Covid Aşısı Sonrası Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

"Aşı yaptırmaya aç veya tok gitmemizin bir önemi yoktur."

İçerisinde bulunduğumuz covid-19 salgını döneminde artık koruma amaçlı aşı yapılmaya başlandı. Aşı yaptırmaya aç veya tok gitmemizin bir önemi yoktur, kaçınmamız veya özellikle tüketmemiz gereken bir besin olduğunu da söyleyemem.

"Yeterli ve dengeli beslenme konusunda da özenli olmayı sürdürmeliyiz."

Ancak aşı olduktan sonra nasıl maske ve mesafe kurallarına uymaya devam etmemiz gerekiyorsa, aynı şekilde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için yeterli ve dengeli beslenme konusunda da özenli olmayı sürdürmeliyiz.

"Bağışıklık sistemimizi düşüren işlenmiş ve katkı maddeli gıdalardan uzak durmalıyız."

Bu açıdan vitamin-mineral yetersizliklerimiz varsa, onları mutlaka hekim önerisiyle takviye etmeye, bağışıklık sistemimizi düşüren işlenmiş ve katkı maddeli gıdalardan uzak durmaya, temel besin öğeleri açısından dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.

"Kaliteli bir uykunun ne kadar önemli olduğunu unutmayın."

Tüm bunların yanında güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı egzersizi, düzenli olarak hayatınıza katmayı ve kaliteli bir uykunun ne kadar önemli olduğunu unutmayın.