ONLINE OKUMAKİÇİN TIKLAYIN!
Sağlıklı bir öğün nasıl olmalı? Sağlıklı beslenmek için neler yapmalıyız? Diyetisyen Zeynep Çapay, 2020 yılında beslenme gündemi ile trendlerini 5 ana başlıkta değerlendirdi! Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz
Karpuz kabuğunun bilinmeyen faydaları neler? Karpuz kabuğuyla ilgili alternatif kullanım önerileri.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, eylül ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, ekim ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Kasım ayında hangi sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini kaleme aldım.
Kendinizi mutlu etmenizi sağlayacak, enerji veren, sağlıklı altı besin önerisi bir arada.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, aralık ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, ocak ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Yeterli ve doğru lif alımının bağırsakların iyi çalışmasını sağlamak dışında hızlı kan şekeri düşmesine karşı vücudu koruduğunu biliyor muydunuz? Peki, soğanın osteoporoz riskini azalttığını duymuş muydunuz? Meyve ve sebze tüketimi hakkında bilinmeyenleri mercek altına aldık.
Şubat ayında hangi sebze ve meyveleri tüketmeliyiz? Şubat ayı meyve sebzelerini ve faydalarını derledik.
Cilt elastikiyetini artıran besinler neler? İçeriğindeki mineral ve vitaminlerle cildinizin elastikiyetini artıracak yedi besini bir araya getirdik.
Tatlı ve tuzlunun lezzetli uyumunun bir araya geldiği Orman Meyveli Peynir Topları öğünlerinizin sağlıklı eşlikçisi olmaya hazır.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, mart ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Diyetisyen Gamze Altınay, açai meyveleriyle hazırlanan hem lezzetli hem de pratik tarif önerilerinde bulunuyor.
Düzenli ve sağlıklı beslenmeyle selülitten kurtulmak mümkün. Omega-3 kaynağı balıktan, zengin potasyum içerikli muza kadar selülit ile savaşmaya yardım eden altı besini bir araya getirdik.
Yorgunluğu azaltan ve enerji veren besinler neler? Mevsim geçişlerinde yorgunluğu azaltan, gün içinde enerjiyi yükselten en iyi 10 besini listeledik.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, nisan ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, mayıs ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Şeker ihtiyacını gideren meyveler hangileri? Tatlı krizini yatıştıracak, doğal şeker içerikli meyve alternatifleri derledik.
C vitamini açısından zengin yaz meyveleri hangileri? Yaz güneşinden korunurken C vitamini desteğini doğal yollardan almanızı sağlayacak mevsim meyvelerini bir araya getirdik.
Vücut sağlığı üzerinde sayısız pozitif etkisi bulunan ananasın faydaları hakkında bilmeniz gerekenleri derledik.
İştahınızı azaltmaya aday yaz meyveleri hem uzun süre tok tutuyor hem de sağlıklı yoldan kilo vermenizi sağlıyor. Tok tutan meyveler hangileri? Zayiflamak icin ne tok tutar? Zayıflamak için hangi meyveler yenmeli?
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, haziran ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Yaz meyveleriyle hazırlanan smoothie'ler hem lezzetli hem de oldukça ferahlatıcı.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, temmuz ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Fruktozu meyve ve bal tüketimi yoluyla alırsanız güvenli miktarlarda alım sağlarsınız. Ancak fruktozun endüstriyel formunu içeren besinlerin tüketimiyle, güvenli sınırın üzerinde fruktoz alımı söz konusu olur. Peki, früktozun fazlası sağlığa zararlı mı? Meyve şekeri olarak bilinen fruktoz hakkında en çok merak edilen beş soruyu cevapladık.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, ağustos ayı meyve ve sebzelerini anlatıyor.
Bedene yetersiz su alınmasının yanı sıra bir de aşırı sıcak hava sonucu yüksek oranda terleme eklenince maalesef vücudunuzda dehidrasyon görülebiliyor. Panik yok, gün içerisinde bol miktarda su içerek bu durumun önüne geçebilirsiniz. Su dışında bazı besinler ile de bu ihtiyacınızı karşılamanız mümkün. Yaz aylarında kolaylıkla tüketebileceğiniz su deposu beş besin.
Neden renkli sebze ve meyve tüketmeliyiz? Tabağınızı gökkuşağı renkleriyle donatmadan önce renklerine göre sebze ve meyvelerin faydaları neler, göz atın.
İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle bağışıklığınızı güçlendirirken; uzun süre tok tutuşuyla kilo vermenize yardım eden, mevsim meyveleriyle hazırlanmış doğal meyve kokteylleri derledik.
Mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan narın faydaları neler, hangi sıklıkla nar tüketmeliyiz, sorularını mercek altına aldık. Nar meyvesi hakkında bilmeniz gerekenler.
Kışın sofralarını şenlendirecek fit tatlı tarifleri arayanlar için hem pratik hem lezzetli hem çok sağlıklı hem de düşük kalorili olan bu tariflerimiz kışın vazgeçilmezlerinden olacak. Canınız tatlı istediğinde ara öğünlerinizde gönül rahatlığıyla tercih edebileceğiniz ve kış meyveleriyle hazırlayabileceğiniz düşük kalorili tatlı tarifleri hazırladık.
Sağlıklı beslenmenin anahtarı, her gün farkı bir renk meyve yemekten geçiyor. Peki hangi yaz meyvesi, neye iyi geliyor?
Ünlü şef Jale Balcı ve zeytinyağı tadım uzmanı Müge Nebioğlu'nun birlikte kaleme aldığı “Derin Köklerin Meyvesi Zeytinyağı” adlı kitap, Beykoz'daki çiftlikte düzenlenen davette tanıtıldı. Davete, zeytinyağlı lezzetler eşlik etti.
Su içmek önemli olsa da özellikle yaz aylarında, beslenmemize de su oranı yüksek gıdaları ekleyerek, vücut sıvımızı artırmalıyız. Peki su deposu yaz sebze ve meyveleri hangileri? Su deposu yaz sebze ve meyvelerini listeledik.
Vegan beslenip tatlıdan vazgeçemeyenler için kolaylıkla yapabileceğiniz orman meyveli vegan kek tarifi.
Demirhindi, ülkemizde bilinen diğer adıyla hurma, Asya kökenli bir bitkidir. Meyvesi lifli yapısı, tatlı tadı ve besleyici özellikleri nedeniyle sağlık açısından oldukça faydalıdır. Demirhindi meyvesi, ortalama 6-8 cm boyunda, sarımsı kahverengi renkli ve birçok küçük çekirdek içermektedir.
Nar çiçeği son zamanlarda sağlıklı beslenme trendleri arasında popüler bir besin haline geldi. Ancak, nar çiçeğinin faydaları ve zararları hakkında bilgi sahibi olmadan önce, bu besinin ne olduğunu, nasıl kullanıldığını anlamak önemlidir. Bu yazıda, nar çiçeği nedir, ne işe yarar, faydaları ve zararları nelerdir gibi konulara değineceğiz.
Muz, dünya genelinde en popüler meyvelerden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olması nedeniyle, birçok insanın günlük diyetinde yer alır. Ancak, muz sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için de faydalıdır. Muzun faydaları ve zararları hakkında merak edilenleri derledik.
Ejder meyvesi, tropikal bir meyve olarak bilinir ve son yıllarda popülerliği artan bir besindir. Tatlı ve sulu olan ejder meyvesi, Asya kökenli bir bitkidir; bazı ülkelerde pitahaya olarak da adlandırılır. Peki, ejder meyvesi nedir ve ne işe yarar? Ejder meyvesinin faydaları ve zararları nelerdir?
