NAZLI KAYI'DAN SAĞLIKLI YAŞAMA DAİR

ALEM TALKS! Nazlı Kayı & Mert Vidinli

ABONE OL
6 Mayıs 2020 Çarşamba 12:56 | Son Güncellenme:
4 dakika okunma süresi
NAZLI KAYI'DAN SAĞLIKLI YAŞAMA DAİR

Nazlı Kayı'dan sağlıklı yaşama dair ipuçları.

Mert Vidinli: Bu dönemde bir günün nasıl geçiyor, güne saat kaçta başlıyorsun?

Nazlı Kayı: Güne sabah çok erken başlıyorum. Normal hayatımda da öyle, saat 07:00-08:00’i hiç geçirmem. Karantina döneminde en geç kalktığım saat 08:30 oldu. İş günü mantığında yaklaşıyorum. Hızlı bir kahvaltı, ardından saat 17:00’a kadar yapılacak işlerimi belirleyip onları hallediyorum. Bazen ders çalışmam bazen de seminer dinlemem gerekiyor. Akşam olunca da bir saat kitap okuyorum, yemek öncesi sporumu yapıyorum. Güne erken başladığım için, 23:30– 00:00 gibi bitmiş oluyor. Saat 00:30 gibi kesinlikle uyumuş oluyorum. Misal, saat 00:35’te arayan biri bana ulaşamaz.

M.V: Hareketsiz bir dönemdeyiz, malum. Bu süreçte hiç kilo aldın mı? Formunu nasıl koruyorsun?

N.K: Çok hareketsiz bir dönemdeyiz, evet. Bu süreçte kilo almadım çünkü kendime hareket etmek için küçük küçük bahaneler yaratıyorum. Bir tanesi dediğin gibi, Bursa’daki evde sitede yürüyebilme imkanımın olması. Bazen insanın üzerine bir şeyler geçirip yürümeye üşendiği zamanlar olabiliyor. O yüzden şimdilerde şunu yapmaya başladım. Sevdiğim diziyi açıyorum ve karşısında bir sağa bir sola yürüyorum. Yürüyüşlerimi Apple’ın sağlık aplikasyonundan takip ediyorum. Günlük hedefim 5.000 adım. Sabah başlıyorum, akşama kadar tamamlamaya çalışıyorum. Herkese tavsiye ederim, bu vesileyle çok çabuk 5.000 adıma ulaşıyorum.

M.V: Arada kaçamakların oluyor mu? Canın sıkıldığında, kendini mutsuz hissettiğinde en çok neyi tüketmek istiyorsun mesela?

N.K: Genelde kuralcı ve katıyımdır. Ama mantıya hiç dayanamam. Çok seviyorum hatta hasta olduğumda klasik menümdür çorba ve mantı. Bundan birkaç hafta önce yedim. Ondan önce en son doğum günümde yemiştim. Yani üç ay üstüne. Canım çok sıklıkla istemez genelde. Tatlı konusunda favorim çikolatalı olanlar, hayır diyemem. Çikolatalı her şeye bayılıyorum diyebilirim.

M.V: Sağlıklı yaşam için uyguladığın ritüellerin var mı?

N.K: Benim de bazı ritüellerim var. Uyanır uyanmaz hemen kahvaltı yapmak bana doğru gelmiyor. Beden ve aklın tamamen uyandığını düşünmüyorum. Böyle olunca yediğin şeyi anlamadığın gibi doyduğunu da hissetmiyorsun. Bence, herkes sabah uyandığında hemen yemek yemesini gerektiren bir durum yoksa, ilaç alması gerekmiyorsa yarım saat bir saat beklemeli. Uyandığımda ilk iş olarak ılık suyun içine maydanoz, limon, çubuk tarçın ekleyip içiyorum. Bir saat kadar sonra eğer evdeysem kereviz sapı suyu yapıyorum. Kerevizleri ortadan bölüyorum, katı meyve sıkacağında yarım ve ufak bir zencefil parçasıyla beraber öğütüp içiyorum. Hatta gün aşırı tüketiyorum ve bana çok iyi geldiğini düşünüyorum. Dışarıdaysam direkt öğlen yemeği tercih ediyorum. Evdeysem kahvaltılarıma muhakkak yumurta eşlik ediyor. Yanına karabuğday ekmeği, az miktarda peynir, salatalık ve domates yeterli oluyor. Başka bir günde ise sağlıklı kaseler hazırlıyorum.

 

EN ÇOK OKUNANLAR

2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi
2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

1 dakika okunma süresi
Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı
Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

1 dakika okunma süresi
Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı
Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

1 dakika okunma süresi
2022 Yılının En Şanslı Burçları
2022 Yılının En Şanslı Burçları

2022 Yılının En Şanslı Burçları

8 dakika okunma süresi
Maison Valentino x Beymen Daveti
Maison Valentino x Beymen Daveti

Maison Valentino x Beymen Daveti

1 dakika okunma süresi
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri
En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Emma Shapplin ile Kariyer Üzerine
Emma Shapplin ile Kariyer Üzerine

Emma Shapplin ile Kariyer Üzerine

Sevil Dolmacı ile Sanat Projeleri Üzerine
Sevil Dolmacı ile Sanat Projeleri Üzerine

Sevil Dolmacı ile Sanat Projeleri Üzerine

Maya Portakal Bitargil ile Mehmet Güleryüz Eserleri Üzerine
Maya Portakal Bitargil ile Mehmet Güleryüz Eserleri Üzerine

Maya Portakal Bitargil ile Mehmet Güleryüz Eserleri Üzerine

Mustafa Karyağdı'yla Son Sergisi "Puslu Zamanlar" Üzerine
Mustafa Karyağdı'yla Son Sergisi  "Puslu Zamanlar" Üzerine

Mustafa Karyağdı'yla Son Sergisi "Puslu Zamanlar" Üzerine

Nazlı Keçili ile Sanat Üzerine
Nazlı Keçili ile Sanat Üzerine

Nazlı Keçili ile Sanat Üzerine

Ayça Furth ile Kariyer Üzerine
Ayça Furth ile Kariyer Üzerine

Ayça Furth ile Kariyer Üzerine

Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler
Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

Cemre Baysel ve Aytaç Şaşmaz Hakkında Merak Edilenler

Misela Living Daveti
Misela Living Daveti

Misela Living Daveti

Vera ve Viola Arrivabene'yle Stil Sohbeti
Vera ve Viola Arrivabene'yle Stil Sohbeti

Vera ve Viola Arrivabene'yle Stil Sohbeti

Pelin Karahan ile Bilinmeyenlerini Konuştuk
Pelin Karahan ile Bilinmeyenlerini Konuştuk

Pelin Karahan ile Bilinmeyenlerini Konuştuk

Tohum Otizm Vakfı x Le Bedesten Yılbaşı Alışveriş Şenliği
Tohum Otizm Vakfı x Le Bedesten Yılbaşı Alışveriş Şenliği

Tohum Otizm Vakfı x Le Bedesten Yılbaşı Alışveriş Şenliği

Lily Collins ile “Emily in Paris”in İkinci Sezonunu Konuştuk
Lily Collins ile “Emily in Paris”in İkinci Sezonunu Konuştuk

Lily Collins ile “Emily in Paris”in İkinci Sezonunu Konuştuk