Çocuklarda Ön Ergenlik Dönemi: Ebeveynler Neler Bilmeli?
10 dakika okunma süresi
Soğuk kış aylarında bağışıklığınızı güçlü tutarak hastalıklardan korunabilirsiniz. Güçlü bağışıklık için ek takviyelerin yanı sıra doğal bitki çayları da tüketmeye ne dersiniz? Kış aylarında mutlaka tüketmeniz gereken bitki çaylarını ve faydalarını derledik.
Adaçayı
Soğuk algınlığı ve girip tedavisinde en fazla kullanılan bitkidir. İçeriğinde bulunan fitokimyasal sayesinde öksürüğünüzü önlemeye ve zararlı bakterilerle savaşmanıza yardımcı olur. Bu güçlü bitki, boğaz ağrısı ve ağız içi iltihaplanmaları önlemede oldukça etkilidir. Bunun dışında sakinleştirici etkisi de bulunduğu için özellikle uyku sorununuz var ise rahatlıkla tüketerek bu probleminizi de adaçayı ile azaltabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta; eğer gebelik durumu var ise bu çayı tüketmemeniz gerektiğidir. Çünkü kasılmalara sebep olabilir.
Kış Aylarında Mutlaka Tüketmeniz Gereken Bitki Çayları
Zencefil
Grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı etkili olan muhteşem bir bitkidir. Hastalıklara karşı bedende adeta bir kalkan görevi görür. Limon ve bal ile karıştırarak tükettiğinizde özellikle boğaz sorunlarınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Zencefil bitkisi aynı zamanda sindirim sisteminiz için de oldukça etkilidir. Mide bulantısı, mide ağrısı, hazımsızlık gibi sorunları azaltmaya yardımcı olur. Önem vermeniz gereken tek nokta ise eğer safra sorunuzun var ise bu çayı tüketememeniz gerekir. Çünkü safra salgısını ciddi derecede artırmaktadır.
Kış Aylarında Mutlaka Tüketmeniz Gereken Bitki Çayları
Kuşburnu
En yüksek C vitamini içeriğine sahip çay hangisi derseniz kesinlikle kuşburnu. Bu sayede bedende güçlü bir antioksidan etki göstermektedir. Beyaz kan hücrelerinizi uyararak vücudu kuvvetlendirir. Bununla da kalmaz solunum sisteminizi dengeler. Özellikle iltihabik hastalıkları azaltmada oldukça etkili olan kuşburnu çayını haftada birkaç tüketmenizi öneriyoruz. Tabii ki aşırıya kaçmamanızda fayda var. Çünkü fazla tüketimi ciltte kaşıntıya yol açabilir.
Kış Aylarında Mutlaka Tüketmeniz Gereken Bitki Çayları
Ekinezya
Papatyagiller ailesine ait olan bağışıklık sisteminizi güçlendiren muhteşem bir bitki: Ekinezya. Patojenlere karşı bedeni koruyarak grip ve nezle kaynaklı olan ağrıları da azaltmaya yardımcı olur. İçeriğindeki birçok antioksidan, vitamin ve mineraller sayesinde ise üst solunum yolları sorunlarınızı azaltır. Bunların dışında ekinezya bitkisi migren ve anksiyete gibi sorunlara karşı da koruyucu etki gösterir.
Kış Aylarında Mutlaka Tüketmeniz Gereken Bitki Çayları
Ihlamur
Soğuk algınlığı ve grip için en etkili olan bitkidir. Çok eski zamanlardan beri özellikle öksürüğe karşı kullanılan bu muhteşem kokulu bitkiyi bal ile karıştırdığınızda etkisini daha fazla hissedebilirsiniz. Solunum yollarınızdaki tahribatı azaltarak vücut direncinizi artırmaya yardımcı olur. Soğuk kış aylarında günde bir fincan taze demlenmiş ıhlamur çayı içmenizi öneriyoruz.
Kış Aylarında Mutlaka Tüketmeniz Gereken Bitki Çayları
Kekik
Kekik, üst solunum yollarını temizlemeye yardımcı olan çok güçlü bir bitkidir. Bakteri ve virüs bazlı oluşabilecek hastalıklardan bedeninizi hızlı şekilde korur. İdrar yolu enfeksiyonlarınızı da azaltmaya yardımcı olan kekik çayı aynı zamanda mide-bağırsak sorunlarınızı da çözer. Güçlü bağışıklık için haftada 2-3 kez bir fincan olacak şekilde mümkünse bal ile karıştırmadan yani sade şekilde tüketmenizi öneriyoruz.