ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!
ALEM EXCLUSIVE
LÜKS
MODA
SANAT
SAĞLIK&GÜZELLİK
ŞEHİR&SEYAHAT
GASTRONOMİ
ASTROLOJİ
ALEM VİDEO
FOTO GALERİ
SEHİRDEN HABERLER
WELLNESS
FITNESS
SAÇ
MAKYAJ
TRENDLER
YAŞAM
SAĞLIK
DESTİNASYONLAR
GÜZELLİK
Deco
ALEM EXCLUSIVE
LÜKS
MODA
SANAT
SAĞLIK&GÜZELLİK
ŞEHİR&SEYAHAT
GASTRONOMİ
ASTROLOJİ
ALEM VİDEO
FOTO GALERİ
ONLINE OKUMAK
İÇİN TIKLAYIN!
Ana Sayfa
/
YAŞAM
/
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
Regülasyon Tıbbi Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, stresle başa çıkmanızı sağlayacak formüller veriyor.
ABONE OL
29 Mart 2020 Pazar 23:13 | Son Güncellenme:
02 Nisan 2020 Perşembe 10:51
1 dakika okunma süresi
1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.
2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.
3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.
4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.
5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.
6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.
7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.
8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.
9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.
10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.
11. Gülmeyi unutmayın.
12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.
13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.
EN ÇOK OKUNANLAR
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
Zayıflama Sürecinde Kilo Vermeyi Hızlandırmanın Yolları
2 dakika okunma süresi
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
Ocak Ayında Netflix'te Öne Çıkan 10 Yapım
8 dakika okunma süresi
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
Esra Bilgiç ile 5 Soru 5 Cevap
3 dakika okunma süresi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
En iyi 10 İngiliz Drama Dizisi
7 dakika okunma süresi
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
Aslışah Alkoçlar & Kaan Demirağ Nişan Töreni
1 dakika okunma süresi
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
Astrolog Zeynep Turan'ın 2021 Yılı Astrolojik Öngörüleri
10 dakika okunma süresi
Narın Bilinmeyen Faydaları
Narın Bilinmeyen Faydaları
4 dakika okunma süresi
DAHA FAZLASI
Z KUŞAĞINI YAKINDAN TANIYORUZ
Z KUŞAĞINI YAKINDAN TANIYORUZ
TEMMUZ AYI BURÇ YORUMLARI
TEMMUZ AYI BURÇ YORUMLARI
EV GÜNLÜKLERİ - KONUK: FELEKŞAN ONAR
EV GÜNLÜKLERİ - KONUK: FELEKŞAN ONAR
BURÇLAR VE DOĞAL TAŞLAR
BURÇLAR VE DOĞAL TAŞLAR
EVDEN ÇALIŞANLARIN HAYATINI KOLAYLAŞTIRACAK BEŞ UYGULAMA
EVDEN ÇALIŞANLARIN HAYATINI KOLAYLAŞTIRACAK BEŞ UYGULAMA
MOMO BEACH'TE ALIŞVERİŞ
MOMO BEACH'TE ALIŞVERİŞ
MİSELA’DAN YENİ KOLEKSİYON
MİSELA’DAN YENİ KOLEKSİYON
HAZİRAN AYI BURÇ YORUMLARI
HAZİRAN AYI BURÇ YORUMLARI
NASIL NORMALLEŞECEĞİZ?
NASIL NORMALLEŞECEĞİZ?
FABER-CASTELL İLE SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM
FABER-CASTELL İLE SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM
YAZ BOYUNCA KATILABİLECEĞİNİZ FESTİVALLER
YAZ BOYUNCA KATILABİLECEĞİNİZ FESTİVALLER
EV GÜNLÜKLERİ - KONUK: BANU BORA MUMCU
EV GÜNLÜKLERİ - KONUK: BANU BORA MUMCU
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu uyarınca hazırlanan aydınlatma metnimizi okumak ve mevzuata uygun çerez politikamızla ilgili detaylı bilgi almak için
tıklayınız
.