Cildi Yenilemeye Yardımcı Olan Besinler... Hangi Yiyecekler Hücre Yeniler?

Cildin yenilenmesi için ne yapmalıyım? Hangi yiyecekler hücre yeniler? Hangi besinler gençleştirir? Cildimiz bazı durumlarda genetik olarak bazı durumlarda çevresel etkenler ile bazı problemlere sebep olabilir.

ABONE OL
23 Kasım 2021 Salı 13:47 | Son Güncellenme:
6 dakika okunma süresi
Cildi Yenilemeye Yardımcı Olan Besinler... Hangi Yiyecekler Hücre Yeniler?

Cildin yenilenmesi için ne yapmalıyım?

Son zamanlar için konuşmak gerekirse sık sık kullandığımız dezenfektanlar ve maskeler de cildimizi oldukça yıpratmıştır. Büyük sorunlardan biri de bir cilt problemi ile karşılaştığımızda hemen çevremizden önerilen kremlerdir. Bu çok yanlış bir uygulamadır. Bir cilt sorunumuz olduğunda ilk yapacağımız şey bir doktora başvurmak olmalıdır.

Hangi besinler gençleştirir?

Cilt problemimiz için her zaman ilaç türevleri kullanmak da cildimizin yaşlanmasına sebep olabilir. Çünkü çoğu intibiyotik, soyucu özelliğe sahip ilaçlardır. Cilt bakımı dediğimiz zaman aklımıza ilk satın aldığımız ürünler, temizleme jelleri, kremler, losyon ve serumlar gelmektedir. Fakat yediğimiz besinlerde biizm için bir cilt bakımı sağlarlar. Çünkü içindeki faydalı vitamin ve mineraller cildimizi içerden beslemeye ve bakım yapmaya yardımcı olur. Cildin yenilenmesine yardımcı besinlerin sayısı oldukça fazladır ve bu yiyecekler açısından ülkemiz toprakları oldukça verimlidir. Peki güzel bir cilt için neler yemeliyiz? Cilt ve beslenme arasındaki ilişki nasıldır? Hangi besinler cildi yenilemeye yardımcı olur?

Cilt Sağlığımız Ve Beslenme

Cildinizi sadece kullandığınız bakım ürünleri ile sağlıklı tutmaya çalışıyorsanız çok yanıldınız. Cilt bakımı denilen şey sadece kullanılan pahalı ürünlerden ibaret değildir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, spor ve egzersizler de cildimiz için oldukça önemlidir. Doğru, sağlıklı ve düzenli şekilde beslenmek hem sağlıklı bir vücuda hem de sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yediğimiz besinler kullandığımız ürünlerden daha çok cildimize etki etmektedir. Çünkü yediklerimiz her parçasına kadar vücudumuzda sindirilerek kullanılır. Dışardan takviye olarak kullandığımız ürünler ise belirli bir şekilde cildimiz tarafından emilir veya hiç emilmez. Ya da bazı kullandığımız ürünler bizde cilt problemlerine sebep olabilir. O yüzden kullandığımız ürünlere değil beslenme şeklimize güvenmek bizim için çok doğru bir karardır. Üstelik beslenme vücut ve cildimizde yaşlanmayı da geciktirir.

Cilt ne kadar sürede kendini yeniler?

Kötü beslenmek cildimizde problemlere ve erken yaşlanmaya sebep olur. Şeker ve tuz gibi ürünler, aşırı karbonhidrat tüketimi cildimiz ve sağlığımız için azaltılmalıdır. Peki bunları azaltıp ne yiyeceğiz? Cilde iyi gelen besinler nelerdir? bunlardan bahsetmeden önce doğal beslenmenize de özen göstermenizi belirtmek isteriz. Çünkü düzenli ve sağlıklı beslenmek bir bütündür ve vücudumuzda cildimiz ile birlikte sağlıklı veya sağlıksız hale gelir.

Cildimize İyi Gelecek Kesinlikle Tüketilmesi Gereken Besinler

* Kırmızı biber: C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini de cildimizin ışıldamasına ve gençleşmesine yardımcı olur.

* Ceviz: Cevizde bolca çinko bulunur. Çinko cilt problemleri ve sivilce için oldukça faydalıdır.

* Ispanak: Yeşil yapraklı sebzeler cildimiz için oldukça faydalıdır. İçinde A, C, E vitamini bulundururlar.

* Kereviz: Kerevizin içinde bol miktarda K vitamini bulunur. K vitamini kan dolaşımı açısından önemlidir

* Somon: Omega-3 vücudumuz, beyin sağlığımız ve cildimiz için oldukça faydalıdır. Yağ asitleri vücuttaki doku ve esneklikten sorumludur.

* Yumurta: Yumurta sarısında oldukça fazla D vitamini bulunur. Her gün 1 yumurta tüketmek cildimiz için önemlidir.

Cilde İyi Gelen Maske Tarifleri

* Elma sirkesi maskesi: Yağlı bir cilt tipine sahipseniz tercih edebileceğiniz bu maske, cilde parlaklık sağlar ve cildin beslenmesine yardımcı olur.

* Yoğurt maskesi: yağlı ve karma bir cilde sahipseniz, cildinizi yumuşatmak ve nemlendirmek için tercih edebilirsiniz.

* Salatalık maskesi: bu maskeyi tüm cilt tipleri tercih edebilir. Cilt tonunu düzenlemek, parlaklık vermek için içine bir miktar bal katarak da kullanabilirsiniz.

Cilt Sağlığı ve Cilt Bakımı: Cilt Tipleri

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Ballı Cilt Bakım Ürünleri

EN ÇOK OKUNANLAR

Özge Gürel'e İtalya'dan Ödül
Özge Gürel'e İtalya'dan Ödül

Özge Gürel'e İtalya'dan Ödül

1 dakika okunma süresi
Ünlülerin Gözde Tatil Adaları
Ünlülerin Gözde Tatil Adaları

Ünlülerin Gözde Tatil Adaları

14 dakika okunma süresi
TAI ile 2025 Yaz FrekansI
TAI ile 2025 Yaz FrekansI

TAI ile 2025 Yaz FrekansI

9 dakika okunma süresi
Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu
Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu

Dioriviera: Yazın İlham Veren Yolculuğu

3 dakika okunma süresi
Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk
Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk

Mehtap Elaidi ile Cannes: İlham Dolu Bir Yolculuk

4 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında
Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Emre Kayganacı, Nothing'in Küresel Tasarım Yarışmasında

Saç Rutinleri Analizi
Saç Rutinleri Analizi

Saç Rutinleri Analizi

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran
Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Haftanın İlham Rehberi: 16 Haziran – 22 Haziran

Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ
Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ

Aytaç Şaşmaz'dan Yeni Bir Yorum: Gücün Kaynağı Bağ

Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor
Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor

Fransa Açık Tenis Turnuvası Başlıyor

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!
Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Roland Garros 2025 Şampiyonu Carlos Alcaraz!

Babalar Günü Hediye Rehberi
Babalar Günü Hediye Rehberi

Babalar Günü Hediye Rehberi

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri
Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evinize Sade Bir Dokunuş: Yeni Nesil Ev Bitkileri

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi
Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Evde Mini Spa Keyfi: Sakinlik ve Yenilenme Rehberi

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!
Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

Zeynep Sönmez Wimbledon'da Üçüncü Turda!

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm
iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

iOS 26'ya Dair Her Şey: Tüm Apple Platformlarında Yepyeni Bir Dönüşüm

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi
Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi

Yeni Başlayanlar İçin Podcast Rehberi