STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ

Regülasyon Tıbbi Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, stresle başa çıkmanızı sağlayacak formüller veriyor.

ABONE OL
29 Mart 2020 Pazar 23:13 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ

1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.

 

2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.

3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.

4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.

5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.

7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.

8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.

9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.

10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.

11. Gülmeyi unutmayın. 

12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.

13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.

EN ÇOK OKUNANLAR

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

3 dakika okunma süresi
"A Taste of Tiffany" Daveti
"A Taste of Tiffany" Daveti

"A Taste of Tiffany" Daveti

1 dakika okunma süresi
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?
Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

Şans Gezegeni Jüpiter Retrosunu Bitiriyor; Burçları Nasıl Etkileyecek?

13 dakika okunma süresi
“What Collectors Collect” Sergi Daveti
“What Collectors Collect” Sergi Daveti

“What Collectors Collect” Sergi Daveti

1 dakika okunma süresi
Contemporary Istanbul Ön İzlemesi
Contemporary Istanbul Ön İzlemesi

Contemporary Istanbul Ön İzlemesi

1 dakika okunma süresi
En İyi 10 Cilt Temizleyici
En İyi 10 Cilt Temizleyici

En İyi 10 Cilt Temizleyici

1 dakika okunma süresi
'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı
'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı

'Nail Art' Önerileri: Sonbahar İlhamı

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Neden Göz Kırparız? 10 Maddede Göz Kırpma Hakkında İlginç Bilgiler
Neden Göz Kırparız? 10 Maddede Göz Kırpma Hakkında İlginç Bilgiler

Neden Göz Kırparız? 10 Maddede Göz Kırpma Hakkında İlginç Bilgiler

Saç Nasıl Güçlenir? Saç Güçlendirme İpuçları ve Bakım Tavsiyeleri
Saç Nasıl Güçlenir? Saç Güçlendirme İpuçları ve Bakım Tavsiyeleri

Saç Nasıl Güçlenir? Saç Güçlendirme İpuçları ve Bakım Tavsiyeleri

Ramazan Ayında Kilo Verdiren Beslenme Önerileri
Ramazan Ayında Kilo Verdiren Beslenme Önerileri

Ramazan Ayında Kilo Verdiren Beslenme Önerileri

Sindirim Sistemini Destekleyen Besinler
Sindirim Sistemini Destekleyen Besinler

Sindirim Sistemini Destekleyen Besinler

Saç Ekiminden Sonra Kepek Oluşması Normal mi? Ekilen Saç Her Gün Yıkanır Mı?
Saç Ekiminden Sonra Kepek Oluşması Normal mi? Ekilen Saç Her Gün Yıkanır Mı?

Saç Ekiminden Sonra Kepek Oluşması Normal mi? Ekilen Saç Her Gün Yıkanır Mı?

Telefon Olmadan WhatsApp Web'i kullanmak! Whatsapp İnternetsiz Nasıl Kullanılır?
Telefon Olmadan WhatsApp Web'i kullanmak! Whatsapp İnternetsiz Nasıl Kullanılır?

Telefon Olmadan WhatsApp Web'i kullanmak! Whatsapp İnternetsiz Nasıl Kullanılır?

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Zayıflama Hastalığı Nedir? Zayıflama Hastalığının Belirtileri Nelerdir?

Sağlık Hizmet Puanı Nedir? Sağlıkta Hizmet Puanı Ne İşe Yarar?
Sağlık Hizmet Puanı Nedir? Sağlıkta Hizmet Puanı Ne İşe Yarar?

Sağlık Hizmet Puanı Nedir? Sağlıkta Hizmet Puanı Ne İşe Yarar?

Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir? Kemik Erimesini Önleyen 10 Besin Önerisi
Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir? Kemik Erimesini Önleyen 10 Besin Önerisi

Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir? Kemik Erimesini Önleyen 10 Besin Önerisi

Hiperaktivite Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir? Hiperaktiflik Nasıl Geçer?
Hiperaktivite Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir? Hiperaktiflik Nasıl Geçer?

Hiperaktivite Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir? Hiperaktiflik Nasıl Geçer?

Müzik Terapisinin Kullanımı Ve Faydaları! Müzik Yaşamımızı Nasıl Etkiler?
Müzik Terapisinin Kullanımı Ve Faydaları! Müzik Yaşamımızı Nasıl Etkiler?

Müzik Terapisinin Kullanımı Ve Faydaları! Müzik Yaşamımızı Nasıl Etkiler?

Dijital Pazarlama ile Uğraşan Kişilerin Dikkat Etmesi Gereken Noktalar
Dijital Pazarlama ile Uğraşan Kişilerin Dikkat Etmesi Gereken Noktalar

Dijital Pazarlama ile Uğraşan Kişilerin Dikkat Etmesi Gereken Noktalar