Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, ‘Beyin Sisi'nin nedenleri hakkında detaylı bir bakış açısı sunarken, tedavi konusunda da dikkat çeken önerilerde bulunuyor.

YAZAR: DR. HÜSEYİN NAZLIKUL
ABONE OL
05 Ekim 2020 Pazartesi 10:56 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi

‘Beyin Sisi’ yaygın olarak görülen ‘Fatig Sendromu’nun beyin ile ilgili olan bulgu ve belirtileri için kullanılır.

En basit şeyleri sürekli unutarak ve temel olanı gözden kaçırarak düzgün düşünemezsiniz. Zihninizi tekrar keskinleştirmek için kolayca çare bulabileceğiniz bu garip sisli hissin çeşitli nedenleri vardır.

‘Beyin Sisi’nin Belirtileri

Zihinsel yorgunluğu ifade eden, kişinin iş ve sosyal yapısını belirgin bir şekilde etkileyen bu durum beyinde oluşan küçük enflamasyonlar sonucu düşünememenize sebep olur.

· Unutkanlık

· Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu

· Hafızada bozulma

· Karar vermede güçlük

· Konuşurken kelime bulmada zorlanma veya konuşulanları anlamama

· Kendini etraftan kopuk hissetme

· Düşünceleri toparlayamama

· Kalitesiz uyku ve gün içinde uyku hali

· Sık sık eşya kaybetme

· Sosyal hayattan uzaklaşma

· Stres karşısında aşırı tepki verme

· Duygu durumda ani değişiklikler

· Bir işe başlarken veya devam ederken zorlanma ve elindeki işi tamamlayamama

· Uzun süreler dinlenme ihtiyacı ve yorgunluk

· Sık gittiği bir yolu karıştırma

· Alışverişe çıkma sebebini ve alınması gerekenleri unutma

· Baş ağrısı ve başta ağırlık hissi

‘Beyin Sisi’nin Nedenleri

Beslenme bozukluğu; rafine karbonhidrat ve şekerden zengin beslenme, hazır paket gıdalarla beslenme, kaliteli yağların yetersiz tüketimi

Besin hassasiyeti ve intoleransları (gluten, süt ürünleri gibi)

Sıvı eksikliği

Fazla miktarda kahve, çay tüketimi

Omega 3, vitamin C, A, B12 ve D eksiklikleri

Eser element ve mineral eksikliği (Magnezyum, selenyum, çinko ve iyot eksikliği)

Uyku bozukluğu

Yoğun stres

Egzersiz eksikliği

'Bağırsak disbiyozisi’-Candida (Bağırsak mikrobiyotası dengesinin bozulması, faydalı bakterilerin azalması)

Hormonal bozukluklar (Menopoz-andropoz, tiroit bozukluğu, insülin direnci)

Ağır metal yüklenmesi

Gebelik

Nörolojik hastalıklar (MS)

’Elektrosmog’(Cep telefonu, bilgisayar gibi cihazların yaydığı elektromanyetik radyasyon)

Çoklu ilaç kullanımı

Kemoterapi

Fibromiyalji, Kronik Yorgunluk Sendromu ve kronik hastalıklarla beraber görülme riski artmaktadır.

‘Beyin Sisi’nizi Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Artık beyindeki sisin en yaygın nedenlerini biliyorsunuz ve kişisel kontrol listenizi gözden geçirebilirsiniz. ‘Beyin sisi’ tedavisinde en önemli nokta, besin alımınızı ve diyetinizi gözden geçirerek daha verimli hale getirmeniz.

Son zamanlarda düzenli egzersiz yapmak için fazla mı tembel oldunuz?

Şu an aklınızda çok şey var ve bu yüzden kafanızı temizleyemiyor musunuz?

Yoksa geceleri bir yandan diğer yana dönüp duruyor musunuz?

Belki de tüm bu sorunların basit bir çözümü vardır. Yaşam tarzındaki küçük bir değişiklik bile zihinsel performansınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

H. Nazlıkul’dan kafanızdaki ‘Beyin Sisi’ni boşaltmanıza yardımcı olacak öneriler:

· Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin

· Hazır paket gıdalardan ve basit şekerlerden uzak durun

· Mevsimsel meyve ve sebze tüketimine önem verin

· Çay ve kahve tüketimini azaltın

· Alkol ve sigarayı bırakın

· Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için kendinize zaman ayırın

· Uykudan feragat etmeyin, ancak çok fazla da uyumayın

· Sizde stres yaratan nedenleri azaltmaya çalışın

· Her an çevrimiçi olmayın, çevrimdışı olun ve ‘elektrosmog’ yaratacak nedenlerden uzak durun.

· Yeterli miktarda su içmeyi hayatınızdan eksik etmeyin

· Düzenli bedensel aktivite yapmaya özen gösterin

· Temiz ve güneşli havada zaman geçirmeye çalışın ve doğru nefes alın

· Çözüm bulamadığınız durumda bir hekimden yardım talep edin

Nedeni tespit edilip düzeltilmezse bu rahatsızlık haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir.

‘Beyin sisi’nin tedavisi bedendeki eksiklerin tespit edilip yerine konması, ‘Regülasyon Tıbbı’ yaklaşımı ile ‘Nöralterapi’ ve diğer metodların uygulanması ile mümkündür. Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

"Duvarların Dışında" Sergi Daveti
"Duvarların Dışında" Sergi Daveti

"Duvarların Dışında" Sergi Daveti

1 dakika okunma süresi
Yazın Öne Çıkan 8 Mayo Trendi
Yazın Öne Çıkan 8 Mayo Trendi

Yazın Öne Çıkan 8 Mayo Trendi

1 dakika okunma süresi
Yeni Kozmetik Patronu: Harry Styles
Yeni Kozmetik Patronu: Harry Styles

Yeni Kozmetik Patronu: Harry Styles

9 dakika okunma süresi
Haftanın Favori 10 Stili
Haftanın Favori 10 Stili

Haftanın Favori 10 Stili

1 dakika okunma süresi
İoki'de Alem Art Dinner
İoki'de Alem Art Dinner

İoki'de Alem Art Dinner

1 dakika okunma süresi
Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin
Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin

Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin

3 dakika okunma süresi
Contemporary Istanbul'un 15. Edisyonu İzleyicilerle Buluştu
Contemporary Istanbul'un 15. Edisyonu İzleyicilerle Buluştu

Contemporary Istanbul'un 15. Edisyonu İzleyicilerle Buluştu

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı
Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı

Ünlü İsimlerden 5 Saç İlhamı

Cate Blanchett ile Güzellik Üzerine
Cate Blanchett ile Güzellik Üzerine

Cate Blanchett ile Güzellik Üzerine

Doğal Koruma: Abtira
Doğal Koruma: Abtira

Doğal Koruma: Abtira

L'Oréal Paris x Elie Saab İş Birliği
L'Oréal Paris x Elie Saab İş Birliği

L'Oréal Paris x Elie Saab İş Birliği

Caudalie'den Doğal Etki
Caudalie'den Doğal Etki

Caudalie'den Doğal Etki

Fibromiyalji ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Fibromiyalji ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Fibromiyalji ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki

Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin
Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin

Saç Bakım Rutininize Biyotini Ekleyin

'Nail Art' Önerileri: Yaz Efekti
'Nail Art' Önerileri: Yaz Efekti

'Nail Art' Önerileri: Yaz Efekti

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Rosece'den Skinimalism Etkisi
Rosece'den Skinimalism Etkisi

Rosece'den Skinimalism Etkisi

Sinoz'da Yaz Keyfi
Sinoz'da Yaz Keyfi

Sinoz'da Yaz Keyfi

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı