Şeker Hastalarının Unutmaması Gereken 12 Önemli Bilgi

Şeker hastaları için hayatı kolaylaştıran 12 önemli bilgiyi öğrenin. Şeker hastalarının günlük yaşantılarına kılavuzluk eden, uygulaması kolay ve yararlı alışkanlıkları sizler için derledik.

ABONE OL
10 Mayıs 2023 Çarşamba 16:39 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Şeker Hastalarının Unutmaması Gereken 12 Önemli Bilgi

Bugün dünya genelinde milyonlarca insanın hayatını etkileyen şeker hastalığı, Türkiye'de de yaygın bir sağlık sorunudur. Şeker hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için bazı detayları unutmamaları gerekir. Şeker hastalarının hayatlarını kolaylaştıran 12 önemli bilgiyi ele alacağız.

Şeker hastalığı, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bir hastalıktır. Bu hastalıkla yaşamak, bazı zorlukları beraberinde getirir. Ancak, bu zorluklarla başa çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Şeker hastalarının hayatlarını kolaylaştıran 12 önemli bilgiyi şöyle sıralayabiliriz:

1. Düzenli Egzersiz Yapmak

Şeker hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için düzenli egzersiz yapmaları gerekmektedir. Egzersiz, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve kalp sağlığını korur. Haftada en az üç gün, en az 30 dakika yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler yapmak şeker hastaları için yararlıdır.

2. Düzenli Olarak Kan Şekerini Ölçmek

Kan şekerinin düzenli olarak ölçülmesi, şeker hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için önemlidir. Kan şekerinin kontrol altında tutulması, olası komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur. Kan şekeri ölçümü, özellikle yemeklerden önce ve sonra yapılmalıdır.

3. Sağlıklı Beslenmek

Şeker hastalarının sağlıklı beslenmeleri, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olur. Şekerli ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak, sebze ve meyve tüketmek, proteinli gıdaları tercih etmek şeker hastaları için önemlidir.

4. Sigara İçmemek

Sigara içmek, şeker hastalığı olan kişiler için özellikle zararlıdır. Sigara içmek, kan şekerini yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır. Şeker hastalarının sigara içmemeleri, sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için önemlidir.

5. Alkol Tüketimini Sınırlamak

Alkol tüketimi, şeker hastalarının kan şekerini yükseltebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Şeker hastalarının alkol tüketimini sınırlandırmaları veya mümkünse tamamen bırakmaları önerilir.

Beyaz Şeker Yerine Kullanabileceğiniz 13 Alternatif Öneri

6. İlaçlarını Düzenli Olarak Kullanmak

Şeker hastalarının ilaçlarını düzenli olarak kullanmaları, kan şekerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olur. İlaçlarını aksatmadan kullanmak, olası komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur.

7. Stresi Kontrol Altında Tutmak

Stres, şeker hastalığı olan kişiler için kan şekerini yükseltebilir. Stresi kontrol altında tutmak için yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi teknikler kullanılabilir.

8. Göz Sağlığına Özen Göstermek

Şeker hastaları, göz sağlıklarına özen göstermelidir. Göz sağlığı, diyabetik retinopati gibi ciddi sorunların önlenmesi için önemlidir. Gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeli ve gözlüklerinizi güncellemelisiniz.

9. Tansiyonu Kontrol Altında Tutmak

Şeker hastaları, tansiyonlarını kontrol altında tutmalıdır. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları riskini artırır. Tansiyonun kontrol altında tutulması, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.

10. Şeker Hastaları İçin Özel Diyetler

Şeker hastaları, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için özel bir diyet uygulamalıdırlar. Bu diyet, düşük karbonhidrat ve düşük şeker içeriği olan yiyecekleri içermelidir.

Şeker Hastalığı Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

11. Yeterli Su Tüketimi

Şeker hastaları, yeterli miktarda su içmelidirler. Su, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur ve kan şekeri seviyelerini düzenler.

12. Doktor Kontrollerini Aksatmamak

Şeker hastalarının düzenli olarak doktor kontrollerine gitmeleri, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için önemlidir. Doktor kontrolleri, olası komplikasyonların erken teşhis edilmesine yardımcı olur.

Açlık Şekeri ve Tokluk Kan Şekeri Değerleri: Normal Olup Olmadığını Nasıl Anlarız?

EN ÇOK OKUNANLAR

Prens Harry'den Londra Çıkarması
Prens Harry'den Londra Çıkarması

Prens Harry'den Londra Çıkarması

2 dakika okunma süresi
Jason Bateman'ın En İyi 10 Filmi
Jason Bateman'ın En İyi 10 Filmi

Jason Bateman'ın En İyi 10 Filmi

16 dakika okunma süresi
Haftanın İlham Rehberi 8 Eylül - 15 Eylül
Haftanın İlham Rehberi 8 Eylül - 15 Eylül

Haftanın İlham Rehberi 8 Eylül - 15 Eylül

14 dakika okunma süresi
Bronzluk Süresini Uzatmak İçin İpuçları
Bronzluk Süresini Uzatmak İçin İpuçları

Bronzluk Süresini Uzatmak İçin İpuçları

7 dakika okunma süresi
Fatih Tutak'la Pazar Keyfi
Fatih Tutak'la Pazar Keyfi

Fatih Tutak'la Pazar Keyfi

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Köpeklerde ve Kedilerde Güneş Yanığı Olur mu?
Köpeklerde ve Kedilerde Güneş Yanığı Olur mu?

Köpeklerde ve Kedilerde Güneş Yanığı Olur mu?

Yeni Yatırımcı Profili: Eğitim ve Yaşam Kalitesine Odaklanan Bir Eğilim
Yeni Yatırımcı Profili: Eğitim ve Yaşam Kalitesine Odaklanan Bir Eğilim

Yeni Yatırımcı Profili: Eğitim ve Yaşam Kalitesine Odaklanan Bir Eğilim

Türk Tenisinin Yükselen Yıldızı Zeynep Sönmez'e Yeni Yol Arkadaşı
Türk Tenisinin Yükselen Yıldızı Zeynep Sönmez'e Yeni Yol Arkadaşı

Türk Tenisinin Yükselen Yıldızı Zeynep Sönmez'e Yeni Yol Arkadaşı

Neşe ve Keyifle Uzun Yaşamın Yeni Anlayışı: Joyspan
Neşe ve Keyifle Uzun Yaşamın Yeni Anlayışı: Joyspan

Neşe ve Keyifle Uzun Yaşamın Yeni Anlayışı: Joyspan

Dopamin Artıran Hobiler: Telefonsuz Keyif ve Mutluluk Rehberi
Dopamin Artıran Hobiler: Telefonsuz Keyif ve Mutluluk Rehberi

Dopamin Artıran Hobiler: Telefonsuz Keyif ve Mutluluk Rehberi

Leonardo DiCaprio Hakkında Bilmediğiniz 10 İlginç Gerçek
Leonardo DiCaprio Hakkında Bilmediğiniz 10 İlginç Gerçek

Leonardo DiCaprio Hakkında Bilmediğiniz 10 İlginç Gerçek

Sinem Kiracıoğlu ve Mehmet Ustaoğlu'ndan Masalsı Bir "Evet"
Sinem Kiracıoğlu ve Mehmet Ustaoğlu'ndan Masalsı Bir "Evet"

Sinem Kiracıoğlu ve Mehmet Ustaoğlu'ndan Masalsı Bir "Evet"

20 Yıllık Kaplumbağa Hikâyesi: Kaan Urgancıoğlu Doğa Elçisi Oldu
20 Yıllık Kaplumbağa Hikâyesi: Kaan Urgancıoğlu Doğa Elçisi Oldu

20 Yıllık Kaplumbağa Hikâyesi: Kaan Urgancıoğlu Doğa Elçisi Oldu

Linda Farrow'dan Zaman Yolculuğu: Iconic Koleksiyon Atölye Gözlük'te
Linda Farrow'dan Zaman Yolculuğu: Iconic Koleksiyon Atölye Gözlük'te

Linda Farrow'dan Zaman Yolculuğu: Iconic Koleksiyon Atölye Gözlük'te

Köpekler Rüya Görür mü?
Köpekler Rüya Görür mü?

Köpekler Rüya Görür mü?

Filenin Sultanları Tarihi Başarıyla Finale Yükseldi
Filenin Sultanları Tarihi Başarıyla Finale Yükseldi

Filenin Sultanları Tarihi Başarıyla Finale Yükseldi

Yıldızların Altında Beden ve Zihinle Buluşma
Yıldızların Altında Beden ve Zihinle Buluşma

Yıldızların Altında Beden ve Zihinle Buluşma