STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ

Regülasyon Tıbbi Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, stresle başa çıkmanızı sağlayacak formüller veriyor.

ABONE OL
29 Mart 2020 Pazar 23:13 | Son Güncellenme:
1 dakika okunma süresi
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ

1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.

 

2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.

3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.

4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.

5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.

7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.

8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.

9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.

10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.

11. Gülmeyi unutmayın. 

12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.

13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.

EN ÇOK OKUNANLAR

Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti
Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

Louis Vuitton'dan Bodrum Daveti

1 dakika okunma süresi
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti
En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

En Çok İzlenen 10 Unutulmaz Dizi Çifti

1 dakika okunma süresi
Bodrum'un Favori Adresleri
Bodrum'un Favori Adresleri

Bodrum'un Favori Adresleri

1 dakika okunma süresi
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?
Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

Yaz Düğünlerine Ne Giymeli?

1 dakika okunma süresi
Alaçatı'nın En İyi Mekanları
Alaçatı'nın En İyi Mekanları

Alaçatı'nın En İyi Mekanları

1 dakika okunma süresi
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri
En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

En İyi Beyaz Elbise Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Paris Haute Couture Moda Haftası'ndan Öne Çıkan Görünümler
Paris Haute Couture Moda Haftası'ndan Öne Çıkan Görünümler

Paris Haute Couture Moda Haftası'ndan Öne Çıkan Görünümler

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Eylül Burç Yorumları - 2021 Aylık Burç Yorumları Eylül
Eylül Burç Yorumları - 2021 Aylık Burç Yorumları Eylül

Eylül Burç Yorumları - 2021 Aylık Burç Yorumları Eylül

Türkiye'de Güneşin Doğuşu ve Batışının İzlendiğini En Güzel Yerler
Türkiye'de Güneşin Doğuşu ve Batışının İzlendiğini En Güzel Yerler

Türkiye'de Güneşin Doğuşu ve Batışının İzlendiğini En Güzel Yerler

Hamile Yogası Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Neler?
Hamile Yogası Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Neler?

Hamile Yogası Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Neler?

Huzur Veren Ev Dekorasyonu Fikirleri
Huzur Veren Ev Dekorasyonu Fikirleri

Huzur Veren Ev Dekorasyonu Fikirleri

Sezonun En Trend Rujları 2021
Sezonun En Trend Rujları 2021

Sezonun En Trend Rujları 2021

Yeşil Renk Dekorasyon Örnekleri ve Önerileri 2022
Yeşil Renk Dekorasyon Örnekleri ve Önerileri 2022

Yeşil Renk Dekorasyon Örnekleri ve Önerileri 2022

Seyahat Cilt Bakım Önerileri - Tatilde Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Seyahat Cilt Bakım Önerileri - Tatilde Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Seyahat Cilt Bakım Önerileri - Tatilde Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Cannes Film Festivali: Öne Çıkan 14 Film
Cannes Film Festivali: Öne Çıkan 14 Film

Cannes Film Festivali: Öne Çıkan 14 Film

2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları - Aylık Burç Yorumu
2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları - Aylık Burç Yorumu

2021 Ağustos Ayı Burç Yorumları - Aylık Burç Yorumu

Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeli?
Spor Öncesi ve Sonrası  Nasıl Beslenmeli?

Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Türkiye'nin Sanat Temalı En İyi Otelleri
Türkiye'nin Sanat Temalı En İyi Otelleri

Türkiye'nin Sanat Temalı En İyi Otelleri

Çarpıcı Tonlarla Minimalist Ev Dekorasyonu Nasıl Yapılır? 2021
Çarpıcı Tonlarla Minimalist Ev Dekorasyonu Nasıl Yapılır? 2021

Çarpıcı Tonlarla Minimalist Ev Dekorasyonu Nasıl Yapılır? 2021