Gece Kabus Görmemek İçin Ne Yapılmalı? Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

Sürekli kabus görmek neyin belirtisi? Her gün kabus görmek ne anlama gelir?Kabus görenler ne yapmalı? Ne kadar iyi uyursanız güne o kadar dinç ve verimli başlarsınız. Bu durumun önüne geçecek bazı etkenler bulunmakta. Bunların başında kabus görmek geliyor. Peki, Gece kabus görmemek için ne yapılmalı? Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım?

ABONE OL
15 Aralık 2021 Çarşamba 12:30 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Gece Kabus Görmemek İçin Ne Yapılmalı? Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

İyi uyku herkesin hakkıdır. Özellikle dinç uyanmak ve işlerinizi en iyi şekilde tamamlamak istiyorsanız uykudan kesinlikle kaçmamalısınız. Her ne kadar siz kaçmıyor olsanız da uykudan sizi uzaklaştıran bazı anlar yaşanıyor olabilir. Bunlardan en büyük etkene sahip olanı Kabuslar görmektir. Kabuslar bilinç altınız tarafından oluşturulan şeylerdir. Bilinç altınız ne kadar temiz olursa kabus görme oranınız da o kadar düşük olacaktır.

Peki, Bilinçaltı nasıl temizlenir? Kabus görmemek için ne yapmalıyız. Aslında soruların cevapları basit. Yazımızda okuyacağınız adımları uygulayarak gece kabuslardan kurtulabilir daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

Kabusların ana nedeninin bilinç altınız olduğunu, bilinç altınızın temiz olması durumunda söz konusu kabuslardan bir nebze de olsun uzak kalabileceğinizi söylemiştik. Peki, dikkat edilmesi gereken diğer konular neler? Kabus görmemek için ne yapmalı?

1 – Zihninizi Temizlemeye Çalışın

Zihin temizliği sadece uyku da değil uyanık olduğunuz durumlarda da çokça gereklidir. Öyle ki, zihin temizliği sayesinde doğru kararlar alabilir aldığınız kararları doğru şekilde hayata geçirebilirsiniz.

Sık sık kabus görüyorsanız bilinçaltınızda kalanlar nedeni ile olabilir. Bu durumdan kurtulabilmek için zihin temizliği yapabilirsiniz. Meditasyon gibi alanlara yönelerek zihin temizliğini rahatlıkla yapabilirsiniz. Bazen sadece müzik dinlemek bile yararlı olacaktır.

2 – Kaygılardan ve Streslerden Uzak Durun

Kaygı ve stres uyurken kabus görmenize neden olacaktır. Mümkünde kaygı ve stresten uzak kalmaya çalışın. Bir şeylerden tedirgin şekilde uyumak, bir şeyleri sürekli düşünerek uyumak düşündüğünüz konuda kabuslar görmenize neden olacaktır.

Evcil hayvanınızın zarar görmesinden korkuyorsanız, sürekli olarak bunu düşünüyorsanız o gün uyuduğunuz zaman evcil hayvanınız ile ilgili kabuslar görmeniz olasıdır.

3 – Baharat ve Acılı Yiyeceklerden Uzak Durun

Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım? Diyenlerin çoğunun ortak noktası baharatlı ve acılı yiyecekler tüketiyor olması.

Her ne kadar alakasız bir durum gibi gözüküyor olsa da acı ve baharatlı yiyecekler sinir reseptörlerini ciddi oranda etkilemekte. Söz konusu etki sonrasında bilinçaltınızın kabuslar görmesine neden olabilmekte. Son zamanlarda artan baharat ve acılı yiyecek tüketiminiz bulunuyorsa bu alışkanlıktan uzaklaşarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.

4 – Alkol Tüketmek Kabusa Neden Olabilir

Baharatlı yiyeceklerin kabusa etki ettiğini öğrendik. Bunu yanı sıra alkol tüketmek de kabusa neden olabilmekte.

Son zamanlarda gazlı veya alkollü ürünleri tüketiyorsanız buna ara vererek veya tüketim oranınızı azaltarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.

5 – Uyuduğunuz Ortamın Sıcaklığına Dikkat Edin

Uyurken dikkat edilmesi gereken en temel unsurlardan birisi de uyuduğunuz ortamın sıcaklığıdır. Bilinçaltınız kendini tehlikeden korumaya programlanmıştır. Fazla sıcak veya fazla soğuk olan alanlar uykunuzu direkt olarak etkileyecektir.

Doğru oda sıcaklığını bulduğunuz zaman sadece kabuslardan kurtulmuş olmayacaksınız. Bunun yanı sıra daha kaliteli bir uyku çekmeye adım atmış olacaksınız. Doğru oda sıcaklığı ile hayatını tamamen değiştirme şansınız bulunmakta.

Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

EN ÇOK OKUNANLAR

Aktif Yaşamın Yeni Adresi
Aktif Yaşamın Yeni Adresi

Aktif Yaşamın Yeni Adresi

1 dakika okunma süresi
Piazza di Siena'da Binicilik Tutkusu Yeniden Sahneye Taşınıyor
Piazza di Siena'da Binicilik Tutkusu Yeniden Sahneye Taşınıyor

Piazza di Siena'da Binicilik Tutkusu Yeniden Sahneye Taşınıyor

2 dakika okunma süresi
Alışveriş Deneyimine Yenilikçi Bir Yorum
Alışveriş Deneyimine Yenilikçi Bir Yorum

Alışveriş Deneyimine Yenilikçi Bir Yorum

1 dakika okunma süresi
"MiaFemTech" ile Güzellikte Yepyeni Bir Dönem
"MiaFemTech" ile Güzellikte Yepyeni Bir Dönem

"MiaFemTech" ile Güzellikte Yepyeni Bir Dönem

1 dakika okunma süresi
Lüks Güzelliğe İlham Veren Buluşma
Lüks Güzelliğe İlham Veren Buluşma

Lüks Güzelliğe İlham Veren Buluşma

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Saç Rutinleri Analizi
Saç Rutinleri Analizi

Saç Rutinleri Analizi

Nil Kıyılarında Bir Koku Masalı
Nil Kıyılarında Bir Koku Masalı

Nil Kıyılarında Bir Koku Masalı

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti
Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Berlin'de Tarkan Rüzgarı Esti

Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi
Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi

Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi

"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor
"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor

"Microlino" ile Şehirde Yepyeni Bir Hareket Başlıyor

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında
Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge
Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm
iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi
Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

Rosie Huntington-Whiteley'den Özel Koleksiyon
Rosie Huntington-Whiteley'den Özel Koleksiyon

Rosie Huntington-Whiteley'den Özel Koleksiyon

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!