İstanbul'da 118 Bin Kişilik Kanye West Gecesi
1 dakika okunma süresi
Sağlıklı ve kalitesi yüksek bir uyku, yaşlanmayı önlemeye yardımcı olduğu gibi cilt kalitesini artırmaya, kırışık önlemeye de katkı sağlıyor. Bir de buna ipekten uyku maskesi eklerseniz cilt bakımınıza ekstra katkı sağlarsınız. Hem uykunuzu bir üst seviyeye çıkarmak hem de güzelleşmek isterseniz işte o etkili 10 madde.
1. Koruyucu Bariyer Görevi Üstleniyor
Eğer erken yatan ya da yatar yatmaz uyuyabilen biri değilseniz tüm gece yatakta dönüp durmanız kaçınılmaz. İşte bu hareketler sırasında yastığa, çarşafa ve battaniyeye sürtünen cilt bariyeri tahrişe neden olup cilt bariyeri zayıflar. Hele en hassas olan göz çevresi... İpek ya da saten bir göz maskesi kullanarak uyumak, sürtünmeyi en aza indirdiğinden cildi gece boyu korur, kırışıklıkların, ince çizgilerin de önüne geçmeye yardımcı olur.
Tüm gün cep telefonu ve bilgisayar kullanmaktan yorulan gözler, beraberinde ağırlaşmış göz kapakları, migren gibi baş ağrısına da sebebiyet verebilir. İçinde mikro boncuklar bulunan göz maskesi kullanmak, göz kapaklarına hafif bir basınç uyguladığından rahatlatır, migren ataklarına iyi gelebilir.
Eğer sık yolculuk yapıyorsanız mutlaka çantanızda bir göz maskeniz bulunsun. Çünkü seyahat sırasında uyumak her şeyden önemli. Özellikle de zaman dilimi farklı bir ülkeye uçuyorsanız. Çoğunlukla uçaklarda verilen kitlerin içinde göz maskeleri bulunuyor ancak siz mikro tanecikli ipek ya da saten bir göz maskesini yanınızda bulundurursanız, kısa süreli de olsa kestirme yapabilir, rahat ve size yeterli bir uyku çekebilirsiniz. Aynı durum araç ile seyahat için de geçerli.
Uykusuzluk kendini göz altı morluğu ve şiş göz altları, göz kapaklarıyla ilan eder. Oysa göz maskesi ile uyumak, göz altındaki deriye fiziksel baskı uyguladığından şişkinliğe neden olan fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Hatta koyu halkaların da minimuma indirgemeye katkı sağlar. Sabah mor göz altları ve şişlikle uyandıysanız, soğuk göz maskesi kullanarak bu sorunların da üstesinden gelebilirsiniz. Maskenizi bir torba ile buzdolabına koyup biraz soğutup sonra gözlerinize takıp 5-10 dakika dinlenin. İşte bu kadar!
Uyku kalitesi, derin uyku süresiyle yakından bağlantılı. Araştırmalar REM uykunun toplam uyku süresinin yaklaşık %25'ini oluşturduğunu, bu evrenin öğrenme, hafıza ve rüya görmeye yaradığını söylüyor. Uyku maskesi ile uyumak tam karanlık bir ortam sağladığından uyku kalitesi artıyor. Maske kullanmak kesintisiz uyku ve dinlenmiş uyanmaya yarıyor.
Bazı kişiler harici ışık kaynaklarının uyarıcı olması nedeniyle uykuya dalmakta, derin uykuya geçmekte zorlanırlar. İşte burada da uyku maskeleri en büyük yardımcılardan. Tam karanlık bir ortam sağlamaya destek veren göz maskeleri, sokak lambaları, gün ışığı, ekran ışıkları gibi kaynakları sızdırmadığından tam bir blacak out perde görevi görür. Gündüz saatlerinde bile...
Cilt kendini uyku sırasında onarır. Ne kadar kaliteli uyursanız cildinizin onarım süresi o kadar kısalır. Göz maskeleri de işte buna destek verir. Ayrıca iyi bir uyku ciltteki yaraların da iyileşme sürecini kısaltır. Akneli bir cildiniz varsa ya da kırışıklıklarınız erken belirdiyse bir düşünün bakalım ne kadar kaliteli uyuyorsunuz? Bir de göz maskesi ile uyumayı deneyin.
Uykuya kolay geçme, derin uyuma, harici ışığı engellemenin yanı sıra cildin hayat kaynağı olan nemden de sorumlu göz maskeleri. İpek ya da saten bir göz maskesi kullanmak, ciltteki doğal nemin gece boyu korunmasına destek verir. Çünkü sürtünme azalır ve göz çevresinin kurumasına izin vermez.
Her ne kadar yatak çarşafları, yastık kılıfları temiz olsa da hassas ciltler buna bile duyarlı olabilirler. İpek kumaşın su itici özelliği olmasından dolayı toz akarları ve bakteriler yüzünüze yaklaşamayacaktır. Bakteri ve alerjenlere karşı ekstra koruma sağlayan ipek maskelerle uyumak sabah da daha ışıltılı bir cilt ile uyanmanıza yardımcı olur.
Evet yanlış duymadınız. İpek göz maskeleri serotonin ve melatonin seviyesini artırarak uykuya geçişi kolaylaştırıyor. Bu da vücudun sirkadyen ritmini düzenlemeye yarıyor. Düzenli kullanımda ipeğin yumuşak dokunuşu ruh halini iyileştiren serotonini, ışık kaynaklarını engellediğinden de melatonin seviyesini artırarak uyku döngüsünü düzenliyor.
Fotoğraflar: ShutterStock, Pexels