Sahur için Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, güne başlarken hem enerjinizi artırıyor hem de metabolizmanızı hızlandırıyor. Üstelik uzun süre de tok tutuyor. Birbirinden sağlıklı kahvaltı tariflerini bir araya getirdik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
19 Nisan 2021 Pazartesi 17:13 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Kahvaltı şüphesiz günün en önemli öğünü, neden mi? Çünkü uykuda geçirilen zaman süresince metabolizma hızımız azalıyor. Uyandığımızda yapacağımız ilk öğün olan kahvaltı ile metabolizmamızı uyandırıp enerji ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Ayrıca doğru planlanmış bir kahvaltı öğünüyle tüm gününüzü dinç ve enerjik şekilde geçirmek de mümkün. Hem sağlıklı hem pratik hem de tok tutacak kahvaltı tarifleri:

Yulaf Tost


Malzemeler:

  1. 2 kaşık yulaf kepeği
  2. 1 yumurta
  3. 1 kaşık yoğurt
  4. 2 dilim peynir
  5. İstediğiniz baharatlar

Yapılışı:

Yulaf kepeğini, yumurtayı ve yoğurdu, içine istediğiniz baharatları da ekleyerek bir kapta karıştırın. Sonra yağlı kağıt serip tost makinesine dökün. Biraz piştikten sonra arasına peynir koyup katlayın. Biraz daha bastırın, ardından tostunuz hazır.

Sporcu Omleti


Malzemeler:

  1. 2 yumurta
  2. 2 kaşık lor peyniri
  3. Dilediğiniz yeşillikler
  4. 2 adet cherry domates
  5. İstediğiniz baharatlar
  6. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Yumurta ve peynire baharatları ekleyerek çırpın. Zeytinyağı eklediğiniz tavaya, karışımı dökün. İnce ince doğradığınız domatesleri ve yeşillikleri de ekleyip pişirin.

Avokado Bowl


Malzemeler:

  1. ¼ avokado
  2. 2 adet zeytin
  3. 1 adet kızarmış tam buğday ekmeği
  4. 2 yemek kaşığı lor peyniri
  5. 1 orta boy domates
  6. 1 orta boy salatalık

Yapılışı:

Tüm malzemeleri doğrayıp bir kasede karıştırarak tüketebilirsiniz.


Afiyet olsun.

Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler

Fit Ramazan Tatlıları

EN ÇOK OKUNANLAR

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi
Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

Podyumlardan İlhamla 10 Makyaj Trendi

1 dakika okunma süresi
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri
2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

2024 İlkbahar/Yaz Çanta Trendleri

1 dakika okunma süresi
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti
Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

Boyner İstinyePark İstanbul Mağaza Daveti

1 dakika okunma süresi
En İyi Polo Kazak Stilleri
En İyi Polo Kazak Stilleri

En İyi Polo Kazak Stilleri

1 dakika okunma süresi
Nisan Ayı Burç Yorumları
Nisan Ayı Burç Yorumları

Nisan Ayı Burç Yorumları

34 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif
Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Karın Yağlarını Eriten 5 Tarif

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi
Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Pirinç Patlaklı Çilekli Çikolata Bar Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi
Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi

Sote Sebzeli Fırın Patates Püresi Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi
Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Çekirdekli Kraker Tarifi

Vegan Banana Bread Tarifi
Vegan Banana Bread Tarifi

Vegan Banana Bread Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi
Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Çilekli Antep Fıstıklı Vegan Güllaç Tarifi

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding
Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Az Kalorili: Vegan Çikolatalı Puding

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi
Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Pratik ve Lezzetli 5 Kurabiye Tarifi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi
Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Bademli ve Fıstıklı Vegan Ay Kurabiyesi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi
Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Vegan Chai Tea Latte Cheesecake Tarifi

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi
Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Bugün Ne Pişirsem? Köz Biberli ve Humuslu Mercimek Bowl Tarifi

Vegan Mercimek Krep Tarifi
Vegan Mercimek Krep Tarifi

Vegan Mercimek Krep Tarifi