Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

Beslenme uzmanı Gülden Kılınç, rahat bir uyku için yatmadan önce denemeniz gereken bir tarif paylaşıyor.

ABONE OL
20 Mart 2020 Cuma 11:55 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

İyi bir uyku için ne yapmak lazım?

MALZEMELER

1 kase yoğurt

1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

1 tatlı kaşığı siyah susam

1 tatlı kaşığı chia tohumu

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri yoğurdun içine karıştırın ve akşam yemeğinizde yiyin.

FAYDASI

Bu tohum karışımı ile protein, çinko, magnezyum ve triptofandan zengin bir besin tüketerek melatonin salgılanmasını artırırsınız. Böylece mışıl mışıl bir uykuya dalabilirsiniz.

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Etiketler: Uyku, sağlık, tarif

EN ÇOK OKUNANLAR

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu
H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

H&M Studio'nun İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

Bulgari Seoul'un Misafiri: Serenay Sarıkaya
Bulgari Seoul'un Misafiri: Serenay Sarıkaya

Bulgari Seoul'un Misafiri: Serenay Sarıkaya

SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği
SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği

SkinCeuticals x Sofia Richie Grainge İş Birliği

Reto Moser ile Four Seasons Hotels Istanbul Üzerine
Reto Moser ile Four Seasons Hotels Istanbul Üzerine

Reto Moser ile Four Seasons Hotels Istanbul Üzerine

Marie Antoinette'e Modern Yorum
Marie Antoinette'e Modern Yorum

Marie Antoinette'e Modern Yorum

Ikea ile Egzersiz Rutini
Ikea ile Egzersiz Rutini

Ikea ile Egzersiz Rutini

Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu
Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu

Kiko'nun İlkbahar Koleksiyonu

Gant'in İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu
Gant'in İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

Gant'in İlkbahar/Yaz 2024 Koleksiyonu

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk
“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

“ANKA-Yemek Birleştirir” Kitabıyla Yöresel Yolculuk

Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi
Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi

Dyson'dan Akıllı Saç Kurutma Makinesi

Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine
Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine

Ege Cihat Seyhun İle Moda Üzerine

Mango Man x Antoine Griezmann İş Birliği
Mango Man x Antoine Griezmann İş Birliği

Mango Man x Antoine Griezmann İş Birliği