Özgürlüğün Farklı Yüzleri

Eğer metabolizmanız yavaş çalışıyorsa gün boyu çok az yeseniz de istediğiniz kiloya hedeflenen sürede ulaşamayabilirsiniz. Hızlı metabolizma hem kilonuzu korumanızı sağlar hem de diyet döneminin kolay geçmesini sağlar. İşte en etkili metabolizma hızlandırma yolları.

Kusursuz ebeveynlik aslında çocuğunuz için tehlikeli olabilir mi? Psikanalitik bakış açısı, sürekli sakin, bilinçli ve hatasız olmaya çalışan modern ebeveynliğin bir yanılgı olduğunu ortaya koyuyor. Çocuklar, kırılan ama onarılabilen ilişkilerde büyür. Uzmanlar, "yeterince iyi" olmanın zarafetini ve çocuğun dayanıklılığını inşa eden o küçük kusurların gücünü açıklıyor.

Uyku, sadece pasif bir dinlenme değil, bedenin ve zihnin aktif olarak yenilendiği hayati bir süreç. Bilim, uykusuzluğun vücutta enflamasyonu artırarak kronik hastalıklara davetiye çıkardığını ve beyinde Alzheimer riskini artıran toksin birikimine yol açtığını gösteriyor. Peki, sağlıklı ve onarıcı bir uyku için ne yapmalıyız? Aslıhan Koruyan Sabancı, ALEM okuyucuları için anlatıyor.

Yıllardır göz önündeler ve her görünümleriyle hayranlık uyandırıyorlar. Fit vücutları, pürüzsüz ciltleri, sağlıklı saçları ve dahası her gün yoğun çekimler ve davetler nedeniyle az uyumalarına rağmen aydınlık görünen göz altları… Khloe Kardashian'dan Jennifer Aniston'a Hollywood ünlülerinin sağlık ve güzellik rutininden ilham alın.

Ciltteki lekeler hepimizin canını sıkar. Özellikle de cildimizi güneşin zararlı ışınlarından koruyamamışsak. Oluştuktan sonra ise yok etmek için büyük uğraş gerekir. Oysa bir pigment bozukluğu olan melazma ile mücadele daha da zordur. Ama çözümsüz de değil.