Gece Kabus Görmemek İçin Ne Yapılmalı? Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

Sürekli kabus görmek neyin belirtisi? Her gün kabus görmek ne anlama gelir?Kabus görenler ne yapmalı? Ne kadar iyi uyursanız güne o kadar dinç ve verimli başlarsınız. Bu durumun önüne geçecek bazı etkenler bulunmakta. Bunların başında kabus görmek geliyor. Peki, Gece kabus görmemek için ne yapılmalı? Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım?

ABONE OL
15 Aralık 2021 Çarşamba 12:30 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Gece Kabus Görmemek İçin Ne Yapılmalı? Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

İyi uyku herkesin hakkıdır. Özellikle dinç uyanmak ve işlerinizi en iyi şekilde tamamlamak istiyorsanız uykudan kesinlikle kaçmamalısınız. Her ne kadar siz kaçmıyor olsanız da uykudan sizi uzaklaştıran bazı anlar yaşanıyor olabilir. Bunlardan en büyük etkene sahip olanı Kabuslar görmektir. Kabuslar bilinç altınız tarafından oluşturulan şeylerdir. Bilinç altınız ne kadar temiz olursa kabus görme oranınız da o kadar düşük olacaktır.

Peki, Bilinçaltı nasıl temizlenir? Kabus görmemek için ne yapmalıyız. Aslında soruların cevapları basit. Yazımızda okuyacağınız adımları uygulayarak gece kabuslardan kurtulabilir daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Geceleri Kabus Görüyorum Ne Yapmalıyım?

Kabusların ana nedeninin bilinç altınız olduğunu, bilinç altınızın temiz olması durumunda söz konusu kabuslardan bir nebze de olsun uzak kalabileceğinizi söylemiştik. Peki, dikkat edilmesi gereken diğer konular neler? Kabus görmemek için ne yapmalı?

1 – Zihninizi Temizlemeye Çalışın

Zihin temizliği sadece uyku da değil uyanık olduğunuz durumlarda da çokça gereklidir. Öyle ki, zihin temizliği sayesinde doğru kararlar alabilir aldığınız kararları doğru şekilde hayata geçirebilirsiniz.

Sık sık kabus görüyorsanız bilinçaltınızda kalanlar nedeni ile olabilir. Bu durumdan kurtulabilmek için zihin temizliği yapabilirsiniz. Meditasyon gibi alanlara yönelerek zihin temizliğini rahatlıkla yapabilirsiniz. Bazen sadece müzik dinlemek bile yararlı olacaktır.

2 – Kaygılardan ve Streslerden Uzak Durun

Kaygı ve stres uyurken kabus görmenize neden olacaktır. Mümkünde kaygı ve stresten uzak kalmaya çalışın. Bir şeylerden tedirgin şekilde uyumak, bir şeyleri sürekli düşünerek uyumak düşündüğünüz konuda kabuslar görmenize neden olacaktır.

Evcil hayvanınızın zarar görmesinden korkuyorsanız, sürekli olarak bunu düşünüyorsanız o gün uyuduğunuz zaman evcil hayvanınız ile ilgili kabuslar görmeniz olasıdır.

3 – Baharat ve Acılı Yiyeceklerden Uzak Durun

Geceleri kabus görüyorum ne yapmalıyım? Diyenlerin çoğunun ortak noktası baharatlı ve acılı yiyecekler tüketiyor olması.

Her ne kadar alakasız bir durum gibi gözüküyor olsa da acı ve baharatlı yiyecekler sinir reseptörlerini ciddi oranda etkilemekte. Söz konusu etki sonrasında bilinçaltınızın kabuslar görmesine neden olabilmekte. Son zamanlarda artan baharat ve acılı yiyecek tüketiminiz bulunuyorsa bu alışkanlıktan uzaklaşarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.

4 – Alkol Tüketmek Kabusa Neden Olabilir

Baharatlı yiyeceklerin kabusa etki ettiğini öğrendik. Bunu yanı sıra alkol tüketmek de kabusa neden olabilmekte.

Son zamanlarda gazlı veya alkollü ürünleri tüketiyorsanız buna ara vererek veya tüketim oranınızı azaltarak kabuslardan uzak kalabilirsiniz.

5 – Uyuduğunuz Ortamın Sıcaklığına Dikkat Edin

Uyurken dikkat edilmesi gereken en temel unsurlardan birisi de uyuduğunuz ortamın sıcaklığıdır. Bilinçaltınız kendini tehlikeden korumaya programlanmıştır. Fazla sıcak veya fazla soğuk olan alanlar uykunuzu direkt olarak etkileyecektir.

Doğru oda sıcaklığını bulduğunuz zaman sadece kabuslardan kurtulmuş olmayacaksınız. Bunun yanı sıra daha kaliteli bir uyku çekmeye adım atmış olacaksınız. Doğru oda sıcaklığı ile hayatını tamamen değiştirme şansınız bulunmakta.

Kaliteli Bir Uykunun Sırları Neler?

Uyku Felci Nedir? Uyku Felci Nasıl Tedavi Edilir?

Uyku Bozukluğunuz Var Mı?

EN ÇOK OKUNANLAR

adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti
adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti

adL Night Zoom Mert Aslan Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti
Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti

Nur Karaata Uğurlu'nun Çırağan Sarayı'nda Yeni Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı
David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı

David Hockney'nin Türkiye'deki İlk Sergisinin Açılışı Yapıldı

1 dakika okunma süresi
16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?
16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?

16 Mayıs'taki Akrep Ay Tutulması Burcunuzu Nasıl Etkileyecek?

9 dakika okunma süresi
75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri
75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

75'inci Cannes Film Festivali'nin En İyi Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi
Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti
Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti

Kenan Doğulu x Lee for Future Lansman Daveti

1 dakika okunma süresi
Cadde Radarı (18-25 Mayıs)
Cadde Radarı  (18-25 Mayıs)

Cadde Radarı (18-25 Mayıs)

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Cildinizi The NewLab ile İyileştirin
Cildinizi The NewLab ile İyileştirin

Cildinizi The NewLab ile İyileştirin

Depresyon Nedir? Nasıl Başlar? Belirtileri Ve Çeşitleri Nelerdir
Depresyon Nedir? Nasıl Başlar? Belirtileri Ve Çeşitleri Nelerdir

Depresyon Nedir? Nasıl Başlar? Belirtileri Ve Çeşitleri Nelerdir

Mezoterapi Nedir? Ne İşe Yarar?
Mezoterapi Nedir? Ne İşe Yarar?

Mezoterapi Nedir? Ne İşe Yarar?

Sosyal (pragmatik) İletişim Bozukluğu Nedir?
Sosyal (pragmatik) İletişim Bozukluğu Nedir?

Sosyal (pragmatik) İletişim Bozukluğu Nedir?

Bir Uygulamanın Zararlı Olduğu Nasıl Anlaşılır?
Bir Uygulamanın Zararlı Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Bir Uygulamanın Zararlı Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Addresistanbul'un Konuğu: Mehmet Yalçınkaya
Addresistanbul'un Konuğu: Mehmet Yalçınkaya

Addresistanbul'un Konuğu: Mehmet Yalçınkaya

İçerik Pazarlama Ne İçin Kullanılır?
İçerik Pazarlama Ne İçin Kullanılır?

İçerik Pazarlama Ne İçin Kullanılır?

Sinoz Metaverse'de Mağaza Açıyor
Sinoz Metaverse'de Mağaza Açıyor

Sinoz Metaverse'de Mağaza Açıyor

Migrene Neler İyi Gelir? Migren Doğal Yolla Nasıl Geçer?
Migrene Neler İyi Gelir? Migren Doğal Yolla Nasıl Geçer?

Migrene Neler İyi Gelir? Migren Doğal Yolla Nasıl Geçer?

Obsesif Kompülsif Nedir? Belirti ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Obsesif Kompülsif Nedir? Belirti ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Obsesif Kompülsif Nedir? Belirti ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Karbonsuz Bir Gelecek Yeşil Hidrojen İle Mümkün Mü? Yeşil Hidrojen Nedir?
Karbonsuz Bir Gelecek Yeşil Hidrojen İle Mümkün Mü? Yeşil Hidrojen Nedir?

Karbonsuz Bir Gelecek Yeşil Hidrojen İle Mümkün Mü? Yeşil Hidrojen Nedir?

Geleceğin Teknolojisi: Sanal Gerçeklik (VR) Nedir?
Geleceğin Teknolojisi: Sanal Gerçeklik (VR) Nedir?

Geleceğin Teknolojisi: Sanal Gerçeklik (VR) Nedir?