ANA SAYFA
/
YAŞAM
/
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
STRESTEN KURTULMA FORMÜLÜ
Regülasyon Tıbbi Uzmanı Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul, stresle başa çıkmanızı sağlayacak formüller veriyor.
29 Mart 2020 Pazar 23:13 | Son Güncellenme:
2 Nisan 2020 Perşembe 10:51
1 dakika okunma süresi
1. Çalışma saatlerinizi limitleyin.
2. Kısa da olsa yürüyüş yapmak sinirlerinizi yatıştırır.
3. Egzersiz yapmayı rutin haline getirin.
4. Esnek olun, gerilimden ve şiddetten sakının.
5. Doğal ve sağlıklı beslenin. Rafine şeker ve kafeinli içecekleri hayatınızdan çıkarın.
6. Gerginleştiğinizi hissettiğiniz an keyif aldığınız bir müzik açın.
7. Stresin nedenini ortaya çıkarmaya çalışın.
8. Size huzur veren doğal kokular ile rahatlayın.
9. Gevşeme tekniklerini deneyin ve meditasyon yapın.
10. Düzenli bir cinsel hayatınız olsun.
11. Gülmeyi unutmayın.
12. Dost ve arkadaşlarınıza içinizi dökün.
13. Stresle başa çıkmaktan zorlandığınız an bir psikoterapiste başvurun.
EN ÇOK OKUNANLAR
Mayıs Ayı Burç Yorumları
Mayıs Ayı Burç Yorumları
20 dakika okunma süresi
Deva Cassel'ın En İyi 10 Stil Görünümü
Deva Cassel'ın En İyi 10 Stil Görünümü
1 dakika okunma süresi
Özge Gürel ile Dubai Keşfi
Özge Gürel ile Dubai Keşfi
16 dakika okunma süresi
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı
Arzu Nesnesi: Hailey Bieber'ın Rhode Telefon Kılıfı
1 dakika okunma süresi
“Challengers” Filmi İncelemesi
“Challengers” Filmi İncelemesi
14 dakika okunma süresi
DAHA FAZLASI
Elie Saab ve Tor Holding İş Birliği
Elie Saab ve Tor Holding İş Birliği
Tudor Ailesinin Yeni Üyeleri
Tudor Ailesinin Yeni Üyeleri
Bütünsel Cilt Bakım Serisi: Caudalie
Bütünsel Cilt Bakım Serisi: Caudalie
Mercedes-Benz'in G Serisi İncelemesi
Mercedes-Benz'in G Serisi İncelemesi
Titanic Deluxe Golf Belek'te Eğlenceli Bayram
Titanic Deluxe Golf Belek'te Eğlenceli Bayram
Saçların Güzellik Rutini: Tangle Teezer ve Everclaw
Saçların Güzellik Rutini: Tangle Teezer ve Everclaw
Sürüş Deneyimi: Audi e-tron GT
Sürüş Deneyimi: Audi e-tron GT
Sürüş Deneyimi: BYD ATTO 3
Sürüş Deneyimi: BYD ATTO 3
Eğitim Maratonu
Eğitim Maratonu
Sunset Grill&Bar 30. Yılını Dany Brillant ile Kutluyor
Sunset Grill&Bar 30. Yılını Dany Brillant ile Kutluyor
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin
Şehirde Gündelik Rutininize Yogayı Ekleyin
Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı
Yazın Nereye Gitmeli? Hillside Beach Club'ın Yaz Programı