YOGANIN FAYDALARI

Kıdemli Nike Performans Direktörü Ryan Flaherty, her sporcunun yogayı antrenman programına dahil etmesinin gerekliliğini beş maddeyle açıklıyor:

1. Yoga sinir sistemini sempatik (aktif) durumdan parasempatik duruma (dinlenme pozisyonu) taşıyarak yoğun bir egzersiz sırasında dahi sakin kalmanızı sağlıyor.

Nike Yoga Koleksiyonu

2. Yoga hareketleri koordinasyonu sağlamaktan dengeyi iyileştirmeye kadar daha gelişmiş beceriler kazandırıyor.

Nike Yoga Koleksiyonu

3. Yoganın düşük etkili duruşları, kan basıncını yükselterek toparlanma süresini hızlı bir şekilde azaltıyor. Dinlenme gününüzde hiçbir şey yapmamak yerine yoga yaparak kaslarınızın kendi kendini tamir etmesini ve daha etkin şekilde toparlanmasını sağlayabilirsiniz.

Nike Yoga Koleksiyonu

4. Tipik yoga egzersizleri, sadece esnemeye kıyasla çok daha başarılı bir şekilde hareket özgürlüğü ve esnekliği artıran pozisyonlar üzerinde çalışmanızı sağlıyor.

Nike Yoga Koleksiyonu

5. Yoga size, her sporda yüksek performanslı sporcuların ihtiyaç duyduğu kalçanızı kontrol etme becerisini kazandırıyor.

Nike Yoga Koleksiyonu