Kollajen Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kollajen hakkında bilmeniz gereken her şeyi araştırdık ve Medikal Estetik Hekimi Dr. Burcu Zabun'un tavsiyelerine kulak verdik.

YAZAR: BURCU ZABUN
05 Mayıs 2020 Salı 00:14 | Son Güncellenme:
5 dakika okunma süresi
Kollajen Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kollajen Nedir ve Ne İşe Yarar?

Kollajen, insan vücudunda kemikler, kaslar, bağ dokusu, tendonlar, deri, saç ve tırnaklarda en bol bulunan yapısal proteindir. Tüm bu dokuların bütünlüğünü sağlar ve onları bir arada tutan tutkal görevi görür. Kollajen, son dönemde ciltteki yaşlanma belirtilerini azalttığı ve cildimizi canlı bir görünüme kavuşturduğu vaadiyle popüler bir terim haline geldi. Kollajenin cilt ve saç sağlığımızda kilit bir rol oynadığı bilimsel çalışmalar ile desteklendi. Bunun yanı sıra kollajen, eklemlerimizin daha kolay hareket etmesini sağlıyor ve yaşlandıkça artan eklem ağrılarının önlenmesine yardımcı oluyor. Kollajenin mucizeleri bunlarla da sınırlı değil. Kollajen, sindirim sistemimizin ve metabolizmamızın daha verimli çalışmasına yardımcı oluyor ve yağsız kas kütlemizin artmasını sağlıyor. Kollajen, aynı zamanda karaciğer ve kalbimizi daha sağlıklı tutmak için önemli maddeler arasında yer alıyor.

Kollajen Neden Popüler Bir Kozmetik Ürünü Haline Geldi?

Kollajen cildimizin yüzde 80'ini oluşturur ve elastin adı verilen başka bir proteinle birlikte cildimizin sıkılığını ve elastiyetini sağlar. Cilt hücrelerinin düzenli olarak yenilenmesine yardımcı olur. Ancak yaşlanmayla birlikte, vücudumuzun doğal kollajen üretimi azaltmaya başlar. 20'li yaşlarımızdan itibaren her yıl kollajenimizin yaklaşık yüzde birini kaybetmeye başlarız. Özellikle kadınlarda menopozdan sonra vücudun kollajen üretiminde dramatik bir azalma görülür. Sigara içmek, güneş ışığına yoğun maruziyet, aşırı şeker tüketimi, genetik yatkınlık, bağışıklık sistemi hastalıkları, sağlıksız beslenme de vücudun kollajen üretiminin azalmasına neden olur. Kolajenin azalması ile cilt nemini kaybederek kuru bir cilt halini alır, ince çizgi ve kırışıklıklar oluşur. Elastikiyetin kaybolması ile de ciltte sarkmalar meydana gelir. Saçlar cansızlaşır, matlaşır ve tırnaklar kırılgan hale gelir. Vücudumuzda azalan kollajeni yerine koymak istediğimizde; et, süt, yumurta akı gibi hayvansal gıdalar, turunçgiller, çilek, brokoli, lahana, kuşkonmaz gibi meyve ve sebzeler, mercimek, fındık, kakao tozu gibi çeşitli gıdalar vücudumuzun kollajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Ancak maalesef günümüzde doğal beslenme ile günlük ihtiyacımız olan kollajen üretimini yeterince sağlayamayız. Bu durumda yardımımıza kollajen takviye edici ürünler yetişir. Kollajen takviye edici ürünler, cildin elastikiyeti artırır, çizgi ve kırışıklıklarda azalma sağlar, cildi yoğun bir şekilde nemlendirir. Tüm bu faydalarının yanı sıra kollajenin düzenli kullanımını saç dökülmeleri azaltır, saçların daha canlı ve sağlıklı, tırnakların daha güçlü olmasını sağlar.

Kollajeni Nasıl Kullanmalıyız?

Kollajen cilt yoluyla emilemeyecek kadar büyük bir moleküldür. Bu nedenle krem veya serumlarla cilt kollajenini artırmak mümkün olamamaktadır. Beslenme yoluyla alınan kollajen takviye edici ürünün kolay kullanılabilir olması önemlidir. Sıvı kollajen ürünleri bu konuda büyük kolaylık sağlar. Sıvı kollajen ürünlerinin vücut tarafından emilimi, tablet veya diğer formlara göre hem daha kolay hem de daha yüksek düzeylerde olur.


Kollajeni Kaç Yaşında Kullanmaya Başlamalıyız?

Çoğu insan, yaşlanmanın 30'lu yaşların sonlarına doğru kendini göstermeye başlayacağını düşünür ancak erken belirtiler 20’li yaşların ortalarında dahi görülebilir. Sağlıksız beslenme, sigara kullanımı, uyku düzeni bozuklukları, stres, uzun süre güneş ışığına maruziyet, genetik yatkınlık gibi durumlar kollajeni azaltıp, erken yaşlarda bile yaşlanma belirtilerinin görülmesine neden olabilir. Cildinizde oluşan kuruluk, matlık, koyulaşma, lekelenmeye eğilim, göz çevrenizde, burun kenarı ve ağız köşelerinde oluşmaya ve derinleşmeye başlayan çizgi ve kırışıklıklar, çene hattının belirginliğini kaybetmesi, gıdı bölgesinde sarkma gibi durumlar kollajen eksikliğinden kaynaklanır. Cildinizde ortaya çıkan bu değişikliklerden herhangi biri, kollajen takviye edici ürünlere başlanılması için doğru zamandır.

Kollajeni Ne Kadar Süre Kullanmak Gerek?

Klinik çalışmalar günlük olarak alındığı takdirde, ortalama dört haftada cildin elastikiyetinin, sıkılığının artığını ve ince çizgi ile kırışıklıklarda azalma olduğunu göstermektedir. En az üç ay düzenli kullanılması gerekir. Cildin ihtiyacına göre yılda bir kez üç aylık kullanım tekrarlanabilir. Kollajen ihtiyacının yoğun olduğu durumlarda üç ay boyunca günlük kullanım sonrası, haftada iki-üç gün kullanım ile devam edilebilir.

EN ÇOK OKUNANLAR

Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Önemli Tavsiyeler
Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Önemli Tavsiyeler

Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Önemli Tavsiyeler

4 dakika okunma süresi
Leyla Alaton'dan İş Hayatındakilere 10 Altın Tavsiye
Leyla Alaton'dan İş Hayatındakilere 10 Altın Tavsiye

Leyla Alaton'dan İş Hayatındakilere 10 Altın Tavsiye

1 dakika okunma süresi
Venedik Film Festivali Kırmızı Halı Görünümleri
Venedik Film Festivali Kırmızı Halı Görünümleri

Venedik Film Festivali Kırmızı Halı Görünümleri

1 dakika okunma süresi
10 Eylül - 15 Kasım: Mars Retrosu Nedir?
10 Eylül - 15 Kasım: Mars Retrosu Nedir?

10 Eylül - 15 Kasım: Mars Retrosu Nedir?

5 dakika okunma süresi
beIN CONNECT'te Sonbahar Dizileri
beIN CONNECT'te Sonbahar Dizileri

beIN CONNECT'te Sonbahar Dizileri

8 dakika okunma süresi
Sonbahar/Kış 2020 Makyaj Trendleri
Sonbahar/Kış 2020 Makyaj Trendleri

Sonbahar/Kış 2020 Makyaj Trendleri

1 dakika okunma süresi
Evinizin Dekorasyonunu Değiştirecek Pratik Öneriler
Evinizin Dekorasyonunu Değiştirecek Pratik Öneriler

Evinizin Dekorasyonunu Değiştirecek Pratik Öneriler

6 dakika okunma süresi

DAHA FAZLASI

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF
METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

METABOLİZMA HIZLANDIRAN TARİF

ŞİFA YÖNTEMİ "OIL PULLING"
ŞİFA YÖNTEMİ "OIL PULLING"

ŞİFA YÖNTEMİ "OIL PULLING"

BİTKİ ÇAYLARININ 5 POZİTİF ETKİSİ
BİTKİ ÇAYLARININ 5 POZİTİF ETKİSİ

BİTKİ ÇAYLARININ 5 POZİTİF ETKİSİ

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SAĞLIKLI İLİŞKİ NEDİR, NE DEĞİLDİR?

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI
BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

BEMBEYAZ DİŞLERE SAHİP OLMANIN YOLLARI

KURU FIRÇALAMA İLE TANIŞIN
KURU FIRÇALAMA İLE TANIŞIN

KURU FIRÇALAMA İLE TANIŞIN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN
10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

10 ADIMDA UYKU RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN

MAGNEZYUM HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY
MAGNEZYUM HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY

MAGNEZYUM HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHIE

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI
K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

K VİTAMİNİNİN FAYDALARI

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ
BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

BUSE TERİM İLE SAĞLIKLI YAŞAM SOHBETİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ
HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ

HAILEY BIEBER’IN SAĞLIK İKSİRİ