ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!
ALEM EXCLUSIVE
LÜKS
MODA
KÜLTÜR&SANAT
SAĞLIK&GÜZELLİK
HOLLYWOOD&KRALİYET
SEYAHAT
GURME
ASTROLOJİ
DIGI NEWS
SEHİRDEN HABERLER
WELLNESS
FITNESS
SAÇ
YAŞAM
SAĞLIK
DESTİNASYONLAR
GÜZELLİK
CADDELER
Deco
DİZİ FİLM ÖNERİLERİ
ALEM EXCLUSIVE
LÜKS
MODA
KÜLTÜR&SANAT
SAĞLIK&GÜZELLİK
HOLLYWOOD&KRALİYET
SEYAHAT
GURME
ASTROLOJİ
DIGI NEWS
ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!
Ana Sayfa
/
YAŞAM
/
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
Regülasyon Tıbbi Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, stresle başa çıkmanızı sağlayacak formüller veriyor.
ABONE OL
29 Mart 2020 Pazar 23:13 | Son Güncellenme:
2 Nisan 2020 Perşembe 10:51
1 dakika okunma süresi
1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.
2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.
3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.
4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.
5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.
6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.
7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.
8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.
9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.
10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.
11. Gülmeyi unutmayın.
12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.
13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.
EN ÇOK OKUNANLAR
“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey
“Kimler Geldi Kimler Geçti” Dizisi Hakkında Her Şey
3 dakika okunma süresi
Lancome x Hazal Kaya Daveti
Lancome x Hazal Kaya Daveti
1 dakika okunma süresi
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği
Ipekyol x Elie Saab İş Birliği
1 dakika okunma süresi
Seyahat Rehberi: Sakız Adası
Seyahat Rehberi: Sakız Adası
9 dakika okunma süresi
24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?
24 Nisan'daki Akrep Burcu Dolunayında Burçları Neler Bekliyor?
10 dakika okunma süresi
DAHA FAZLASI
Elie Saab ve Tor Holding İş Birliği
Elie Saab ve Tor Holding İş Birliği
Dünyaca Ünlü Şefler, Four Seasons Hotel Bosphorus'a Konuk Oluyor
Dünyaca Ünlü Şefler, Four Seasons Hotel Bosphorus'a Konuk Oluyor
Esteé Lauder ile “Peach Make Up” Trendi
Esteé Lauder ile “Peach Make Up” Trendi
Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı
Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı
Mavi x Kıvanç Tatlıtuğ'dan Mavi Edition Koleksiyonu
Mavi x Kıvanç Tatlıtuğ'dan Mavi Edition Koleksiyonu
Urart x Bekir Kıraç Sergi Daveti
Urart x Bekir Kıraç Sergi Daveti
Dr. Sevgi Ekiyor ile Medikal Estetik
Dr. Sevgi Ekiyor ile Medikal Estetik
Zamansız Koleksiyon: HiVa Atelier
Zamansız Koleksiyon: HiVa Atelier
Sürüş Deneyimi: Audi e-tron GT
Sürüş Deneyimi: Audi e-tron GT
Bütünsel Cilt Bakım Serisi: Caudalie
Bütünsel Cilt Bakım Serisi: Caudalie
Pınar Tınç ile Çini Mürekkebi Resmi
Pınar Tınç ile Çini Mürekkebi Resmi
Orkestra Şefi Nisan Ak ile Soru-Cevap
Orkestra Şefi Nisan Ak ile Soru-Cevap
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu uyarınca hazırlanan aydınlatma metnimizi okumak ve mevzuata uygun çerez politikamızla ilgili detaylı bilgi almak için
tıklayınız
.