Cildi Yenilemeye Yardımcı Olan Besinler... Hangi Yiyecekler Hücre Yeniler?

Cildin yenilenmesi için ne yapmalıyım? Hangi yiyecekler hücre yeniler? Hangi besinler gençleştirir? Cildimiz bazı durumlarda genetik olarak bazı durumlarda çevresel etkenler ile bazı problemlere sebep olabilir.

ABONE OL
23 Kasım 2021 Salı 13:47 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Cildi Yenilemeye Yardımcı Olan Besinler... Hangi Yiyecekler Hücre Yeniler?

Cildin yenilenmesi için ne yapmalıyım?

Son zamanlar için konuşmak gerekirse sık sık kullandığımız dezenfektanlar ve maskeler de cildimizi oldukça yıpratmıştır. Büyük sorunlardan biri de bir cilt problemi ile karşılaştığımızda hemen çevremizden önerilen kremlerdir. Bu çok yanlış bir uygulamadır. Bir cilt sorunumuz olduğunda ilk yapacağımız şey bir doktora başvurmak olmalıdır.

Hangi besinler gençleştirir?

Cilt problemimiz için her zaman ilaç türevleri kullanmak da cildimizin yaşlanmasına sebep olabilir. Çünkü çoğu intibiyotik, soyucu özelliğe sahip ilaçlardır. Cilt bakımı dediğimiz zaman aklımıza ilk satın aldığımız ürünler, temizleme jelleri, kremler, losyon ve serumlar gelmektedir. Fakat yediğimiz besinlerde biizm için bir cilt bakımı sağlarlar. Çünkü içindeki faydalı vitamin ve mineraller cildimizi içerden beslemeye ve bakım yapmaya yardımcı olur. Cildin yenilenmesine yardımcı besinlerin sayısı oldukça fazladır ve bu yiyecekler açısından ülkemiz toprakları oldukça verimlidir. Peki güzel bir cilt için neler yemeliyiz? Cilt ve beslenme arasındaki ilişki nasıldır? Hangi besinler cildi yenilemeye yardımcı olur?

Cilt Sağlığımız Ve Beslenme

Cildinizi sadece kullandığınız bakım ürünleri ile sağlıklı tutmaya çalışıyorsanız çok yanıldınız. Cilt bakımı denilen şey sadece kullanılan pahalı ürünlerden ibaret değildir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, spor ve egzersizler de cildimiz için oldukça önemlidir. Doğru, sağlıklı ve düzenli şekilde beslenmek hem sağlıklı bir vücuda hem de sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yediğimiz besinler kullandığımız ürünlerden daha çok cildimize etki etmektedir. Çünkü yediklerimiz her parçasına kadar vücudumuzda sindirilerek kullanılır. Dışardan takviye olarak kullandığımız ürünler ise belirli bir şekilde cildimiz tarafından emilir veya hiç emilmez. Ya da bazı kullandığımız ürünler bizde cilt problemlerine sebep olabilir. O yüzden kullandığımız ürünlere değil beslenme şeklimize güvenmek bizim için çok doğru bir karardır. Üstelik beslenme vücut ve cildimizde yaşlanmayı da geciktirir.

Cilt ne kadar sürede kendini yeniler?

Kötü beslenmek cildimizde problemlere ve erken yaşlanmaya sebep olur. Şeker ve tuz gibi ürünler, aşırı karbonhidrat tüketimi cildimiz ve sağlığımız için azaltılmalıdır. Peki bunları azaltıp ne yiyeceğiz? Cilde iyi gelen besinler nelerdir? bunlardan bahsetmeden önce doğal beslenmenize de özen göstermenizi belirtmek isteriz. Çünkü düzenli ve sağlıklı beslenmek bir bütündür ve vücudumuzda cildimiz ile birlikte sağlıklı veya sağlıksız hale gelir.

Cildimize İyi Gelecek Kesinlikle Tüketilmesi Gereken Besinler

* Kırmızı biber: C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini de cildimizin ışıldamasına ve gençleşmesine yardımcı olur.

* Ceviz: Cevizde bolca çinko bulunur. Çinko cilt problemleri ve sivilce için oldukça faydalıdır.

* Ispanak: Yeşil yapraklı sebzeler cildimiz için oldukça faydalıdır. İçinde A, C, E vitamini bulundururlar.

* Kereviz: Kerevizin içinde bol miktarda K vitamini bulunur. K vitamini kan dolaşımı açısından önemlidir

* Somon: Omega-3 vücudumuz, beyin sağlığımız ve cildimiz için oldukça faydalıdır. Yağ asitleri vücuttaki doku ve esneklikten sorumludur.

* Yumurta: Yumurta sarısında oldukça fazla D vitamini bulunur. Her gün 1 yumurta tüketmek cildimiz için önemlidir.

Cilde İyi Gelen Maske Tarifleri

* Elma sirkesi maskesi: Yağlı bir cilt tipine sahipseniz tercih edebileceğiniz bu maske, cilde parlaklık sağlar ve cildin beslenmesine yardımcı olur.

* Yoğurt maskesi: yağlı ve karma bir cilde sahipseniz, cildinizi yumuşatmak ve nemlendirmek için tercih edebilirsiniz.

* Salatalık maskesi: bu maskeyi tüm cilt tipleri tercih edebilir. Cilt tonunu düzenlemek, parlaklık vermek için içine bir miktar bal katarak da kullanabilirsiniz.

Cilt Sağlığı ve Cilt Bakımı: Cilt Tipleri

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Ballı Cilt Bakım Ürünleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Kahkaha, Deneyim ve Akış: Moshe Aelyon
Kahkaha, Deneyim ve Akış: Moshe Aelyon

Kahkaha, Deneyim ve Akış: Moshe Aelyon

16 dakika okunma süresi
Yerel Üreticiler İstanbul Boğazı'nda Buluştu
Yerel Üreticiler İstanbul Boğazı'nda Buluştu

Yerel Üreticiler İstanbul Boğazı'nda Buluştu

1 dakika okunma süresi
2025 Gotham Ödülleri Kazananlar Listesi
2025 Gotham Ödülleri Kazananlar Listesi

2025 Gotham Ödülleri Kazananlar Listesi

4 dakika okunma süresi
Bir Babanın Gözünden
Bir Babanın Gözünden

Bir Babanın Gözünden

4 dakika okunma süresi
TUDUM 2025: Netflix Dünyasından Yeni Haberler
TUDUM 2025: Netflix Dünyasından Yeni Haberler

TUDUM 2025: Netflix Dünyasından Yeni Haberler

3 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge
Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Danimarka'nın Mutluluk Sırrı: Hygge

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında
Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 9 Haziran - 15 Haziran

TEGV'den Anlamlı İş Birliği
TEGV'den Anlamlı İş Birliği

TEGV'den Anlamlı İş Birliği

Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı
Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı

Bayram Temizliğinde Yeni Dönem: Philips'ten Zahmetsiz Hijyenin Sırrı

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi
Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

Ada Esintileriyle Şehri Geride Bırakan Bir Yaz Hikâyesi

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi
Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi

Vücut Tipine Göre En Doğru Mayo Seçim Rehberi

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm
iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

Sinem Ünsal Cannes Stilini Zamansız Dalgalarla Taçlandırdı
Sinem Ünsal Cannes Stilini Zamansız Dalgalarla Taçlandırdı

Sinem Ünsal Cannes Stilini Zamansız Dalgalarla Taçlandırdı