Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkılır?

Psikolog ve yazar Pınar Maro'ya son zamanlarda içine düştüğümüz “korona anksiyetesi” ile başa çıkmanın yollarını sorduk.

YAZAR: Lara Mutlu
ABONE OL
13 Ocak 2021 Çarşamba 11:13 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi

Uzun zamandır koca bir belirsizliğin içindeyiz. Bu dönemde hepimizin ruh sağlığını korumaya ihtiyacı var. Bunun için siz neler öneriyorsunuz? Korona anksiyetesi ile nasıl başa çıkabiliriz?


İnsanları sanırım en korkutan şey belirsizlik. Ne zaman biteceği hatta bitip bitmeyeceği meçhul bu durum belki de yeni normalimiz olacak. Çok sıkıldık, bunaldık, yorulduk. Bu fikirle yüzleşmeli ve her ne yapmak istiyorsak bekletmeden yapmalıyız diyorum. Şartlar elverdiğince sevmediğimiz, istemediğimiz işte, aşkta, ilişkide, şehirde durmayalım. Mesela hani hep, “Bu hayat bana göre değil; ben tam bir doğa insanıyım” derdiniz ya işte vakit o vakittir belki de. Biliyorum, söylemesi kolay diyorsunuz ama yapmaya başlamak da o kadar zor değil. Bu darlanma, bizi değişime zorluyor. Direnmeden gelen dalgayla hareket etmeliyiz. Bu zamanı ölü taklidi yaparak geçiremeyiz çünkü oldukça uzun sürüyor. Günlük bir rutin oluşturun, inancınız varsa ibadet edin veya düzenli meditasyon yapın, bu sizi biraz olsun gevşetecektir.

Bu sürecin hayatımıza nasıl bir iz bırakacağını düşünüyorsunuz?


Hayatımızın ve seçimlerimizin kıymetini bilip sahipleneceğiz diye düşünüyorum. Bir de içimize iyice bir bakıp, “Ben sahiden ne istiyorum, bunları neden erteliyorumun cevaplarını da bulabiliriz. En zor şey olan, kendinle yüzleşmeyi dış uyaran azlığı sebebiyle daha kolay becerebiliriz gibime geliyor. Gezme tozma, sosyalleşme, davetler, seyahatler oradan oraya koşmalar çok azaldı. Dış uyaran azlığıyla bunu kast ediyorum. Kim bilir sağlıklı olup, bu süreçten olgunlaşıp, tekamül ederek bile çıkabiliriz belki de.

“Kişiliğin Kaderin mi?” adlı kitabınızda farklı kişilik yapılarından bahsediyorsunuz. Kişilik yapıları hayatımızı nasıl etkiliyor?


Kitapta üç ana grupta 11 farklı kişilik yapısı anlattım. Kişilik tonlarına bağlı olarak genelde A grubu kişilikleri yani paranoyak, şizoid, şizotipal yapılar, zaten kendi içlerine dönük yaşayıp az insan kontağı tercih ettiklerinden bu süreçten çok derin etkilenmezler diye düşünüyorum. Koyu renk paranoyaklar ise binlerce komplo teorileri üretip iyice mağaralarına çekilebilirler. B grubu kişilik yapıları yani ‘borderline’, narsist, antisosyal ve histrionikler çok öfkelenip hırslarını en yakındakilerden çıkarabilir ya da bana bir şey olmaz ben çok özelim deyip hiçbir kurala uymayabilirler. C grubu kişilik yapıları, bağımlılar, obsesifler, pasif agresifler ve kaçınanlar (Avoidant) sızlanmalara söylenmelere tedbir ve önlem almalara doyamazlar. Özellikle obsesif yapı bu önlem alma işini abartabilir. Kafamıza göre kişilik yapımızı değiştiremeyiz ama o yapı içinde mümkün olduğu kadar esneyip olaylardan ders almaya çalışarak olgunlaşabiriz. Tüm bunlar tabii ki kesin kurallar değil sadece olasılıklar.

Kendi karakter yapımızı nasıl keşfedebiliriz?


Kendini tanımak büyük bir özgürlük aynı zamanda da yapılması en zor analiz bence. Anlamak ve anlaşılmak bizim en büyük zorluğumuzdur. İlişkilerdeki bir sürü gerginlik, kopukluk da buradan çıkar. Kitapta da kişilik yapılarını detaylı olarak anlattım. Kendinize en yakın gelen size anlatır.

Kadın-Erkek İlişkilerinde Yapılan Hatalar

EN ÇOK OKUNANLAR

Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap
Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

3 dakika okunma süresi
Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları
Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları

Keyifli Buluşma: Anneler ve Çocukları

1 dakika okunma süresi
2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları
2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları

2021 Mayıs Ayı Burç Yorumları

22 dakika okunma süresi
Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?
Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?

Jennifer Lopez Ben Affleck'e Geri mi Döndü?

10 dakika okunma süresi
Ecem Lawton ile Derin Sohbet
Ecem Lawton ile Derin Sohbet

Ecem Lawton ile Derin Sohbet

9 dakika okunma süresi
Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis
Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis

Hollywood Gündemi: Kourtney ve Travis

14 dakika okunma süresi
“Halston” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
“Halston” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

“Halston” Dizisi Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

5 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Selma Çilek Çiftçi ile 5 Soru 5 Cevap
Selma Çilek Çiftçi ile 5 Soru 5 Cevap

Selma Çilek Çiftçi ile 5 Soru 5 Cevap

Ecem Lawton ile Derin Sohbet
Ecem Lawton ile Derin Sohbet

Ecem Lawton ile Derin Sohbet

Anne Olmak Çok Güzel
Anne Olmak Çok Güzel

Anne Olmak Çok Güzel

Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap
Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap

Pınar Deniz ile 5 Soru 5 Cevap

Serhat Şen'in Yeni Markası: La Melon
Serhat Şen'in Yeni Markası: La Melon

Serhat Şen'in Yeni Markası: La Melon

Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap
Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

Hafsanur Sancaktutan ile 5 Soru 5 Cevap

Begüm Gazioğlu ve Metin Kalkızoğlu ile Sanat Üzerine
Begüm Gazioğlu ve Metin Kalkızoğlu ile Sanat Üzerine

Begüm Gazioğlu ve Metin Kalkızoğlu ile Sanat Üzerine

Özgür Masur ile Tasarım Sanatı
Özgür Masur ile Tasarım Sanatı

Özgür Masur ile Tasarım Sanatı

Çağdaş Sanatta Yeni Dijital Adres
Çağdaş Sanatta Yeni Dijital Adres

Çağdaş Sanatta Yeni Dijital Adres

Anne Kız Günü
Anne Kız Günü

Anne Kız Günü

İpek Kıramer ile Sohbet
İpek Kıramer ile Sohbet

İpek Kıramer ile Sohbet

Mavi Yeşil Buluşma: Mandarin Oriental, Bodrum
Mavi Yeşil Buluşma: Mandarin Oriental, Bodrum

Mavi Yeşil Buluşma: Mandarin Oriental, Bodrum