İYİ HİSSETMEK İÇİN EN İYİ HAFTA

Kendimiz iyi hissedeceğimiz bir hafta geçirmek için Fethiye Hillside Beach Club’a doğru yola çıkıyoruz. Hillside bu sene ilkini gerçekleştirdiği ve önümüzdeki senelerde devamını gerçekleştireceği “İyi hissetmek için en iyi hafta” programı ile bir yeniliğe daha imza attı. İstanbul’daki yağmurlu havadan sonra Fethiye’nin güneşli havası ve otelin cennetten bir köşe kadar güzel oluşu ilk adımda havamızı değiştiriyor. Denizin ve güneşin tadını çıkarmanın yanında Serentiy ve Silent Beach’te yoga yapmanın, nefes terapisi ile nefes almanın, koku atölyesi ile kokuları keşfederek bitkilere dokunmanın, dans terapi ile bedenimizi keşfetmenin tadına vardık. Hillside Beach Club iyi hissetmemiz için her ayrıntıyı düşünerek bir program hazırlamış.

Yoga Güne yoga yaparak başlamanın keyfi gerçekten başka, sabah erken saatte kalmak benim gibi uykuyu sevenlere biraz zor gelse de yogadan sonra bedeninizde hissettiğiniz güzel enerji buna değiyor. Günü yoga, nefes terapisi gibi ruhunuza dokunan aktivitelerle geçirince normalde yaşayacağınız yorgunluğu hiç hissetmiyorsunuz. Yoga ve meditasyon eğitmeni Orkun Kargöz yoga ve meditasyon çalışmalarında yanımızdaydı. Orkun Kargöz ile teknede denizin ortasında huzurun içinde yoga yapma fırsatı da vardı. Hillside Beach Club’ın huzur bulacağınız Serenity plajında gün batımında meditasyon yapmak unutulmaz anlardan biriydi. Orkun Kargöz’ün meditasyon öncesi yaptığı spiritüel konuşmalar aydınlanmamıza rehberlik etti. Sereniy Beach’in arka tarafı orman önü de deniz olduğu için sessizlik ve huzur plajı sarıyor. Orada sadece yıldızların aydınlattığı bir ortamda meditasyon yapmak iyi hisset ‘ Fell Good’ haftasının en özel deneyimiydi.

Koku atölyesi Koku Atölyesini Cansu Şekular önderliğinde gerçekleştirdik. Kokunun bizim için ne ifade ettiğini ve hayatımızdaki yerini sorgulayıp konuştuktan sonra otelin içerisinde keşfe çıktık. Bu keşifte bazı ağaçların altında bulunan ağaç dalları ya da yapraklarını koklayarak ne ağacı olduğunu bulmaya çalıştık. Her bir kokunun bizde yarattığı çağrışımların neler olduğunu not aldık. Bazı ağaçlar tanıdıktı. Hiç tanımadığınız bir ağacı koklamak ve ne olduğunu bulmaya çalışmak oldukça zevkli bir aktiviteydi. Keşfetme sürecimiz bitince hep birlikte oturduğumuz masaya kokladığımız ağaçların içeriklerinin olduğu ürünler kondu, o ürünlerin hangi ağacın kokusuna benzediğini bulmaya çalıştık. Cansu Hanım otelle iş birliği yaparak bize özel lezzetler hazırlatmış. Önümüze gelen tepsilerde tadarak hangi ürünün içinde olduğunu tahmin edeceğimiz bir menü oluşturulmuş. Adaçaylı dondurma, biberli çikolata gibi değişik tatları denediğimiz menü ve keşif süreci oldukça farklı bir deneyim oldu.

Dans terapi Yeşim Bengisu ile dans terapisi gerçekleştirdik. Dans terapisini yaptığımız alan denizi gören açık bir alandı. Gözlerimiz kapalı, yalın ayak gerçekleştirdiğimiz dans terapisinde yüzümüzde hissettiğimiz hafif esinti ve yine yüzümüze vuran akşam güneşi terapimize ayrı bir güzellik kattı. Dans terapisi bedeninizi müziğin ritmine bırakarak özgürce dans etmek. Daha önce bir dans bilginiz olması gerekmiyor. Bedeninizin sınırlarının keşfetmeye çalıştığınız eğlenceli bir süreç. Gözünüzü kapatmak zor gelirse açarak da deneyimleyebilirsiniz. İlk başlarda tutukluk yaşadığım dersin sonunda kendimi zıplarken ve gülerken buldum.

Beslenme “The Detox Kitchen Bible”in yazarlarından beslenme uzmanı Rob Hobson ile dengeli beslenmeye yönelik bir sohbet gerçekleştirdi. Bir gün önce neler yediğimizi ve içtiğimizi ayrıntılı biçimde yazmamızı istedi daha sonra yediklerimiz ve bizlere ne kadar faydalı oldukları üzerinden bir söyleşi gerçekleşti. Hangi besinlerin hangi bölgelerimize faydalı olduğu ne miktarda tüketmemiz gerektiği gibi beslenme üzerine gerekli bilgileri edindik. Ceyda Tavukçular da sağlıklı beslenmeye ilişkin merak edilenleri ve günlük hayatta uygulanabilecek, iyi hissetmeye yardımcı tüyoları misafirlerle paylaştı. Juice workshop ile meyve ve sebzelerden sağlıklı içecekler elde ederek kendimize nasıl iyilik yapacağımızı öğrendik.

Nefes terapi Piraye Erdoğan nefes terapi ile ilgili genel bilgi verdikten sonra özenli çalışma gerektirdiği için seanslarını birebir gerçekleştirdi. 1 saat süren nefes terapisinde yıllar içinde unuttuğunuz doğru nefes alma yöntemini size hatırlatarak hayatımızın temel ihtiyacı olan nefesi nasıl almanız gerektiğine dair yol gösteriyor. Nefes terapi bir seansta bitecek kadar kolay bir terapi değil ama bir başlangıç yaparak nefesle ilgili yeni bir sürece başlayabilirsiniz. Piraye Erdoğan’da reklam sektöründe yöneticiyken nefes terapisiyle tanışarak kariyerini bırakarak nefes eğitmeni olmayı seçmiş.

Mandala ve Terrarium atölyeleri Mandala son zamanlarda her yerde karşımıza çıkıyor. Çevrenizde boya kalemleri ile çocukluklarına dönmüş olarak çeşitli şekilleri boyayan kişileri görmüşsünüzdür. Genellikle daire veya kare şeklinde olan ve her şeyin mistik merkezini sembolize eden mandalalar meditasyon nesnesi olarak kullanılıyor. Aslıhan Aksun’un eğitmenliğinde denizin kıyısında huzur dolu bir mandala çalışması gerçekleşti. Yine son dönemim gözdelerinden fanuslarda kendi bahçenizi yarattığınız terrarium var. Ege Soley eğitmenliğinde gerçekleşen çalışma sayesinde iç dünyamızı yansıttığımız terrarium’lar yaptık..