"Ceviz" için arama sonuçları:

Yeterli beslensek bile omega 3, demir, çinko vb besin bileşenlerini sadece yiyeceklerle karşılamak oldukça zor olabiliyor, krill oil denilen deniz canlısı artık sağlıklı beslenmek için önemli bir destek.

Yürüyüşle hangi bölgeler zayıflar? Diyet yapıyorum ama karın çevresi ve basenlerdeki yağlarımı eritemiyorum diyorsanız yürüyüş sizin en doğal yardımcınız. Hatta uzun süren düşük tempolu yürüyüşler yaparsanız kalın bacaklarınızı incecik hale dönüştürebilirsiniz.

İşlenmiş tüm yiyecekleri hayatınızdan çıkarın. İşlenmiş yiyecekler çeşitlerine göre fazla doymuş yağ, rafine edilme işlemine bağlı olarak besleyici besin bileşenlerinden fakir ve sadece basit şeker içerdiği için şişmanlamayı kolaylaştırır. Peynir, yoğurt, süt ve ayranı beslenmenizden asla çıkarmayın. Bu besinler süper yağ yakıcı, kalp hastalıkları ve diyabetten koruyucu, kolon kanserini ve yağ depolanmasını önleyici besin bileşenlerini içerir.

“Dış görünümümüz için endişe etmek tabii ki çok normal, ancak gerçek sağlık içten gelir. Hayatlarını en iyi şekilde yaşamaları, yani hem beden sağlıklarını, hem de ruh sağlıklarını güzel bir şekilde beslemeleri için çevremdeki herkesi cesaretlendiriyorum.”

İlyas Güngör’un kurduğu ve işlettiği Zks. kantin doğal mutfağı ile dikkat çekiyor. Çocuklu ailelerin özellikle tercih ettiği restoranda kinoadan mercimeğine bol tahıllı salatalar dikkat çekiyor.

Yüksek lif içeren yiyecekler doğru miktarlarda tükettiklerinde daha sağlıklı bir sindirim ve kalp sistemi sahibi oluyorsunuz. Peki hangi yiyecekleri, ne oranda gündelik yaşamımızda seçmeliyiz? İşte yanıtlar...

2005’te Bodrum’da açılan sağlıklı yaşam merkezi The Life Co, on senedir '360 derece sağlık' konsepti çerçevesinde sürdürdüğü sağlıklı yaşam yolculuğuna alt markası Saf ile devam ediyor. The Life Co’nun bitkisel bazlı mutfağı Saf'ın yaratıcı şefi Donatas Certovskich ise sağlıklı yaşamın en temel anahtarını sunuyor.