Alışveriş Bağımlılığı Nedir?

Alışveriş Bağımlısı mısınız?

Alışveriş bağımlılığı, iyi hissedip olumsuz düşüncelerden kaçınma amacıyla gerçekleştirilen davranışsal bir bağımlılıktır. Diğer bağımlılıklar gibi alışveriş bağımlılığı da kişinin hayatının birçok alanında problemler yaratabilir.

Alışveriş Bağımlısı Olan Kişilerin Ortak Özellikleri:

1. · Günlük ve haftalık olarak bir şeyler almayı düşünürler
2. · Stresle baş etmek için alışveriş yaparlar
3. · Kredi kartı borçları vardır
4. · Bir şey aldıktan sonra mutlu ve heyecanlı hissederler; “Çok iyi bir indirim vardı, aldım” diye sevinirler fakat aldığı şeye ihtiyacı yoktur.
5. · Gereksiz şeyler alırlar veya alınanları kullanmazlar. Dolaplarında hala etiketli kıyafetler vardır.
6. · Alışveriş davranışı hakkında yalan söylerler. Örnek, yeni aldığı bir şeye zaten vardı demek, fiyatını saklamak, poşetleri/kutuları saklamak.
7. · Suçlu ve pişmanlık hissederler ama yine de almaya devam ederler
8. · Parayı yönetemezler ve borçlarını ödeyemezler
9. · Alışveriş davranışını durdurmak isterler ama durduramazlar.

Normal Alışveriş ve Bağımlı Alışveriş Arasındaki Fark Nedir?

Alışveriş bağımlılığının en önemli noktası, kişinin stres ile başa çıkmak için bu yöntemi kullanması ve sonunda hayatının diğer alanlarını da bozmasıdır. Bu kişi zamanla maddi problemler ve bununla ilişkili sorunlar yaşamaya başlasa bile alışveriş yapmayı durduramaz.

Genelde özgüvenleri düşük olan bu bireyler başkalarından çabuk etkilenirler; iyi niyetli, anlayışlı ve diğerler insanlara saygılı olan insanlardır. Genellikle kendilerini yalnız hissederler. Alışveriş bağımlısı bireylerin bu davranışının altında yatan sıkıntılar; depresyon, endişe ve diğer olumsuz duygulardır. Bazen de sevdikleri tarafından istenmediğini, reddedildiğini hisseden veya yakın zamanda tartışma yaşamış insanlar, geçici bir teselli olarak kendilerini online alışveriş sayfalarında bulabilirler.

Alışveriş Bağımlılığından Kurtulmak İçin Şu Adımlar İzlenebilir:

1. · Alışveriş döngünüzü kırmak için bos zamanınızı kendinizi daha iyi hissettirecek aktiviteler ile doldurmalısınız.
2. · Evin ihtiyaçlarını almak üzere ailede başka birini görevlendirebilirsiniz; en azından geçici olarak.
3. · Bütün kredi kartlarınızı kapatıp yanınızda çok az nakit taşıyabilirsiniz.
4. · Aşırı ve fevri alışveriş yapmayan aile bireyleri ve arkadaşlarınız ile alışveriş yaparsanız sizi frenleyebilirler.

Alışveriş dürtünüzü ne tetikliyor? Sıkılma, stres veya endişe gibi hislerinize iyi gelmesi için mi alışveriş yapıyorsunuz? Alışverişi belli saatlerinde mi yapıyorsunuz? Örneğin sosyal medyaya bakarken, uzun bir günün sonunda uzanırken.

Bu soruları cevapladıktan sonra, dürtülerinizi tetikleyen duygular ile başka türlü nasıl baş edebileceğinizi düşünün. Bu sorunlar ile tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz; bir psikologdan profesyonel yardım alabilirsiniz.