavada sotelenmiş)
2. 1 diş sarımsak
3. 3 yemek kaşığı yoğurt
4. 2 adet ceviz içi

Yapılışı:

1. Hepsini karıştırıp tüketebilirsiniz.