Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Protein, lif ve vitamin bakımından zengin, sağlıklı bir vegan yemek arayanlar için tatlı patatesli körili nohut tarifi.

YAZAR: Nesrin Kısacık
ABONE OL
18 Nisan 2023 Salı 15:26 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı Patatesli Körili Nohut Tarifi

Tatlı patatesli körili nohut tarifi, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek olarak sofralarımıza renk katıyor. Bu tarif; protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan nohutun yanı sıra, tatlı patatesin antioksidan ve lif açısından zengin özellikleriyle de destekleniyor. Baharatlı körinin aromatik lezzeti ise yemeğe farklı bir tat katıyor.

Hem vegan hem de glütensiz bir tarif olan tatlı patatesli körili nohut, sağlıklı beslenme tercihleri yapmak isteyenler için ideal bir seçenek. Ayrıca kolay hazırlanmasıyla da pratik bir alternatif sunuyor. Bu tarifi deneyerek sağlıklı ve lezzetli bir öğünün keyfini çıkarabilirsiniz

Malzemeler:

300 gr haşlanmış nohut

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 küçük boy soğan

1 diş sarımsak

1 yemek kaşığı beyaz kinoa

1 adet küp küp doğranmı tatlı patates

1 adet iri doğranmış çarliston biber

1 çay bardağı domates püresi veya konservesi

1 çay kaşığı köri

1 çay kaşığı zerdeçal

½ çay kaşığı kırmızı toz biber

1 çay bardağı Hindistan cevizi sütü

1.5 çay bardağı içme suyu veya sebze suyu

Üzeri için limon suyu


Hazırlanışı:

1.Isınan orta boy tencerede soğan ve sarımsağı şeffaflaşana kadar çevirin, tatlı patatesler ve biberleri ekleyin ve hafif kenarları kızarana kadar karıştırın.

2.Üzerine domates ilave edip suyunu çekene kadar birkaç dakika pişirin.

3.Nohut ve baharatları ekleyip karıştırın.

4.Hindistan cevizi sütü ve suyu ekleyin, karıştırın, soğuk sudan geçirin ve kinoa ekleyin. Tencerenin ağzını kapatıp 25-30 dakika pişmeye bırakın.

5.Üzerine maydanoz ilave ederek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.


Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Vegan Mercimek Krep Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

EN ÇOK OKUNANLAR

Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler
Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler

Zeynep Tuğçe Bayat Hakkında Bilinmeyenler

13 dakika okunma süresi
ALEM 30. Yıl Daveti
ALEM 30. Yıl Daveti

ALEM 30. Yıl Daveti

1 dakika okunma süresi
77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı
77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

77. BAFTA Film Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

1 dakika okunma süresi
“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey
“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey

“Deadpool & Wolverine” Filmi Hakkında Her Şey

4 dakika okunma süresi
Nasıl Vegan Oldum?
Nasıl Vegan Oldum?

Nasıl Vegan Oldum?

28 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi
Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Hindistan Cevizi Kremalı Armut Tatlısı Tarifi
Hindistan Cevizi Kremalı Armut Tatlısı Tarifi

Hindistan Cevizi Kremalı Armut Tatlısı Tarifi

Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi
Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi

Vegan Zencefilli Yılbaşı Pastası Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi
Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Çikolata ve Ahudululu Vegan Brownie Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?
Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Magnolia Tatlısı Nasıl Yapılır?

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi
Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi
Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Diyet Dostu Detoks İçeceği Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi
Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi

Vegan Banana Bread Tarifi
Vegan Banana Bread Tarifi

Vegan Banana Bread Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi
Karamelize Muzlu Porridge Tarifi

Karamelize Muzlu Porridge Tarifi