3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

Tatil planlarını yapan ve birkaç kilo fazlası olduğunu düşünenler için hem çok pratik hem de çok lezzetli üç günlük yaz detoksu. Mevsim sebze ve meyveleriyle hazırlayabileceğiniz yaz detoksu tarifleriyle mevsimi fit karşılayın.

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

1. GÜN

Sabah

3 yemek kaşığı yoğurt

6 adet çilek

4 adet badem

Öğle

Kavunlu Soğuk İçecek

1 dilim kavun

½ adet limonun suyu

1 avuç semizotu

4-5 dal taze nane

1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Akşam

5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği

1 su bardağı ayran

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

2. GÜN

Sabah

2 yumurta beyazından omlet

½ adet yeşil elma

1 fincan yeşil çay

Öğle

Bağırsak Dostu Smoothie

1 su bardağı kefir

10 adet ahududu/böğürtlen

1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Akşam

Ton Balıklı Salata

50 gr ton balığı

2 adet salatalık

1 adet domates

1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır

1-2 avuç yeşillik

Tüm malzemeleri doğrayıp, yağını süzdüğünüz ton balığıyla karıştırın.

Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu

3. GÜN

Sabah

Elmalı Smoothie

1 su bardağı süt

½ adet kırmızı elma

1 yemek kaşığı yoğurt

4 adet badem

½ çay kaşığı tarçın

1 tatlı kaşığı bal

Tüm malzemeleri blender'dan geçirip, soğuk servis edin.

Öğle

½ demet semizotu

4 yemek kaşığı yoğurt

2 adet tam ceviz

Tüm malzemeleri karıştırın.

Akşam

100 gram ızgara tavuk göğüs

4 yemek kaşığı kadar fırın ya da buhar sebze