Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, ‘Beyin Sisi'nin nedenleri hakkında detaylı bir bakış açısı sunarken, tedavi konusunda da dikkat çeken önerilerde bulunuyor.

YAZAR: DR. HÜSEYİN NAZLIKUL
ABONE OL
5 Ekim 2020 Pazartesi 10:56 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

‘Beyin Sisi’ yaygın olarak görülen ‘Fatig Sendromu’nun beyin ile ilgili olan bulgu ve belirtileri için kullanılır.

En basit şeyleri sürekli unutarak ve temel olanı gözden kaçırarak düzgün düşünemezsiniz. Zihninizi tekrar keskinleştirmek için kolayca çare bulabileceğiniz bu garip sisli hissin çeşitli nedenleri vardır.

‘Beyin Sisi’nin Belirtileri

Zihinsel yorgunluğu ifade eden, kişinin iş ve sosyal yapısını belirgin bir şekilde etkileyen bu durum beyinde oluşan küçük enflamasyonlar sonucu düşünememenize sebep olur.

· Unutkanlık

· Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu

· Hafızada bozulma

· Karar vermede güçlük

· Konuşurken kelime bulmada zorlanma veya konuşulanları anlamama

· Kendini etraftan kopuk hissetme

· Düşünceleri toparlayamama

· Kalitesiz uyku ve gün içinde uyku hali

· Sık sık eşya kaybetme

· Sosyal hayattan uzaklaşma

· Stres karşısında aşırı tepki verme

· Duygu durumda ani değişiklikler

· Bir işe başlarken veya devam ederken zorlanma ve elindeki işi tamamlayamama

· Uzun süreler dinlenme ihtiyacı ve yorgunluk

· Sık gittiği bir yolu karıştırma

· Alışverişe çıkma sebebini ve alınması gerekenleri unutma

· Baş ağrısı ve başta ağırlık hissi

‘Beyin Sisi’nin Nedenleri

Beslenme bozukluğu; rafine karbonhidrat ve şekerden zengin beslenme, hazır paket gıdalarla beslenme, kaliteli yağların yetersiz tüketimi

Besin hassasiyeti ve intoleransları (gluten, süt ürünleri gibi)

Sıvı eksikliği

Fazla miktarda kahve, çay tüketimi

Omega 3, vitamin C, A, B12 ve D eksiklikleri

Eser element ve mineral eksikliği (Magnezyum, selenyum, çinko ve iyot eksikliği)

Uyku bozukluğu

Yoğun stres

Egzersiz eksikliği

'Bağırsak disbiyozisi’-Candida (Bağırsak mikrobiyotası dengesinin bozulması, faydalı bakterilerin azalması)

Hormonal bozukluklar (Menopoz-andropoz, tiroit bozukluğu, insülin direnci)

Ağır metal yüklenmesi

Gebelik

Nörolojik hastalıklar (MS)

’Elektrosmog’(Cep telefonu, bilgisayar gibi cihazların yaydığı elektromanyetik radyasyon)

Çoklu ilaç kullanımı

Kemoterapi

Fibromiyalji, Kronik Yorgunluk Sendromu ve kronik hastalıklarla beraber görülme riski artmaktadır.

‘Beyin Sisi’nizi Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Artık beyindeki sisin en yaygın nedenlerini biliyorsunuz ve kişisel kontrol listenizi gözden geçirebilirsiniz. ‘Beyin sisi’ tedavisinde en önemli nokta, besin alımınızı ve diyetinizi gözden geçirerek daha verimli hale getirmeniz.

Son zamanlarda düzenli egzersiz yapmak için fazla mı tembel oldunuz?

Şu an aklınızda çok şey var ve bu yüzden kafanızı temizleyemiyor musunuz?

Yoksa geceleri bir yandan diğer yana dönüp duruyor musunuz?

Belki de tüm bu sorunların basit bir çözümü vardır. Yaşam tarzındaki küçük bir değişiklik bile zihinsel performansınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

H. Nazlıkul’dan kafanızdaki ‘Beyin Sisi’ni boşaltmanıza yardımcı olacak öneriler:

· Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin

· Hazır paket gıdalardan ve basit şekerlerden uzak durun

· Mevsimsel meyve ve sebze tüketimine önem verin

· Çay ve kahve tüketimini azaltın

· Alkol ve sigarayı bırakın

· Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için kendinize zaman ayırın

· Uykudan feragat etmeyin, ancak çok fazla da uyumayın

· Sizde stres yaratan nedenleri azaltmaya çalışın

· Her an çevrimiçi olmayın, çevrimdışı olun ve ‘elektrosmog’ yaratacak nedenlerden uzak durun.

· Yeterli miktarda su içmeyi hayatınızdan eksik etmeyin

· Düzenli bedensel aktivite yapmaya özen gösterin

· Temiz ve güneşli havada zaman geçirmeye çalışın ve doğru nefes alın

· Çözüm bulamadığınız durumda bir hekimden yardım talep edin

Nedeni tespit edilip düzeltilmezse bu rahatsızlık haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir.

‘Beyin sisi’nin tedavisi bedendeki eksiklerin tespit edilip yerine konması, ‘Regülasyon Tıbbı’ yaklaşımı ile ‘Nöralterapi’ ve diğer metodların uygulanması ile mümkündür. Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları
Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

Kapıda Vize ile Ziyaret Edebileceğiniz Yunan Adaları

12 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri
2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri

2024 Kış Sezonunun En Yeni Kozmetik Ürünleri

Sonbahar/Kış Sezonunun En Yeni Parfümleri
Sonbahar/Kış Sezonunun En Yeni Parfümleri

Sonbahar/Kış Sezonunun En Yeni Parfümleri

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri
En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

En Güzel Yılbaşı Hediye Önerileri

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı
Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

Trend Önerisi: Kahverengi Göz Makyajı

2024 Kış Manikür Trendleri
2024 Kış Manikür Trendleri

2024 Kış Manikür Trendleri

Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Frozen Face ve Frozen Eyes (İğnesiz Mezoterapi) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hamak Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred
Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Beyonce'nin Saç Bakım Markası: Cécred

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga
Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

Geçmişten Günümüze: Lady Gaga

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite
Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Yerli Güzellik Keşfi: Lonjevite

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain
Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Geçmişten Günümüze: Jessica Chastain

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi
Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi

Sonbahar Mevsimi İçin Oje Rehberi