Jean-Charles de Castelbajac: Hayal kurmanın gücü
1 dakika okunma süresi
- ALEM EXCLUSIVE
- LÜKS
- MODA
- KÜLTÜR&SANAT
- SAĞLIK&GÜZELLİK
- HOLLYWOOD&KRALİYET
- SEYAHAT
- GURME
- ASTROLOJİ
- OTOMOTİV
- DIGI NEWS
-
YAŞAM
Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?
Beslenme uzmanı Gülden Kılınç, rahat bir uyku için yatmadan önce denemeniz gereken bir tarif paylaşıyor.
İyi bir uyku için ne yapmak lazım?
MALZEMELER
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
1 tatlı kaşığı siyah susam
1 tatlı kaşığı chia tohumu
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri yoğurdun içine karıştırın ve akşam yemeğinizde yiyin.
FAYDASI
Bu tohum karışımı ile protein, çinko, magnezyum ve triptofandan zengin bir besin tüketerek melatonin salgılanmasını artırırsınız. Böylece mışıl mışıl bir uykuya dalabilirsiniz.
Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?
Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?
Uyku Bozukluğunuz Var Mı?
EN ÇOK OKUNANLAR
Kontrollü ama İddialı: Jessie Buckley'nin Kırmızı Halı Stili
Kontrollü ama İddialı: Jessie Buckley'nin Kırmızı Halı Stili
1 dakika okunma süresi
Demi Moore Kérastase'ın Global Marka Elçisi Oldu
Demi Moore Kérastase'ın Global Marka Elçisi Oldu
2 dakika okunma süresi
Charlotte Casiraghi'den Kitap Sürprizi
Charlotte Casiraghi'den Kitap Sürprizi
1 dakika okunma süresi
16 Ocak 2026 Haftasında Vizyonda Kaçırılmayacak Filmler
16 Ocak 2026 Haftasında Vizyonda Kaçırılmayacak Filmler
5 dakika okunma süresi
DAHA FAZLASI
Tatil Başlasın! Çocuklar İçin Ara Tatil Etkinlikleri
Tatil Başlasın! Çocuklar İçin Ara Tatil Etkinlikleri
Zeynep Sönmez Avustralya Açık'ta Bir İlke İmza Attı
Zeynep Sönmez Avustralya Açık'ta Bir İlke İmza Attı
İstanbul'da İki Gecelik Lezzet Aşkı: Emre Şen Robatayaki Mutfağına Dokunuyor
