Vegan Köfte Tarifleri

Veganların da gönül rahatlığıyla köfte tüketebileceğini biliyor muydunuz? Tamamen bitkisel besinlerden oluşan harika köfteler yapmak mümkün. Hem de yüksek proteinli hem de çok besleyici fit ve pratik vegan köfte tariflerini deniyoruz.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
26 Ocak 2022 Çarşamba 14:23 | Son Güncellenme:
2 dakika okunma süresi
Vegan Köfte Tarifleri

Fit Falafel

Malzemeler:

1 su bardağı haşlanmış nohut

2 yemek kaşığı tam buğday unu

3-4 adet maydanoz

1 minik parça soğan

Fırında pişireceğiz, yapışmaması için 1 yemek kaşığı zeytinyağı

2 diş sarımsak

1 çay kaşığı ince deniz tuzu

1 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber

1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon

1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

Hazırlanışı:

Fırını önceden 180 dereceye ayarlayalım. Nohut, soğan ve maydanozu robottan geçirelim. Ardından bir kapta diğer malzemeleri de ekleyelim. Elde ettiğimiz karışımdan bir kaşık yardımıyla yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dökelim. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üstleri hafif kızarıncaya dek kontrollü olarak 25 dakika pişirelim.


Pratik Vegan Köfte

Malzemeler:

1 su bardağı meksika fasulyesi

1 adet soğan

1 adet havuç

1 adet patates

1 diş sarımsak

1 su bardağı tam buğday unu

1 çay kaşığı dilediğiniz baharatlardan oluşan karışım

Hazırlanışı:

Soğanı küçük küçük doğrayıp çok az yağladığımız tavada rengi değişene kadar soteliyoruz. Havucu ve patatesi haşlıyoruz. Hepsini bir kapta karıştırıp baharatları da ekliyoruz. Haşlanmış Meksika fasülyesinin suyunu süzüp robotta çekerek ezip püre haline getiriyoruz. Üzerine sebzeli harcı ekliyoruz ve karıştırıyoruz. Ununu ilave ediyoruz. Köfte şekline getirip tost makinesinde veya tavada alt üst ederek pişirebilirsiniz.

Afiyet olsun.


Vegan Hamur İşleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Vegan Çorba Tarifleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

1 dakika okunma süresi
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler
Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

Disney Plus'ta İzleyebileceğiniz En İyi Filmler

20 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

1 dakika okunma süresi
2022 Yaz Moda Trendleri
2022 Yaz Moda Trendleri

2022 Yaz Moda Trendleri

1 dakika okunma süresi
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

1 dakika okunma süresi
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler
Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler

Haftanın Stil İlhamı: Saten Elbiseler

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri
Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Kış Meyveleriyle Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

Proteinli Smoothie Tarifleri
Proteinli Smoothie Tarifleri

Proteinli Smoothie Tarifleri

Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi
Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi

Kraliçe II Elizabeth'in Yılbaşı Kurabiye Tarifi

Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar
Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ofiste Tüketebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalıklar

Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın
Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın

Aralık Detoksu ile Yeni Yıla Hazırlanın

Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri
Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri

Yaz İçin Pratik Salata Tarifleri

Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri
Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri

Pratik ve Lezzetli Burrito Bowl Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri
Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri
Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri

Pratik ve Sağlıklı Noodle Tarifleri

Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi
Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi

Evde Yapabileceğiniz Glütensiz Ekmek Tarifi

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri
Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Yılbaşı Akşamı İçin Fit Tatlı Tarifleri

Ekmek Üstü Fit Tarifler
Ekmek Üstü Fit Tarifler

Ekmek Üstü Fit Tarifler