Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

Beslenme uzmanı Gülden Kılınç, rahat bir uyku için yatmadan önce denemeniz gereken bir tarif paylaşıyor.

ABONE OL
20 Mart 2020 Cuma 11:55 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
Uyku Getiren Tarif: Gece Rahat Uyumak İçin Ne İçelim?

İyi bir uyku için ne yapmak lazım?

MALZEMELER

1 kase yoğurt

1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

1 tatlı kaşığı siyah susam

1 tatlı kaşığı chia tohumu

YAPILIŞI

Tüm malzemeleri yoğurdun içine karıştırın ve akşam yemeğinizde yiyin.

FAYDASI

Bu tohum karışımı ile protein, çinko, magnezyum ve triptofandan zengin bir besin tüketerek melatonin salgılanmasını artırırsınız. Böylece mışıl mışıl bir uykuya dalabilirsiniz.

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

Etiketler: Uyku, sağlık, tarif

EN ÇOK OKUNANLAR

Kraliyet Ailesinin Paskalya Töreni'ndeki “Mavi” Geleneği Devam Ediyor
Kraliyet Ailesinin Paskalya Töreni'ndeki “Mavi” Geleneği Devam Ediyor

Kraliyet Ailesinin Paskalya Töreni'ndeki “Mavi” Geleneği Devam Ediyor

3 dakika okunma süresi
Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey

Black Mirror 7. Sezon Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey

20 dakika okunma süresi
Yalıda Tiyatro: Alışılmışın Ötesinde Bir Anlatı Deneyimi
Yalıda Tiyatro: Alışılmışın Ötesinde Bir Anlatı Deneyimi

Yalıda Tiyatro: Alışılmışın Ötesinde Bir Anlatı Deneyimi

15 dakika okunma süresi
Yeni Moda Mantrası: Gastronomi
Yeni Moda Mantrası: Gastronomi

Yeni Moda Mantrası: Gastronomi

31 dakika okunma süresi
Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"
Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"

Görünmeyeni Görünür Kılanlar: "Time For Women"

9 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi
Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi

Hande Erçel Zarafetin Yeni Elçisi

Haftanın İlham Rehberi: 5 Mayıs - 11 Mayıs
Haftanın İlham Rehberi: 5 Mayıs - 11 Mayıs

Haftanın İlham Rehberi: 5 Mayıs - 11 Mayıs

62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu
62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu

62 Yıl Sonra Bir İlk: Kadınlar Uzaya Damga Vurdu

İnsan Gözünün Sınırlarını Zorlayan Yeni Bir Renk: Olo
İnsan Gözünün Sınırlarını Zorlayan Yeni Bir Renk: Olo

İnsan Gözünün Sınırlarını Zorlayan Yeni Bir Renk: Olo

Çocuklar İçin 23 Nisan Etkinlikleri
Çocuklar İçin 23 Nisan Etkinlikleri

Çocuklar İçin 23 Nisan Etkinlikleri

Anne-Kız Spa Günü
Anne-Kız Spa Günü

Anne-Kız Spa Günü

Hazal Filiz Küçükköse'den New York'ta İlham Veren Lansman Stili
Hazal Filiz Küçükköse'den New York'ta İlham Veren Lansman Stili

Hazal Filiz Küçükköse'den New York'ta İlham Veren Lansman Stili

Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs
Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs

Haftanın İlham Rehberi: 28 Nisan - 4 Mayıs

Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı
Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı

Meryem Uzerli'nin Yeni Heyecanı

Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı
Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı

Kendine Dönmenin ve Yenilenmenin Tam Zamanı

Londra Mağazasıyla Hayali Gerçek Oldu
Londra Mağazasıyla Hayali Gerçek Oldu

Londra Mağazasıyla Hayali Gerçek Oldu

Baharın Müjdecisi Hıdırellez Ritüelleri
Baharın Müjdecisi Hıdırellez Ritüelleri

Baharın Müjdecisi Hıdırellez Ritüelleri