Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog ve yazar Pınar Maro'ya son zamanlarda içine düştüğümüz “korona anksiyetesi” ile başa çıkmanın yollarını sorduk.

YAZAR: Lara Mutlu
ABONE OL
13 Ocak 2021 Çarşamba 11:13 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Belirsizlikle Başa Çıkmanın Yolları

Uzun zamandır koca bir belirsizliğin içindeyiz. Bu dönemde hepimizin ruh sağlığını korumaya ihtiyacı var. Bunun için siz neler öneriyorsunuz? Korona anksiyetesi ile nasıl başa çıkabiliriz?


İnsanları sanırım en korkutan şey belirsizlik. Ne zaman biteceği hatta bitip bitmeyeceği meçhul bu durum belki de yeni normalimiz olacak. Çok sıkıldık, bunaldık, yorulduk. Bu fikirle yüzleşmeli ve her ne yapmak istiyorsak bekletmeden yapmalıyız diyorum. Şartlar elverdiğince sevmediğimiz, istemediğimiz işte, aşkta, ilişkide, şehirde durmayalım. Mesela hani hep, “Bu hayat bana göre değil; ben tam bir doğa insanıyım” derdiniz ya işte vakit o vakittir belki de. Biliyorum, söylemesi kolay diyorsunuz ama yapmaya başlamak da o kadar zor değil. Bu darlanma, bizi değişime zorluyor. Direnmeden gelen dalgayla hareket etmeliyiz. Bu zamanı ölü taklidi yaparak geçiremeyiz çünkü oldukça uzun sürüyor. Günlük bir rutin oluşturun, inancınız varsa ibadet edin veya düzenli meditasyon yapın, bu sizi biraz olsun gevşetecektir.

Bu sürecin hayatımıza nasıl bir iz bırakacağını düşünüyorsunuz?


Hayatımızın ve seçimlerimizin kıymetini bilip sahipleneceğiz diye düşünüyorum. Bir de içimize iyice bir bakıp, “Ben sahiden ne istiyorum, bunları neden erteliyorumun cevaplarını da bulabiliriz. En zor şey olan, kendinle yüzleşmeyi dış uyaran azlığı sebebiyle daha kolay becerebiliriz gibime geliyor. Gezme tozma, sosyalleşme, davetler, seyahatler oradan oraya koşmalar çok azaldı. Dış uyaran azlığıyla bunu kast ediyorum. Kim bilir sağlıklı olup, bu süreçten olgunlaşıp, tekamül ederek bile çıkabiliriz belki de.

“Kişiliğin Kaderin mi?” adlı kitabınızda farklı kişilik yapılarından bahsediyorsunuz. Kişilik yapıları hayatımızı nasıl etkiliyor?


Kitapta üç ana grupta 11 farklı kişilik yapısı anlattım. Kişilik tonlarına bağlı olarak genelde A grubu kişilikleri yani paranoyak, şizoid, şizotipal yapılar, zaten kendi içlerine dönük yaşayıp az insan kontağı tercih ettiklerinden bu süreçten çok derin etkilenmezler diye düşünüyorum. Koyu renk paranoyaklar ise binlerce komplo teorileri üretip iyice mağaralarına çekilebilirler. B grubu kişilik yapıları yani ‘borderline’, narsist, antisosyal ve histrionikler çok öfkelenip hırslarını en yakındakilerden çıkarabilir ya da bana bir şey olmaz ben çok özelim deyip hiçbir kurala uymayabilirler. C grubu kişilik yapıları, bağımlılar, obsesifler, pasif agresifler ve kaçınanlar (Avoidant) sızlanmalara söylenmelere tedbir ve önlem almalara doyamazlar. Özellikle obsesif yapı bu önlem alma işini abartabilir. Kafamıza göre kişilik yapımızı değiştiremeyiz ama o yapı içinde mümkün olduğu kadar esneyip olaylardan ders almaya çalışarak olgunlaşabiriz. Tüm bunlar tabii ki kesin kurallar değil sadece olasılıklar.

Kendi karakter yapımızı nasıl keşfedebiliriz?


Kendini tanımak büyük bir özgürlük aynı zamanda da yapılması en zor analiz bence. Anlamak ve anlaşılmak bizim en büyük zorluğumuzdur. İlişkilerdeki bir sürü gerginlik, kopukluk da buradan çıkar. Kitapta da kişilik yapılarını detaylı olarak anlattım. Kendinize en yakın gelen size anlatır.

Kadın-Erkek İlişkilerinde Yapılan Hatalar

EN ÇOK OKUNANLAR

Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri

10 dakika okunma süresi
2021 Yılında Burçların ‘En'leri
2021 Yılında Burçların ‘En'leri

2021 Yılında Burçların ‘En'leri

8 dakika okunma süresi
Regé-Jean Page Kimdir?
Regé-Jean Page Kimdir?

Regé-Jean Page Kimdir?

8 dakika okunma süresi
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları

Narın Bilinmeyen Faydaları

4 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni

1 dakika okunma süresi
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia
Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

Dünyanın En Güzel Yüzü: Yael Shelbia

2 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Ahu Akın ile Mimari Projelerini Konuştuk
Ahu Akın ile Mimari Projelerini Konuştuk

Ahu Akın ile Mimari Projelerini Konuştuk

Yeni sanat platformu: shopi go art
Yeni sanat platformu: shopi go art

Yeni sanat platformu: shopi go art

Onedio'dan Yeni Makale Platformu: Onedio Yazio
Onedio'dan Yeni Makale Platformu: Onedio Yazio

Onedio'dan Yeni Makale Platformu: Onedio Yazio

Melis Göral Salargil ile Tasarım Sohbeti
Melis Göral Salargil ile Tasarım Sohbeti

Melis Göral Salargil ile Tasarım Sohbeti

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap

Mehry Mu x Yorganlar Fora Koleksiyonu
Mehry Mu x Yorganlar Fora Koleksiyonu

Mehry Mu x Yorganlar Fora Koleksiyonu

Banu Çarmıklı ile Sanat Turu
Banu Çarmıklı ile Sanat Turu

Banu Çarmıklı ile Sanat Turu

Başak Dizer Tatlıtuğ İle 5 Soru 5 Cevap!
Başak Dizer Tatlıtuğ İle 5 Soru 5 Cevap!

Başak Dizer Tatlıtuğ İle 5 Soru 5 Cevap!

Gina Ginali ile Heykel Üzerine
Gina Ginali ile Heykel Üzerine

Gina Ginali ile Heykel Üzerine

Modanın Sofra Sanatıyla Buluşması
Modanın Sofra Sanatıyla Buluşması

Modanın Sofra Sanatıyla Buluşması

Sevil Dolmacı ile 5 Soru 5 Cevap
Sevil Dolmacı ile 5 Soru 5 Cevap

Sevil Dolmacı ile 5 Soru 5 Cevap

Ahu Büyükkuşoğlu Serter Sanat Koleksiyonerliğini Anlatıyor
Ahu Büyükkuşoğlu Serter Sanat Koleksiyonerliğini Anlatıyor

Ahu Büyükkuşoğlu Serter Sanat Koleksiyonerliğini Anlatıyor