STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ

1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.

2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.

3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.

4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.

5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.

7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.

8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.

9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.

10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.

11. Gülmeyi unutmayın. 

12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.

13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.