Sahur için Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, güne başlarken hem enerjinizi artırıyor hem de metabolizmanızı hızlandırıyor. Üstelik uzun süre de tok tutuyor. Birbirinden sağlıklı kahvaltı tariflerini bir araya getirdik.

YAZAR: Gamze Altınay
ABONE OL
19 Nisan 2021 Pazartesi 17:13 | Son Güncellenme:
3 dakika okunma süresi
Tok Tutan Kahvaltı Tarifleri

Kahvaltı şüphesiz günün en önemli öğünü, neden mi? Çünkü uykuda geçirilen zaman süresince metabolizma hızımız azalıyor. Uyandığımızda yapacağımız ilk öğün olan kahvaltı ile metabolizmamızı uyandırıp enerji ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Ayrıca doğru planlanmış bir kahvaltı öğünüyle tüm gününüzü dinç ve enerjik şekilde geçirmek de mümkün. Hem sağlıklı hem pratik hem de tok tutacak kahvaltı tarifleri:

Yulaf Tost


Malzemeler:

  1. 2 kaşık yulaf kepeği
  2. 1 yumurta
  3. 1 kaşık yoğurt
  4. 2 dilim peynir
  5. İstediğiniz baharatlar

Yapılışı:

Yulaf kepeğini, yumurtayı ve yoğurdu, içine istediğiniz baharatları da ekleyerek bir kapta karıştırın. Sonra yağlı kağıt serip tost makinesine dökün. Biraz piştikten sonra arasına peynir koyup katlayın. Biraz daha bastırın, ardından tostunuz hazır.

Sporcu Omleti


Malzemeler:

  1. 2 yumurta
  2. 2 kaşık lor peyniri
  3. Dilediğiniz yeşillikler
  4. 2 adet cherry domates
  5. İstediğiniz baharatlar
  6. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Yumurta ve peynire baharatları ekleyerek çırpın. Zeytinyağı eklediğiniz tavaya, karışımı dökün. İnce ince doğradığınız domatesleri ve yeşillikleri de ekleyip pişirin.

Avokado Bowl


Malzemeler:

  1. ¼ avokado
  2. 2 adet zeytin
  3. 1 adet kızarmış tam buğday ekmeği
  4. 2 yemek kaşığı lor peyniri
  5. 1 orta boy domates
  6. 1 orta boy salatalık

Yapılışı:

Tüm malzemeleri doğrayıp bir kasede karıştırarak tüketebilirsiniz.


Afiyet olsun.

Sahur için Pratik ve Sağlıklı Tarifler

Fit Ramazan Tatlıları

EN ÇOK OKUNANLAR

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti
Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

Prada Holiday 2021 Koleksiyon Daveti

1 dakika okunma süresi
2022 Yılının En Şanslı Burçları
2022 Yılının En Şanslı Burçları

2022 Yılının En Şanslı Burçları

8 dakika okunma süresi
Maison Valentino x Beymen Daveti
Maison Valentino x Beymen Daveti

Maison Valentino x Beymen Daveti

1 dakika okunma süresi
2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi
2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

2022 Kışının Öne Çıkan 4 Kaban Trendi

1 dakika okunma süresi
Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı
Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

Kışa Özel Cilt ve Vücut Bakımı

1 dakika okunma süresi
Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı
Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

Okunması Gereken En İyi 9 Psikoloji Kitabı

1 dakika okunma süresi
En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri
En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

En İyi Yılbaşı Ağacı Süslemeleri

1 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

Evde Kombucha Yapımı
Evde Kombucha Yapımı

Evde Kombucha Yapımı

Vegan Çorba Tarifleri
Vegan Çorba Tarifleri

Vegan Çorba Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta
Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

Glütensiz Vegan Yaprak Galeta

Vegan Kahvaltı Tarifleri
Vegan Kahvaltı Tarifleri

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri
Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Yumurtalı Kahvaltı Tarifleri

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi
Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Rafine Şeker İçermeyen 5 Tatlı Tarifi

Vegan Hamur İşleri
Vegan Hamur İşleri

Vegan Hamur İşleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri
Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Yılbaşı İçin Kurabiye Tarifleri

Vegan Tatlı Tarifleri
Vegan Tatlı Tarifleri

Vegan Tatlı Tarifleri

Vegan Soslu Makarna Tarifleri
Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Vegan Soslu Makarna Tarifleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri
Sonbaharın Favori Lezzetleri

Sonbaharın Favori Lezzetleri