Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog ve yazar Pınar Maro'ya son zamanlarda içine düştüğümüz “korona anksiyetesi” ile başa çıkmanın yollarını sorduk.

YAZAR: Lara Mutlu
ABONE OL
13 Ocak 2021 Çarşamba 11:13 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Belirsizlikle Başa Çıkmanın Yolları

Uzun zamandır koca bir belirsizliğin içindeyiz. Bu dönemde hepimizin ruh sağlığını korumaya ihtiyacı var. Bunun için siz neler öneriyorsunuz? Korona anksiyetesi ile nasıl başa çıkabiliriz?


İnsanları sanırım en korkutan şey belirsizlik. Ne zaman biteceği hatta bitip bitmeyeceği meçhul bu durum belki de yeni normalimiz olacak. Çok sıkıldık, bunaldık, yorulduk. Bu fikirle yüzleşmeli ve her ne yapmak istiyorsak bekletmeden yapmalıyız diyorum. Şartlar elverdiğince sevmediğimiz, istemediğimiz işte, aşkta, ilişkide, şehirde durmayalım. Mesela hani hep, “Bu hayat bana göre değil; ben tam bir doğa insanıyım” derdiniz ya işte vakit o vakittir belki de. Biliyorum, söylemesi kolay diyorsunuz ama yapmaya başlamak da o kadar zor değil. Bu darlanma, bizi değişime zorluyor. Direnmeden gelen dalgayla hareket etmeliyiz. Bu zamanı ölü taklidi yaparak geçiremeyiz çünkü oldukça uzun sürüyor. Günlük bir rutin oluşturun, inancınız varsa ibadet edin veya düzenli meditasyon yapın, bu sizi biraz olsun gevşetecektir.

Bu sürecin hayatımıza nasıl bir iz bırakacağını düşünüyorsunuz?


Hayatımızın ve seçimlerimizin kıymetini bilip sahipleneceğiz diye düşünüyorum. Bir de içimize iyice bir bakıp, “Ben sahiden ne istiyorum, bunları neden erteliyorumun cevaplarını da bulabiliriz. En zor şey olan, kendinle yüzleşmeyi dış uyaran azlığı sebebiyle daha kolay becerebiliriz gibime geliyor. Gezme tozma, sosyalleşme, davetler, seyahatler oradan oraya koşmalar çok azaldı. Dış uyaran azlığıyla bunu kast ediyorum. Kim bilir sağlıklı olup, bu süreçten olgunlaşıp, tekamül ederek bile çıkabiliriz belki de.

“Kişiliğin Kaderin mi?” adlı kitabınızda farklı kişilik yapılarından bahsediyorsunuz. Kişilik yapıları hayatımızı nasıl etkiliyor?


Kitapta üç ana grupta 11 farklı kişilik yapısı anlattım. Kişilik tonlarına bağlı olarak genelde A grubu kişilikleri yani paranoyak, şizoid, şizotipal yapılar, zaten kendi içlerine dönük yaşayıp az insan kontağı tercih ettiklerinden bu süreçten çok derin etkilenmezler diye düşünüyorum. Koyu renk paranoyaklar ise binlerce komplo teorileri üretip iyice mağaralarına çekilebilirler. B grubu kişilik yapıları yani ‘borderline’, narsist, antisosyal ve histrionikler çok öfkelenip hırslarını en yakındakilerden çıkarabilir ya da bana bir şey olmaz ben çok özelim deyip hiçbir kurala uymayabilirler. C grubu kişilik yapıları, bağımlılar, obsesifler, pasif agresifler ve kaçınanlar (Avoidant) sızlanmalara söylenmelere tedbir ve önlem almalara doyamazlar. Özellikle obsesif yapı bu önlem alma işini abartabilir. Kafamıza göre kişilik yapımızı değiştiremeyiz ama o yapı içinde mümkün olduğu kadar esneyip olaylardan ders almaya çalışarak olgunlaşabiriz. Tüm bunlar tabii ki kesin kurallar değil sadece olasılıklar.

Kendi karakter yapımızı nasıl keşfedebiliriz?


Kendini tanımak büyük bir özgürlük aynı zamanda da yapılması en zor analiz bence. Anlamak ve anlaşılmak bizim en büyük zorluğumuzdur. İlişkilerdeki bir sürü gerginlik, kopukluk da buradan çıkar. Kitapta da kişilik yapılarını detaylı olarak anlattım. Kendinize en yakın gelen size anlatır.

Kadın-Erkek İlişkilerinde Yapılan Hatalar

EN ÇOK OKUNANLAR

Alaçatı'nın En İyi Mekanları
Alaçatı'nın En İyi Mekanları

Alaçatı'nın En İyi Mekanları

1 dakika okunma süresi
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

1 dakika okunma süresi
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

1 dakika okunma süresi
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti
Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

1 dakika okunma süresi
Bodrum'un Favori Adresleri
Bodrum'un Favori Adresleri

Bodrum'un Favori Adresleri

1 dakika okunma süresi
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti
ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

ALEM x Nef Reserve Gölköy Daveti

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ece Sükan Hakkında Merak Edilen Her Şey
Ece Sükan Hakkında Merak Edilen Her Şey

Ece Sükan Hakkında Merak Edilen Her Şey

Hayaller Gerçek Oluyor
Hayaller Gerçek Oluyor

Hayaller Gerçek Oluyor

Şebnem Çapa ile 5 Soru 5 Cevap
Şebnem Çapa ile 5 Soru 5 Cevap

Şebnem Çapa ile 5 Soru 5 Cevap

Adele Cailliau'nın Yaz Favorileri
Adele Cailliau'nın Yaz Favorileri

Adele Cailliau'nın Yaz Favorileri

Hayal Köseoğlu ile Oyunculuk Üzerine
Hayal Köseoğlu ile Oyunculuk Üzerine

Hayal Köseoğlu ile Oyunculuk Üzerine

Caroline Scheufele ile Sohbet
Caroline Scheufele ile Sohbet

Caroline Scheufele ile Sohbet

Koleksiyonerler ve Eserleri
Koleksiyonerler ve Eserleri

Koleksiyonerler ve Eserleri

Bebek Bakımına Dair
Bebek Bakımına Dair

Bebek Bakımına Dair

Babalar Günü Özel
Babalar Günü Özel

Babalar Günü Özel

Burcu Esmersoy ile 5 Soru 5 Cevap
Burcu Esmersoy ile 5 Soru 5 Cevap

Burcu Esmersoy ile 5 Soru 5 Cevap

Radarımızdaki Genç Yıldızlar
Radarımızdaki Genç Yıldızlar

Radarımızdaki Genç Yıldızlar

Buse İskenderoğlu ile 5 Soru 5 Cevap
Buse İskenderoğlu ile 5 Soru 5 Cevap

Buse İskenderoğlu ile 5 Soru 5 Cevap