2024 Miami Formula 1 Grand Prix'sinde Neler Oldu?
1 dakika okunma süresi
Hamak Yoga metodu, geleneksel Hatha Yoga öğretisi takip edilerek gerçekleştiriliyor. Pratik uygulamalarında havada yapılan hamak pozlarıyla, hamak kullanılarak yapılan klasik asana'lar yer alıyor. Hamak Yoga, matta yapılan yoga hareketlerine ek olarak farklı hareket alanları yaratarak yoga pratiğini herkes için eğlenceli bir hale getiriyor.
Hamak Yogası, her yoga pozuna, açısına, esnemesine ve hayal edebilecek her egzersize olanak sağlıyor. Her seviyede yoga pratiği yapan kişilerin pozlarının düzeltilmesine destek oluyor. Hamak Yogası, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazik, kuvvetli ama esnek çalışmayı hedef alıyor.
Hamak Yogası ile birlikte stres ve sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı da güçlenir. Ters asılı bir şekilde kalmak beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesinde, cildin sıkılaşmasında ve genel sağlığın iyileşmesinde etkili olur. Özellikle dikkat dağınıklığı olan, konsantrasyon konusunda zorlanan çocuklar ve ergenler için de oldukça faydalı. Aynı zamanda çok ileri seviye olmayan boyun fıtığı, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar için de uzun vadede şifalandırıcı bir etki yarattığı kanıtlandı.
Benim Hamak Yoga hikayem, Çetin Çetintaş'tan 280 saatlik temel yoga eğitmenliği aldıktan sonra başladı. Kendimi geliştirdiğim bu süreçte Hamak Yogası ile tanıştım. Daha ilk dersin sonunda hocamın yanına gidip, "Hocam kendimi bu konuda çok geliştirip, çok iyi bir Hamak Yogası eğitmeni olacağım." dedim. Hızlıca Hamak Yogası eğitimi aldım ve gerçekten de öyle oldu. Türkiye'nin yanı sıra Tulum ve Londra'dan aldığım farklı derslerle eğitimimi pekiştirmeye devam ettim. Son iki senedir de aktif olarak kendi stüdyomuz olan, Göktürk'teki "Trioyogastudio"da eğitim veriyorum. Her yaş grubundan öğrencilerim var. Çünkü hamak yogasının belirli bir yaşı yok, herkese uyarlanabilir.