2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?

İşte hakkında sayfalarca yazılabilecek bir konu. İki günde zayıflamak için ne yapmalıyım? Bu soruya verilecek en mantıklı cevaplardan birisi de korse takmak. Mizahı bir kenara bırakacak olursak, İki günde zayıflamak ama ne kadar zayıflamak kaç kilo vermek ya da ne kadar incelmek önemli olan tüm bu sorulara cevap vermek.

ABONE OL
29 Eylül 2021 Çarşamba 12:42 | Son Güncellenme:
2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?
1/5

Zayıflama denildiği zaman aslında öyle basit bir şey değil. Bu konu pek çok başlığı içerisine alır. Mesela vücuttan ödem atmak bir zayıflama belirtisidir ya da vücuttaki yağı atıp yerine kas kilo ile kilo almakta zayıflamadır. Zayıflamak denildiği zaman genellikle aklımıza sağlıksız beslenmek daha az süt tüketmek ve bunun gibi birçok yol gelir. Aslında konu zayıflama olduğu zaman o daha uzun vadede kalıcı zayıflamak en faydalısıdır. Peki, bunu nasıl başarabiliriz? Tabii ki cevabı çok kolay sağlıklı ve düzenli beslenerek. Üstelik sadece beslenmekte yetmez, düzenli yaşamak da gerektirir mesela Uykumuzu almalıyız öğünlerimizi atlamamalıyız gibi faktörler içerir.

2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?
2/5

Sağlıklı ve düzenli beslenme için, öncelikle şekerli tüketmekten hamur işi tüketmekten ve öğün arası kaçamaklardan uzaklaşmak zorundayız. Dünyanın da haftada iki ya da üç kez olacak şekilde spor yapabiliriz. Bol bol yeşil sebze ara önlerde meyve ya da tatlı ihtiyaçlarımız da yine meyve tüketebiliriz. Aburcubur atıştırmalık ihtiyaçlarımızı da fındık badem ceviz gibi kuru yiyeceklerden karşılayabiliriz.

Tüm bunların yanı sıra uykumuzda düzenli bir şekilde almalıyız özellikle gece saat 12:00'de yatmak leptin hormonumuzun çalışmasına yardımcı olur bu sayede kilolarımızı daha sağlıklı bir şekilde verebiliriz.

Vücudumuz inanılmaz bir düzen ve denge içerisindedir. Bu dengeyi sağlayabilmek ya da sağladıysak koruyabilmek sağlıklı kilomuza erişmemize yardımcı olur. Sağlıklı kilo vermeyi üç ana başlıkta toplayabiliriz.

2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?
3/5

Beslenme

Kilo vermenin ya da fit görünmenin en önemli öğesi beslenmedir. Sağlıklı ve düzenli beslendiğimiz taktirde ideal kilonuza kolayca erişiriz. Tabaklarımıza daha fazla yeşilliğe yer açarak ilk adımı atabiliriz. Bunun yanı sıra ızgara tüketmeli ve günde en az 2,5 litre su tüketmeliyiz.

2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?
4/5

Düzenli uyku

Kilo vermek için bir başka önemli faktör ise düzenli uykudur. Uyku hem ruh hem beden sağlığımız için vazgeçilmezdir. Eğer uykumuz düzenli değilse sağlıklı beslensek de haftada beş gün spor yapsak da ideal kilonuza ulaşmak da güçlük çekeriz.

2 Günde Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?
5/5

Spor yapmak

Ve sıra kilo vermenin son altın kuralına geldi. Tabi tabii ki de herkesin yaptığı spor. Ancak son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre haftanın her günü ağır antrenman yapmak kilo vermeyi o kadar da kolaylaştırmıyormuş. Öyle ki her gün yapılan ağır antrenmanlar kaslarımızın dinlenmesini engellediği için istediğimiz sonuca ulaşmamız da o kadar da etkili değilmiş. Onun yerine haftada iki ya da üç gün verimli bir şekilde spor yapılabilir kalan günlerde yürüyüşle değerlendirilebilir.

EN ÇOK GEZİLEN GALERİLER

Valeron'un Yeni Koleksiyon Daveti
Valeron'un Yeni Koleksiyon Daveti

Valeron'un Yeni Koleksiyon Daveti

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler
Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Haftanın Stil İlhamı: Bikiniler

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton
Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

Geçmişten Günümüze: Kate Middleton

2022 Yaz Moda Trendleri
2022 Yaz Moda Trendleri

2022 Yaz Moda Trendleri

ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy
ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy

ALEM Art Weekend at Hakkasan with Azimut Portföy

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz
Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

Geçmişten Günümüze: Penelope Cruz

ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli
ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli

ALEM Art Weekend "Free Clouds" Sergisi Açılış Kokteyli

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti
Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Rachel Araz x Koton Koleksiyon Daveti

Kraliçe II. Elizabeth'in En İyi Stil Anları
Kraliçe II. Elizabeth'in En İyi Stil Anları

Kraliçe II. Elizabeth'in En İyi Stil Anları

Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri
Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri

Hollywood'un En Zengin Aktör ve Aktrisleri

ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği
ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği

ALEM Art Weekend & Alpay Mermer Akşam Yemeği

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop
ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

ALEM Summer Weekend / MINI ile BIG LOVE Terrarium Workshop

Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri
Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri

Haftanın Stil İlhamı: Plaj Kombinleri

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu
Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

Cartier'nin Yeni Mücevher Koleksiyonu

ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch
ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch

ALEM Art Weekend / Epos 7 x Brunch