Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

Beslenme uzmanı Gülden Kılınç, rahat bir uyku için yatmadan önce denemeniz gereken bir tarif paylaşıyor.

ABONE OL
20 Mart 2020 Cuma 11:55 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

İyi bir uyku için ne yapmak lazım?

MALZEMELER

1 kase yoğurt

1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

1 tatlı kaşığı siyah susam

1 tatlı kaşığı chia tohumu

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri yoğurdun içine karıştırın ve akşam yemeğinizde yiyin.

FAYDASI

Bu tohum karışımı ile protein, çinko, magnezyum ve triptofandan zengin bir besin tüketerek melatonin salgılanmasını artırırsınız. Böylece mışıl mışıl bir uykuya dalabilirsiniz.

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Etiketler: Uyku, sağlık, tarif

EN ÇOK OKUNANLAR

Beymen Beauty Week Daveti
Beymen Beauty Week Daveti

Beymen Beauty Week Daveti

1 dakika okunma süresi
Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti
Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

Mert Özlenir x Nazlı Selin Şengel Düğün Daveti

1 dakika okunma süresi
96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı
96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

96.Oscar Ödülleri: Kazananlar ve Kırmızı Halı

1 dakika okunma süresi
25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?
25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

25 Mart Terazi Burcu Ay Tutulmasında Burçları Neler Bekliyor?

10 dakika okunma süresi
Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur
Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur

Sanatçı Keşfi: Buse Belle Cesur

8 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Türkiye Ralli Şampiyonası'nın Galibi: Kerem Kazaz
Türkiye Ralli Şampiyonası'nın Galibi: Kerem Kazaz

Türkiye Ralli Şampiyonası'nın Galibi: Kerem Kazaz

Marie Antoinette'e Modern Yorum
Marie Antoinette'e Modern Yorum

Marie Antoinette'e Modern Yorum

Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi
Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi

Barrus'un Londra Moda Haftası Defilesi

Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu
Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu

Rolls Royce'un Dragon Koleksiyonu

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk
“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi
Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi

Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi

Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine
Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine

Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine

Ikea ile Egzersiz Rutini
Ikea ile Egzersiz Rutini

Ikea ile Egzersiz Rutini

Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi
Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi

Damiani'nin Kadınlar Günü Hediye Rehberi

Urart'ın Zamansız Mücevherleri
Urart'ın Zamansız Mücevherleri

Urart'ın Zamansız Mücevherleri

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu
H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

Burcu Kartoz ile Soru-Cevap
Burcu Kartoz ile Soru-Cevap

Burcu Kartoz ile Soru-Cevap