Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, ‘Beyin Sisi'nin nedenleri hakkında detaylı bir bakış açısı sunarken, tedavi konusunda da dikkat çeken önerilerde bulunuyor.

YAZAR: DR. HÜSEYİN NAZLIKUL
ABONE OL
05 Ekim 2020 Pazartesi 10:56 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

‘Beyin Sisi’ yaygın olarak görülen ‘Fatig Sendromu’nun beyin ile ilgili olan bulgu ve belirtileri için kullanılır.

En basit şeyleri sürekli unutarak ve temel olanı gözden kaçırarak düzgün düşünemezsiniz. Zihninizi tekrar keskinleştirmek için kolayca çare bulabileceğiniz bu garip sisli hissin çeşitli nedenleri vardır.

‘Beyin Sisi’nin Belirtileri

Zihinsel yorgunluğu ifade eden, kişinin iş ve sosyal yapısını belirgin bir şekilde etkileyen bu durum beyinde oluşan küçük enflamasyonlar sonucu düşünememenize sebep olur.

· Unutkanlık

· Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu

· Hafızada bozulma

· Karar vermede güçlük

· Konuşurken kelime bulmada zorlanma veya konuşulanları anlamama

· Kendini etraftan kopuk hissetme

· Düşünceleri toparlayamama

· Kalitesiz uyku ve gün içinde uyku hali

· Sık sık eşya kaybetme

· Sosyal hayattan uzaklaşma

· Stres karşısında aşırı tepki verme

· Duygu durumda ani değişiklikler

· Bir işe başlarken veya devam ederken zorlanma ve elindeki işi tamamlayamama

· Uzun süreler dinlenme ihtiyacı ve yorgunluk

· Sık gittiği bir yolu karıştırma

· Alışverişe çıkma sebebini ve alınması gerekenleri unutma

· Baş ağrısı ve başta ağırlık hissi

‘Beyin Sisi’nin Nedenleri

Beslenme bozukluğu; rafine karbonhidrat ve şekerden zengin beslenme, hazır paket gıdalarla beslenme, kaliteli yağların yetersiz tüketimi

Besin hassasiyeti ve intoleransları (gluten, süt ürünleri gibi)

Sıvı eksikliği

Fazla miktarda kahve, çay tüketimi

Omega 3, vitamin C, A, B12 ve D eksiklikleri

Eser element ve mineral eksikliği (Magnezyum, selenyum, çinko ve iyot eksikliği)

Uyku bozukluğu

Yoğun stres

Egzersiz eksikliği

'Bağırsak disbiyozisi’-Candida (Bağırsak mikrobiyotası dengesinin bozulması, faydalı bakterilerin azalması)

Hormonal bozukluklar (Menopoz-andropoz, tiroit bozukluğu, insülin direnci)

Ağır metal yüklenmesi

Gebelik

Nörolojik hastalıklar (MS)

’Elektrosmog’(Cep telefonu, bilgisayar gibi cihazların yaydığı elektromanyetik radyasyon)

Çoklu ilaç kullanımı

Kemoterapi

Fibromiyalji, Kronik Yorgunluk Sendromu ve kronik hastalıklarla beraber görülme riski artmaktadır.

‘Beyin Sisi’nizi Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Artık beyindeki sisin en yaygın nedenlerini biliyorsunuz ve kişisel kontrol listenizi gözden geçirebilirsiniz. ‘Beyin sisi’ tedavisinde en önemli nokta, besin alımınızı ve diyetinizi gözden geçirerek daha verimli hale getirmeniz.

Son zamanlarda düzenli egzersiz yapmak için fazla mı tembel oldunuz?

Şu an aklınızda çok şey var ve bu yüzden kafanızı temizleyemiyor musunuz?

Yoksa geceleri bir yandan diğer yana dönüp duruyor musunuz?

Belki de tüm bu sorunların basit bir çözümü vardır. Yaşam tarzındaki küçük bir değişiklik bile zihinsel performansınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

H. Nazlıkul’dan kafanızdaki ‘Beyin Sisi’ni boşaltmanıza yardımcı olacak öneriler:

· Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin

· Hazır paket gıdalardan ve basit şekerlerden uzak durun

· Mevsimsel meyve ve sebze tüketimine önem verin

· Çay ve kahve tüketimini azaltın

· Alkol ve sigarayı bırakın

· Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmek için kendinize zaman ayırın

· Uykudan feragat etmeyin, ancak çok fazla da uyumayın

· Sizde stres yaratan nedenleri azaltmaya çalışın

· Her an çevrimiçi olmayın, çevrimdışı olun ve ‘elektrosmog’ yaratacak nedenlerden uzak durun.

· Yeterli miktarda su içmeyi hayatınızdan eksik etmeyin

· Düzenli bedensel aktivite yapmaya özen gösterin

· Temiz ve güneşli havada zaman geçirmeye çalışın ve doğru nefes alın

· Çözüm bulamadığınız durumda bir hekimden yardım talep edin

Nedeni tespit edilip düzeltilmezse bu rahatsızlık haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir.

‘Beyin sisi’nin tedavisi bedendeki eksiklerin tespit edilip yerine konması, ‘Regülasyon Tıbbı’ yaklaşımı ile ‘Nöralterapi’ ve diğer metodların uygulanması ile mümkündür. Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi
Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

Süper Modellerden İlhamla Jean Giyme Rehberi

1 dakika okunma süresi
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap
Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

Nazlı Kayı ile 5 Soru 5 Cevap

5 dakika okunma süresi
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti
Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

Göz Altı Morluklarına Veda Etme Vakti

1 dakika okunma süresi
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri
2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

2021 İlkbahar/Yaz Güneş Gözlüğü Trendleri

1 dakika okunma süresi
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç
Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

Astrolojik Aşk Rehberi: Koç

25 dakika okunma süresi
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları
2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

2021 Nisan Ayı Burç Yorumları

23 dakika okunma süresi
Haftanın Favori 10 Stili
Haftanın Favori 10 Stili

Haftanın Favori 10 Stili

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Dr. Cem Hamidi ile Güzelliğe Dair
Dr. Cem Hamidi ile Güzelliğe Dair

Dr. Cem Hamidi ile Güzelliğe Dair

Baş Ağrısından Doğal Yollarla Kurtulun
Baş Ağrısından Doğal Yollarla Kurtulun

Baş Ağrısından Doğal Yollarla Kurtulun

Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem
Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem

Sinoz Ailesi'nin Yeni Üyesi: Retouch Ton Eşitleyici Krem

Güçlü Saçlar için Yeni Keşif: Revitalash Cosmetics
Güçlü Saçlar için Yeni Keşif: Revitalash Cosmetics

Güçlü Saçlar için Yeni Keşif: Revitalash Cosmetics

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü
En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü

En İyi 5 Kaş Bakım Ürünü

Maya Maskesi ile Güzelleşin
Maya Maskesi ile Güzelleşin

Maya Maskesi ile Güzelleşin

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın
6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

6 Adımda Sivilcelerle Vedalaşın

Haftanın 10 Güzellik İlhamı
Haftanın 10 Güzellik İlhamı

Haftanın 10 Güzellik İlhamı

En İyi 8 Far Paleti
En İyi 8 Far Paleti

En İyi 8 Far Paleti

Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj
Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj

Her Cilt Tonuna Uygun 10 Pembe Ruj