Cilt Bakımını Destekleyen Beş Yüz Yogası Egzersizi

Gençliği korumanın yolu yalnızca botoks ve dolgu işlemlerinden geçmiyor. Günde sadece 10-15 dakika yüz yogası yapmak, cilt bakımını destekleyip harikalar yaratabiliyor.

YAZAR: Güzide Yülek
ABONE OL
7 Kasım 2024 Perşembe 11:21 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Cilt Bakımını Destekleyen Beş Yüz Yogası Egzersizi

Yüz yogası nedir?

Yoga, her ne kadar sıkı ve zinde bir vücut için tercih ediliyor olsa da son yıllarda yüz yogası da benzer etkileriyle son dönemde oldukça dikkat çekiyor. Cilt bakım sorunlarını doğal yöntemlerle ele alan yeni bir yaşam tarzı olarak öne çıkan yüz yogası, doğru cilt bakım rutininin de bir parçası. Üstelik cilt bakımı yaparken ayırılacak beş dakika, yüz güldüren sonuçlar sağlıyor.

Yüz yogasının faydaları nelerdir?

Yüz yogası, kan dolaşımını artırıyor, yüz kaslarını güçlendiriyor, ince çizgi ve kırışıklıkları yumuşatıyor, ödemi azaltıyor, göz altı halkalarını iyileştiriyor, cildi daha gergin ve sıkılaştırıyor, kasların sertleşmesini ve yüzdeki ağrıyı hafifletiyor. Tüm bunların etkisinin yanı sıra genel vücut sağlığına pozitif etkisi, stresi azaltması, baş ağrısına iyi gelmesi de bonusu.

Yüz yogası nasıl yapılmalı?

Yüz yogası, parmak ve yumruğunuzla yapabilecek kadar basit. Yüzün merkezinden başlayıp dışa ve yukarıya, şakaklara parmaklar ve yumruğunuzla yapacağınız hafif basınç ve hareketler cildinizin parlayıp form tutmasına yarıyor. Yoga uygulaması sırasında cilt bakım yağı, serum ya da nemlendirici gibi ürünler kullanarak bu etkiyi artırmanız da mümkün. Dilerseniz yüz masajı için roller, gua sha gibi aletlerden de yardım alabilirsiniz. Yüz yogası ile cilt bakımınızı desteklemek isterseniz bu beş basit egzersizi rutininize katın.

Alın bölgesi

En büyük kaslarımızdan biri, alın bölgesindedir. Gergin bir alın kasında kırışıklık çok olur. Kırışıklığı hafifletmek için ellerinizi yumruk yapın ve parmaklarınızın eklem yerlerini tam alnınızın ortasına yerleştirin. Derin nefes alın ve parmak eklemlerini hafifçe alnınıza bastırın. Nefes verirken parmakları yavaşça şakaklarınıza kaydırın. Bu hareketi 30 saniye ile 1 dakika arasında uygulayın.

Göz çevresi

Gözlerinde şişkinlikten ve göz altlarında koyu halkalardan yakınanlar göz çevresi egzersiziyle bu sorunların hafiflediğini görebilirler. Tıpkı göz altı kremimizi en zayıf parmağımız olan yüzük parmağımızla sürdüğümüz gibi göz çevresi yogasını da bu parmakla yapın. Yüzük parmağınızı kaşların iç köşesine koyun, hafifçe kaş çizgisi boyunca dışa doğru vurun, şakaklara gelince nefes alın. Parmakları daha sonra elmacık kemikleri boyunca gözlerin iç köşesine doğru vurarak sürdürün. Bunu 3-4 kez tekrarlayın.

Elmacık kemiğini şekillendirme

Ellerinizi burnunuzun üstünde dua pozisyonunda birleştirin. Parmak uçlarınızı burnunuzun yukarısından aşağıya doğru yavaşça bastırarak inin ve elmacık kemiklerinin altından şakaklara doğru yarım ay şeklinde ilerleyin. Bunu 30 saniye boyunca tekrarlayın. Bu hareket yalnızca elmacık kemiğini şekillendirmez aynı zamanda yanakları da kaldırarak lifting etkisi yaratır.

Çene hattını inceltme

Çene bölgesi, yüz estetiği için önemli bir bölge. Çene hattındaki gerginliği hafifletip daha da incelmesini sağlamak için şu adımları izleyebilirsiniz: Baş parmak ve işaret parmağınızla çene hattınızı kavrayın. Kemiği takip ederek parmaklarınızı bu hat boyunca kulak altına kadar yukarı çekin. Bunu, çene hattının her iki tarafı için 30 saniye boyunca uygulayın.

Boyun ve dekolteye masaj

Son olarak boyun ve dekolte bölgesine masaj yaparak bu bölgedeki sarkmayı da önleyebilirsiniz. Başınızı hafifçe geriye atın, parmaklarınızı boynunuzun üst noktasına yani çenenin hemen altına yerleştirin. Şimdi parmakları yukarıdan aşağıya, köprücük kemiklerinizin üzerine hafif baskı uygulayarak kaydırın. Köprücük kemiği üzerine gelince birkaç saniye bu kemiğe hafif baskı uygulayın. Bunu minimum üç kez yapmalısınız.

Fotoğraflar: iStock

EN ÇOK OKUNANLAR

Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer
Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer

Londra Gezi Rehberi: Keşfedilecek 10 Muhteşem Yer

10 dakika okunma süresi
Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı
Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı

Makaroma Çırağan Sarayı'nda Tanıtıldı

1 dakika okunma süresi
Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı
Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı

Nicole Kidman, Ateş Kırmızısı Elbisesiyle Göz Kamaştırdı

1 dakika okunma süresi
Haluk Bilginer Uluslararası Emmy Ödülleri'nde İkinci Kez Aday
Haluk Bilginer Uluslararası Emmy Ödülleri'nde İkinci Kez Aday

Haluk Bilginer Uluslararası Emmy Ödülleri'nde İkinci Kez Aday

1 dakika okunma süresi
20 KASIM 2024
20 KASIM 2024

20 KASIM 2024

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kuru Dudaklar İçin Bakım Önerileri
Kuru Dudaklar İçin Bakım Önerileri

Kuru Dudaklar İçin Bakım Önerileri

Kuru Eller İçin Bakım Rehberi ve En İyi El Kremleri
Kuru Eller İçin Bakım Rehberi ve En İyi El Kremleri

Kuru Eller İçin Bakım Rehberi ve En İyi El Kremleri

Yaşa Göre Doğru Cilt Bakımı İpuçları
Yaşa Göre Doğru Cilt Bakımı İpuçları

Yaşa Göre Doğru Cilt Bakımı İpuçları

Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Kışın Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Göz Çevresi Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Göz Çevresi Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Göz Çevresi Bakımı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Yükselen Trend: Küllü Sarı Saç Rengi
Yükselen Trend: Küllü Sarı Saç Rengi

Yükselen Trend: Küllü Sarı Saç Rengi

2025 Saç Kesim Trendleri
2025 Saç Kesim Trendleri

2025 Saç Kesim Trendleri

Altın Eksozom ile Estetikte Altın Çağ: Purasomes
Altın Eksozom ile Estetikte Altın Çağ: Purasomes

Altın Eksozom ile Estetikte Altın Çağ: Purasomes

Yorgun Saçları Canlandıran En İyi Saç Maskeleri
Yorgun Saçları Canlandıran En İyi Saç Maskeleri

Yorgun Saçları Canlandıran En İyi Saç Maskeleri

Gece Cilt Bakım Rutini Nasıl Yapılmalı?
Gece Cilt Bakım Rutini Nasıl Yapılmalı?

Gece Cilt Bakım Rutini Nasıl Yapılmalı?

Hindistan Cevizi Sütünün Saça 5 Faydası
Hindistan Cevizi Sütünün Saça 5 Faydası

Hindistan Cevizi Sütünün Saça 5 Faydası

Balın Cildimize Faydaları Neler?
Balın Cildimize Faydaları Neler?

Balın Cildimize Faydaları Neler?