ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Uyku sorunu çeken herkesin bildiği gibi, yeterince uyumak her zaman kolay değildir. Ancak gün içinde enerjik ve verimli olmak için vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, hızlı bir şekilde uykuya dalmak için birçok farklı yöntem ve taktik vardır.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku şart! Bu 7 altın kuralı uygulayarak sağlıklı bir uyku düzeni oluşturabilirsiniz.
Yeterince uyumak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için son derece önemlidir. Uyku, vücudun kendini onarmasına ve enerji depolamasına yardımcı olur. Ancak yeterli uyku almadığınızda cildimiz yenilenme sürecini aksatır ve beraberinde birçok cilt sorununu getirir. İşte yetersiz uykunun yarattığı 5 cilt problemi!
Uyumadan önce telefona bakanlardan mısınız? Sosyal medyaya bakmak, film ya da dizi izlemek, internette gezinmek ve oyun oynamak gibi bahanelerle uyumadan önce elinden telefonu bırakamayanlar için haberlerimiz var!
Uyku, sadece pasif bir dinlenme değil, bedenin ve zihnin aktif olarak yenilendiği hayati bir süreç. Bilim, uykusuzluğun vücutta enflamasyonu artırarak kronik hastalıklara davetiye çıkardığını ve beyinde Alzheimer riskini artıran toksin birikimine yol açtığını gösteriyor. Peki, sağlıklı ve onarıcı bir uyku için ne yapmalıyız? Aslıhan Koruyan Sabancı, ALEM okuyucuları için anlatıyor.
