"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?

"Hayır" diyebilmek neden önemli? Psikolojik sebeplerini mercek altına aldık.

YAZAR: Tuana Çakıroğlu
ABONE OL
23 Eylül 2021 Perşembe 15:23 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
"Hayır" Diyebilmek Neden Önemli?

Siz de bazen düşünmeden evet diyor musunuz? Bir olayı ya da durumu iyisiyle kötüsüyle teraziye koymadan hayır demiş olmamak için söylenen: 'Evet.' Bazılarımız bu tür evet yanıtını alışkanlık haline getirmiş durumdayız ve bu evetler için kendimize göre haklı bulduğumuz ve gerçekliğine sığındığımız sebeplerimiz var. Ancak bu sebepleri evet demeden önce düşünürken değil, dedikten sonra ortaya çıkarırız ki içimiz rahat etsin ve pişmanlık duymayalım. Evet deme alışkanlığı belirli bir noktadan sonra çorap söküğü gibi gelen psikolojik sıkıntılara yol açabilir. Kaygı bozukluğu da bir bütün olarak bu alışkanlığın yol açabileceği bir sıkıntı olarak örnek verilebilir.

Peki, neden düşünmeden evet deriz? Genellikle hayır demek zor gelir. Evet derken ki asıl dayanağımız bilinçaltımızda hayır dedikten sonra pişman olacağımızı düşünmemiz. Acaba dışlanır mıyım, yanlış anlaşılır mıyım gibi birçok korku hayır kelimesini gözümüzde büyütür. Bilinçsizce evet diyenlerdeki asıl hata hayır kelimesini negatif bir şey olarak kodlamış olmaları. Bu durum da hayır kelimesinden istemli veya istemsiz kaçmalarına yol açar. Böylelikle bilinçsiz evetler tutarlı hayırların yerini doldurur. Ancak bazı durumlardaki hayırlar samimi olmayan evetlerden çok daha pozitif sonuçlar yaratır.

İstemediğimiz Durumlarda Hayır Diyememek Bize Ne Gibi Sorunlar Yaşatabilir?


1. Zamanımızı ve enerjimizi bizi mutlu etmeyecek ya da bize yarar sağlamayacak düşünce ve durumlar için harcarız.

2. Kendi ellerimizle sınırlarımızı ihmal ettiririz ve bu durum bir noktadan sonra özsaygımızı kaybetmemize yol açar.

3. İnsanlarla iletişimimizde içimizden geldiği gibi davranmadığımız için samimiyetimizi kaybederiz ve karşı taraf bu durumu kötü algıladığında belirli sorunlar yaşanmaya başlar.

4. Net olmak ne istediğini bilmek insan ilişkilerinde en önemli noktalardan biriyken, bilinçsiz evetler insanı tutarsız duruma düşürür.

Yeri geldiğinde hayır diyemediğimiz için bu örneklerde de olduğu gibi mutluluğumuzu, huzurumuzu kendi kendimize bozarız.

Peki, Nelere Evet Nelere Hayır Demeliyiz?


Sonrasında veya o an mutlu ve huzurlu hissedeceğimizi düşündüğümüz imkan ve durumlarda evet demekten çekinmemeliyiz. Kısacası artılarını eksilerini tarttıktan sonra en sağlıklı kararı alacağımızı bilmemiz yeterli. Hayır demekten korkmadan ve dürüst davranarak aslında insanların saygısını ve en önemlisi özsaygımızı kazanacağımızı bilmek, karar verirken daha cesur olmamıza yardımcı olabilir. Bu konuda güçlük çektiğinizi düşünüyorsanız Müthiş Psikoloji tarafından yazılan "Hayır Diyebilme Sanatı" adlı kitabı okumanızı tavsiye ederim.

Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Ruhumuza İyi Gelecek 9 Şey

EN ÇOK OKUNANLAR

8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini
8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini

8 Adımda Gece Cilt Bakım Rutini

1 dakika okunma süresi
2021 Kasım Ayı Burç Yorumları
2021 Kasım Ayı Burç Yorumları

2021 Kasım Ayı Burç Yorumları

24 dakika okunma süresi
20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor
20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

20 Ekim'de Koç Burcunda Dolunay Gerçekleşiyor

12 dakika okunma süresi
Geçmişten Günümüze; Adele
Geçmişten Günümüze; Adele

Geçmişten Günümüze; Adele

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni
Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

Nazlı Kayı ve Hacı Sabancı'nın Nikah Töreni

1 dakika okunma süresi
ALEM x Art de Huile Daveti
ALEM x Art de Huile Daveti

ALEM x Art de Huile Daveti

1 dakika okunma süresi
2021/2022 Gelinlik Trendleri
2021/2022 Gelinlik Trendleri

2021/2022 Gelinlik Trendleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?
Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?

Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir?

Bir İşe Başlamadan Önce Mental Olarak Nasıl Hazır Hissedebiliriz?
Bir İşe Başlamadan Önce Mental Olarak Nasıl Hazır Hissedebiliriz?

Bir İşe Başlamadan Önce Mental Olarak Nasıl Hazır Hissedebiliriz?

En İyi 5 Psikoloji Podcast'i
En İyi 5 Psikoloji Podcast'i

En İyi 5 Psikoloji Podcast'i

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?
Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?

Sosyal Fobi Nedir ve Hayatımızı Nasıl Etkiler?

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın
10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

10 Adımda Mental Olarak Sonbahara Hazırlanın

Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?
Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

Eko Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu
An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu

An'da Kalmanın 5 Etkili Yolu

Sürekli Mutlu Hissetmeye Çalışmak: Toksik Pozitiflik
Sürekli Mutlu Hissetmeye Çalışmak: Toksik Pozitiflik

Sürekli Mutlu Hissetmeye Çalışmak: Toksik Pozitiflik

Kronik Stresten Arının
Kronik Stresten Arının

Kronik Stresten Arının

Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Beden ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Gerçekte Kaç Yaşındasınız?
Gerçekte Kaç Yaşındasınız?

Gerçekte Kaç Yaşındasınız?

İlişkilerde Daha Fazla Empati Nasıl Kurulur?
İlişkilerde Daha Fazla Empati Nasıl Kurulur?

İlişkilerde Daha Fazla Empati Nasıl Kurulur?