Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, ‘Beyin Sisi'nin nedenleri hakkında detaylı bir bakış açısı sunarken, tedavi konusunda da dikkat çeken önerilerde bulunuyor.

YAZAR: DR. HÜSEYİN NAZLIKUL
ABONE OL
05 Ekim 2020 Pazartesi 10:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

‘Beyin Sisi’ yaygın olarak görülen ‘Fatig Sendromu’nun beyin ile ilgili olan bulgu ve belirtileri için kullanılır.

En basit şeyleri sürekli unutarak ve temel olanı gözden kaçırarak düzgün düşünemezsiniz. Zihninizi tekrar keskinleştirmek için kolayca çare bulabileceğiniz bu garip sisli hissin çeşitli nedenleri vardır.

‘Beyin Sisi’nin Belirtileri

Zihinsel yorgunluğu ifade eden, kişinin iş ve sosyal yapısını belirgin bir şekilde etkileyen bu durum beyinde oluşan küçük enflamasyonlar sonucu düşünememenize sebep olur.

· Unutkanlık

· Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu

· Hafızada bozulma

· Karar vermede güçlük

· Konuşurken kelime bulmada zorlanma veya konuşulanları anlamama

· Kendini etraftan kopuk hissetme

· Düşünceleri toparlayamama

· Kalitesiz uyku ve gün içinde uyku hali

· Sık sık eşya kaybetme

· Sosyal hayattan uzaklaşma

· Stres karşısında aşırı tepki verme

· Duygu durumda ani değişiklikler

· Bir işe başlarken veya devam ederken zorlanma ve elindeki işi tamamlayamama

· Uzun süreler dinlenme ihtiyacı ve yorgunluk

· Sık gittiği bir yolu karıştırma

· Alışverişe çıkma sebebini ve alınması gerekenleri unutma

· Baş ağrısı ve başta ağırlık hissi

‘Beyin Sisi’nin Nedenleri

Beslenme bozukluğu; rafine karbonhidrat ve şekerden zengin beslenme, hazır paket gıdalarla beslenme, kaliteli yağların yetersiz tüketimi

Besin hassasiyeti ve intoleransları (gluten, süt ürünleri gibi)

Sıvı eksikliği

Fazla miktarda kahve, çay tüketimi

Omega 3, vitamin C, A, B12 ve D eksiklikleri

Eser element ve mineral eksikliği (Magnezyum, selenyum, çinko ve iyot eksikliği)

Uyku bozukluğu

Yoğun stres

Egzersiz eksikliği

'Bağırsak disbiyozisi’-Candida (Bağırsak mikrobiyotası dengesinin bozulması, faydalı bakterilerin azalması)

Hormonal bozukluklar (Menopoz-andropoz, tiroit bozukluğu, insülin direnci)

Ağır metal yüklenmesi

Gebelik

Nörolojik hastalıklar (MS)

’Elektrosmog’(Cep telefonu, bilgisayar gibi cihazların yaydığı elektromanyetik radyasyon)

Çoklu ilaç kullanımı

Kemoterapi

Fibromiyalji, Kronik Yorgunluk Sendromu ve kronik hastalıklarla beraber görülme riski artmaktadır.

‘Beyin Sisi’nizi Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Artık beyindeki sisin en yaygın nedenlerini biliyorsunuz ve kişisel kontrol listenizi gözden geçirebilirsiniz. ‘Beyin sisi’ tedavisinde en önemli nokta, besin alımınızı ve diyetinizi gözden geçirerek daha verimli hale getirmeniz.

Son zamanlarda düzenli egzersiz yapmak için fazla mı tembel oldunuz?

Şu an aklınızda çok şey var ve bu yüzden kafanızı temizleyemiyor musunuz?

Yoksa geceleri bir yandan diğer yana dönüp duruyor musunuz?

Belki de tüm bu sorunların basit bir çözümü vardır. Yaşam tarzındaki küçük bir değişiklik bile zihinsel performansınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

H. Nazlıkul’dan kafanızdaki ‘Beyin Sisi’ni boşaltmanıza yardımcı olacak öneriler:

· Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin

· Hazır paket gıdalardan ve basit şekerlerden uzak durun

· Mevsimsel meyve ve sebze tüketimine önem verin

· Çay ve kahve tüketimini azaltın

· Alkol ve sigarayı bırakın

· Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için kendinize zaman ayırın

· Uykudan feragat etmeyin, ancak çok fazla da uyumayın

· Sizde stres yaratan nedenleri azaltmaya çalışın

· Her an çevrimiçi olmayın, çevrimdışı olun ve ‘elektrosmog’ yaratacak nedenlerden uzak durun.

· Yeterli miktarda su içmeyi hayatınızdan eksik etmeyin

· Düzenli bedensel aktivite yapmaya özen gösterin

· Temiz ve güneşli havada zaman geçirmeye çalışın ve doğru nefes alın

· Çözüm bulamadığınız durumda bir hekimden yardım talep edin

Nedeni tespit edilip düzeltilmezse bu rahatsızlık haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir.

‘Beyin sisi’nin tedavisi bedendeki eksiklerin tespit edilip yerine konması, ‘Regülasyon Tıbbı’ yaklaşımı ile ‘Nöralterapi’ ve diğer metodların uygulanması ile mümkündür. Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Selma Çilek'in Paris'ten Favori Sokak Stilleri
Selma Çilek'in Paris'ten Favori Sokak Stilleri

Selma Çilek'in Paris'ten Favori Sokak Stilleri

1 dakika okunma süresi
MBFWI'ın 1.Gününden Öne Çıkanlar
MBFWI'ın 1.Gününden Öne Çıkanlar

MBFWI'ın 1.Gününden Öne Çıkanlar

1 dakika okunma süresi
Yüzyılın aşkı: Moda ve sanat
Yüzyılın aşkı: Moda ve sanat

Yüzyılın aşkı: Moda ve sanat

3 dakika okunma süresi
Selma Çilek Çiftçi'nin Favori Influencer'ı: Zina Charkoplia
Selma Çilek Çiftçi'nin Favori Influencer'ı: Zina Charkoplia

Selma Çilek Çiftçi'nin Favori Influencer'ı: Zina Charkoplia

1 dakika okunma süresi
Netflix'in Yeni Gözdesi: “Rebecca”
Netflix'in Yeni Gözdesi: “Rebecca”

Netflix'in Yeni Gözdesi: “Rebecca”

4 dakika okunma süresi
Ekim Ayında beIN CONNECT'teyiz!
Ekim Ayında beIN CONNECT'teyiz!

Ekim Ayında beIN CONNECT'teyiz!

4 dakika okunma süresi
Doğanın İçinde: Biyofilik Tasarım
Doğanın İçinde: Biyofilik Tasarım

Doğanın İçinde: Biyofilik Tasarım

5 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Diadermine x Arzum Onan İş Birliği
Diadermine x Arzum Onan İş Birliği

Diadermine x Arzum Onan İş Birliği

Mutluluk Kimyasalı “Serotonin” Nedir?
Mutluluk Kimyasalı “Serotonin” Nedir?

Mutluluk Kimyasalı “Serotonin” Nedir?

Korres Türkiye'de
Korres Türkiye'de

Korres Türkiye'de

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?
Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?

Cildimizi Çok Daha Genç ve Diri Nasıl Tutabiliriz?
Cildimizi Çok Daha Genç ve Diri Nasıl Tutabiliriz?

Cildimizi Çok Daha Genç ve Diri Nasıl Tutabiliriz?

Neden Kilo Alıyoruz?
Neden Kilo Alıyoruz?

Neden Kilo Alıyoruz?

Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın 5 Yolu
Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın 5 Yolu

Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın 5 Yolu

Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?
Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?

Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?

Daha Pozitif Hissetmenin 5 Yolu
Daha Pozitif Hissetmenin 5 Yolu

Daha Pozitif Hissetmenin 5 Yolu

Sonbahar Makyajınıza İlham Verecek 8 Renkli Göz Farı
Sonbahar Makyajınıza İlham Verecek 8 Renkli Göz Farı

Sonbahar Makyajınıza İlham Verecek 8 Renkli Göz Farı

‘Nail Art' Önerileri: Cadılar Bayramı
‘Nail Art' Önerileri: Cadılar Bayramı

‘Nail Art' Önerileri: Cadılar Bayramı

'Nail Art' Önerileri: Beyaz Tırnaklar
'Nail Art' Önerileri: Beyaz Tırnaklar

'Nail Art' Önerileri: Beyaz Tırnaklar